2008

[...] i podlicz BTW i kalorie i zobaczysz czy masz czegos za duzo lub za mało- no właśnie czyztym mógłbym uzyskać pomoc? jak sie do tego najlepiej zabrać? jeszcze jedno. Pracuje na taśmie produkcyjnej w systemie 3 zmianowym. Jak mógłbym to wszystko połaczyc? w czasie pracy mam 2 przerwy 10 i 15min. Zmieniony przez - ali1987 w dniu 2008-09-29 14:20:04

Obliczyłem: zapotrzebowanie kaloryczne ok 3900kcal Białka: 168g/doba (2g x 84kg) Węglowodany: 420g/doba (5 x 84) Tłuszcze: 84g/doba (1 x 84) jest ok? Zmieniony przez - ali1987 w dniu 2008-09-29 15:02:26

[...] sie otłuścić przy takiej ilości. Z resztą sam zobaczysz. Jak bedzie szło w w brzuch to obetniesz węgle i dodasz w zamian białka/tłuszczu. Generalnie dieta jest ok, tylko wez pod uwage te poprawki ;] pzdr. Edit: widze że węgle zmieniłeś do 5g. poczekaj troche i zobacz jakie beda efekty ;] Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-09-29 15:07:11

[...] redukcje zeby jeszcze bardziej nie powiekszyc zapasów. Jak zabardzo sie zalejesz dopiero moze byc problem. Ale jesli nie to masuj a na rzezbienie przyjdzie pora. I jeśli chodzi o masowanie to oczywiscie podstawą jest dobrze zbilansowana dieta aby przyrosty tluszczu byly minimalne pozdr Zmieniony przez - laczek17 w dniu 2008-03-06 21:27:38

[...] nic sie nie dzialo, nie wiem czemu, juz nie chce nawet wnikac, moze sie nie rozkrecilo (po nie calych 2 tyg. kontuzja na treningu i puche oddalem kumplowi), moze dieta kompletnie zla i dlatego, nie wiem, a po jabłczanie troche siły przyszło, masy w sumie też, jestem zadowolony po nim. Zmieniony przez - lukaszbjj w dniu 2008-04-22 17:42:37

zamienilbym HMBolon na zwykle HMB i: - tak, mysle,że w tym wypadku pomysł jak najbarzdie dostosowany do sytuacji- b. dobry. poza tym ulozona juz teraz suplementacja jest także ok. więc widac, że cos kumasz w tym temacie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-22 21:29:37

no to jedz do NY i kup albo moze Ci co nie sa w NY wszyscy pojada kupic se replike zegarka od chincow. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-06-26 13:15:12

[...] that these findings were due to the administration of a product like 'Novedex Xtreme', which could be easily obtained from the sport supplement market. Copyright (c) 2008 John Wiley & Sons, Ltd. PMID: 19089863 Jak widać ATD działa, i to działa konkretnie. Dla mnie novedex i inne preparaty zawierające ATD i mu podobne - to środki z [...]

najlepszego Sog'i rozdane Zmieniony przez - koxik_b w dniu 2008-06-01 21:42:11

[...] na filmiku od minuty 1:20 do 1:40 + jak od 0:44 do 1:20. Pozycje rozciagniecia trzymam 30+ sekund. Na koniec kazdy ze szpagatow trzymam po 2+ min. Efekty sa znakomite, pomimo ze nie mam predyspozycjii do rozciagania i jestem stary (26lat). I jeszcze taki oto bonus: Poradnik - Szpagat.pdf :) Zmieniony przez - eclipse w dniu 2008-08-19 12:44:11

Luz :). w/s szpagatow, to proponuje takze rozciagac przednia strone ud, czyli w sumie rozciagac wszystko co sie da w obrebie nog :). Zmieniony przez - eclipse w dniu 2008-08-19 15:42:32

W aptece 12pln za 100 tabsow 80mg. Placebo czy nie, ja widze poprawe. Miesnie nie mam sztywne, latwiej osiagnac max rozciagniecie, etc. Zmieniony przez - eclipse w dniu 2008-08-28 16:58:43

storm + shotgun. do tego podstawowa suplementacja prozdrowotna. w diecie węgli przytnij i aero/interwały dodaj w weekend. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-11-16 00:29:04

[...] ważyłem i jak anorektyk wyglądałem a mimo to brzuch był ;] ale nie widać go prawie brzuszki robie codziennie. no ok a gdybym zrobił dwa cykle jeden po drugim w 60 dni? czy raczej odpada tzn no storm shock a potem shot i kreta i po co te witaminki?;d słyszałem, że witaminy z chemii szkodą tylko ;s Zmieniony przez - Braxx w dniu 2008-11-16 00:33:26

John Grunn http://www.bigsteel.iwarp.com/Gallery/Marx.jpg zgiął i złamał 3 podkowy w 2 minuty 15 sekund ale wtedy podkowy były żelazne a dziś są stalowe więc ten rekord nie zostanie pobity... Zmieniony przez - pawel r w dniu 2008-03-20 11:39:37

[...] ważna jest nie tylko ich grubość E ale i szerokość C oraz rozstaw ramion Aa także ich długość B - wszystkie te cechy mają znaczenie, dlatego polecam do nauki początkującym numer #1 albo #2 bo są to optymalne wymiary gdzie stosunek wszystkich wymiarów jest najbardziej korzystny Zmieniony przez - pawel r w dniu 2008-03-20 11:57:28

[...] towarzyszył, zależy od ilości komórek tłuszczowych, które powstaną w tym okresie. Styl życia, dieta, w okresie późniejszym jedynie modyfikują tę tendencję. Szukaj również: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html - Podstawy właściwego odżywiania i odchudzania Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-07-04 20:14:51

Mało się orientuję w tych sprawach. Ale możesz polecieć do Brazylii - dokładniej Curitiba i trenować w jednej z lepszych szkół Muay Thay Vale Tudo - CHUTE BOXE. Roczny koszt takiego wyjazdu to niezły dom z basenem, ale jeśli jest na to Cię stać to powodzenia! Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-06-08 00:06:35

Fod: Jedyną drogą rzeczą jest bilet lotniczy. W Brazylii życie jest bardzo tanie. Apropo Tajlandii to oprócz Hiva może cie dopaść też jakiś transwestyta. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2008-06-08 16:23:39

Wez sie za diete i trening, bo bez tego CI nic nie pomoze. Use the great power of your f***ing brain. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-12-29 00:16:28