2008

[...] na tłuszcz, to za pewne wina diety, a raczej jej brak. Ćwiczenia aerobowe pomogą Ci zgubić zbędny tłuszcz. Na Twoim miejscu zacząłbym się zdrowiej odżywiać, ćwiczył na mase bo tego Ci teraz potrzeba i dodał aeroby raz w tyg. no tak nawet sam napisałeś, że wcinasz "zdrowe" żarcie Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2008-11-19 19:50:46

[...] albo czasem wskakuj na samo opalanie twarzy na solarium jeśli Ci to bardzo przeszkadza,o ile masz taką możliwość.Jakiś podkład,puder czy najlepiej ziemia egipska i nikt się nie zorientuje haha.Jak facetem,co teraz wyczytałem i koryguję to jakiś podkład,puder czy najlepiej ziemia egipska odpada Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-08-13 20:31:54

jade cykl jak rozpisal lodzianin tyle ,ze na 16tyg. z odpowiednia dieta spalisz tluszczyk i troche suchego miecha tez wpadnie - narawde dobry cykl dodaj ari i bedzie git Zmieniony przez - matei w dniu 2008-03-21 11:55:11

timo nie pal glupa dla kogo to cyklon ? to co napisal berni to minimum moim zdaniem Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-02-11 22:53:45

[...] http://pl.youtube.com/watch?v=r8jnaZ940d8 http://pl.youtube.com/watch?v=jzXwIFIpq2U http://pl.youtube.com/watch?v=l3SP4iT6WB0 http://pl.youtube.com/watch?v=EoCtD1koW6Y http://pl.youtube.com/watch?v=aWynVUSpQbU no i to by było na tyle te co mi sie najbardziej podobają to tu dałem Zmieniony przez - Tasior223 w dniu 2008-05-25 20:32:58

http://pl.youtube.com/watch?v=oiEJf1maBD0 Peja/Slums Attack co cie boli?! edit: odb.ijam Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2008-05-26 20:12:01

[...] do pana wyżej , Dlaczego niepreferujesz polskiego hip hopu ? Mowa o HIP HOPIE ,a nie o dzisiejszym hip hoppolo. To samo w USA tak sie czarnuchy zaczęły wozić ze az żal sie robi jak widze i słysze co oni zrobili z tą muzą . Blazenada jedym słowem. A o 50 cent nawet niewspomne void(); Zmieniony przez - canabiss w dniu 2008-05-29 01:14:10

[...] rzecz http://pl.youtube.com/watch?v=ix-8V7iWnc0&feature=related Peja/Slums Attack - Byc nie miec feat. Wiśnia http://pl.youtube.com/watch?v=17E4SaKG76s&feature=related Peja- "Właściwy wybór/Randori" http://pl.youtube.com/watch?v=xe5BQI1IjdA Peja - Mój Rap Moja Rzeczywistość Zmieniony przez - MichałELO w dniu 2008-07-16 15:29:28

[...] następnym razem zwiększam obciążenia. Ćwiczenia wykonuje niezwykle dokładnie i dlatego właśnie obciążenia są tak małe (poza tym jestem cienki w te klocki bo do stycznia 2008 miałem tylko 40 kg obciążeń). Musze pozmieniać obciążenia przy wiosłowaniu bo są strasznie małe różnice i ilość powtórzeń jest bardzo podobna. Zdjęcia wkleję jak tylko [...]

[...] x 12 /50kg x 10 /52kg x 8 2x uginanie ze sztangą 24kg x 17 /26kg x 12 2x wyciskanie francuskie sztangielek leżąc 14kg x 18 /16kg x 15 Trening bardzo udany. Koleżanka (bardzo ładna) mnie odwiedziła jak ćwiczyłem i miałem motywacje :D Jutro wrzucę zdjęcia gdyż mam już aparat ale nie mam czasu Zmieniony przez - struna6 w dniu 2008-04-26 16:19:50

[...] 14 /50kg x 12 /52kg x 11 2x uginanie ze sztangą 24kg x 18 /26kg x 13 2x wyciskanie francuskie sztangielek leżąc 13kg x 18 /16kg x 16 Ten trening odbył sie 1 maja. Wklejam dzisiaj z powodu braku czasu (majówka :D:D). Trening udany w 100%. Miło sie ćwiczyło niestety w przeciwieństwie do dzisiaj. Zmieniony przez - struna6 w dniu 2008-05-03 20:59:32

[...] mnie jak z wiadra i bylem nieco rozkojarzony. Do tego naprawdę wyczuwalny brak siły. Chciałem cały trening zrobić na próbę z regresją ale robiło mi się go znacznie gorzej nic progresywny (pewnie ze względu na złe samopoczucie itp.) i po 2 seriach zaniechałem swój zamiar. Byle do poniedziałku... Zmieniony przez - struna6 w dniu 2008-05-03 21:10:24

[...] sztangą 50kg x 14 /50kg x 10 /52kg x 8 2x uginanie ze sztangą 24kg x 18 /26 x 15 2x wyciskanie francuskie sztangi siedząc 28kg x 21 /30kg x 18 Trening z środy ;] Zmieniłem ćwiczenie na triceps i już przy tym pozostanę bo lepiej czuje mięśnie na i po treningu. Trening był całkiem udany ;) Zmieniony przez - struna6 w dniu 2008-05-09 17:15:31

[...] Sobota drążek 4s wiosłowanie sztangielką 4s dorzuć przysiady jeszcze PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 3 s 8-10 UGINANIE NÓG W LEŻENIU 3 s 8-10 WSPIECIA NA PALCE SIEDZĄC 3 s 15 A przedramiona dorzuć do bica i klaty] To tyle moich propozycji proponowałbym jednak poważnie pomyśleć o zakupie sztangi Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2008-02-27 22:42:17

[...] ciala. Jest tu jednak jedna pani, ktora moze doradzic i trening na zgubienie tluszczu tu, czy tam, ale nie wiem czy sie odezwie. Po za tym z dupska chudnie sie w miare szybko (u meszczyzn), wiec troche dobrej diety, nie opierdzielac sie na aerobach bedzie ok (to juz z mojego doswiaczenia)('. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-04-24 10:03:15

[...] Nie chce brac zadnych sklepowych specyfikow, a odpowiednia dieta to raczej na spalenie miesni nie pomoze... Wiec bieganie na czczo to jest dobra metoda? Z dlugoscia dystansu jest juz coraz lepiej, biegam co drugi dzien i juz moj organizm przyzwyczail sie do takiego wysilku. Pozdrawiam! R. Zmieniony przez - mcelrox w dniu 2008-05-04 18:47:17

Tak Kamiru to będzie taki turniej jak ostatnio. A dużą niespodzianką jest właśnie to seminarium Kamiru jak się dowiem czy ktoś jeszcze będzie startować to napisze raczej zawodnicy z naszego klubu będą w kategoriach 70-80 kg i będzie ich z turnieju na turniej coraz więcej Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2008-10-28 22:55:10

jeśli już to są tańsze odpowiedniki red bulla o tym samym składzie energy drink nie pobudzają-takie stwierdzenie jest dużą przesadą dla każdego kto tego troche wypił, ale pozwalają rzeczywiście utrzymywać koncentracje Zmieniony przez - maniuś20 w dniu 2008-10-27 19:00:03

[...] to przez jego male doswiadczenie w MMA (walczy zawodowo od 2009). Nie ma u niego takiej zimnej maszyny, jaka mozna zobaczyc u Caina, Aldo, a nawet JJa (nawet bo JJ walczy od 2008), w momencie gdy maja trudnosci w kontrolowaniu przeciwnika czy, wybacz puar, gdy ktos wyciagnie ich z comfort zone. Idealnym przykladem jest walka JJ vs Gus, gdzie [...]

a i przede wszsytkim bialka za duzo. 330g na 87kg ? to wychodzi prawei 4g na kmc. z czego polowa z prochu w ogole to zmniejszylbym kalorycznosc. po co ci te odzywki? pozdrawiam Zmieniony przez - donalt w dniu 2008-09-09 18:33:16