2008

Nie, posiłek potreningowy w dni NT ma zawierać tłuszcze, warzywa, węglowodany nisko przetworzone. nie żebym się czepiał ale w dni NT jak może być posiłek potreningowy ? chyba, że biega czy coś, bo nie wszyscy bieganie nazywają treningiem - nie zabardzo wiem dlaczego. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-17 12:37:00

nie, przeciez to zupełnie różne produkty Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-04-17 20:27:26

[...] juz odpowiednie dla kazdego ? I jeszcze jedno pytanko czy to podane zapotrzebowanie na kalorie obejmuje moja madwyzke kaloryczna i tyle mam sporzywac, czy tak normalnie powinienem jesc a teraz zwiekszyc jak bede mial diete diete ? Troszke sporo pytan ale jestem zielony a kto pyta nie bladzi :) Zmieniony przez - king1617 w dniu 2008-04-18 20:19:44

Czemu gdy po wysikaniu i po jedzeniu wieczorem waze 46 ide spac a rano juz 45 ;//??czy to mi sie w snie odklada jakos czy jak?? Zmieniony przez - wacmajster w dniu 2008-04-19 10:59:06

[...] ew. orzechy. i wkladam do lodowki. I rano jak wyciagam to jest taka stala papka, i w smaku bardzo dobra polecam a wracajac bardziej do twojego pyt. to 3min wystarcza, a jak bedzie za duzo wody to najwyzej troche odlej, ale i tak pozniej mleko dolewasz to ta woda i tak sie zmiesza z mlekiem. Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-19 20:51:19

Na tej lyzce bylo ok 10-12g ostrowii. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-04-21 17:19:09

Ile wazy przecietny obrany banan ? I jak robie platki owsiane to ile gram ich biore i ile mlaka sie dodaje ? Ile wazy ? -kromka chleba -ser bialy na posmarowanie 1 kawalka chleba -troszke masla na ten kawalek Dziex za poprzednie i za to z góry ;) Zmieniony przez - king1617 w dniu 2008-04-21 18:28:07

ja też generalnie nie jem pieczywa,zresztą innych węgli też ale postanowiłam w końcu wprowadzić węgle do swojej diety i chcę postawić na zdrowe węgle a co sądzicie o żelatynie takiej w proszku? jeść czy nie jeść na redukcji? Zmieniony przez - IKASIEK w dniu 2008-04-22 07:43:08

nie wiem zobaczę jak z tym piciem może to być z niedoboru błonnika? choć suplementuję się błonnikiem w kapsułkach a może za dużo serków wiejskich jem? Zmieniony przez - IKASIEK w dniu 2008-04-22 18:10:38

[...] w tyg. kończe trening koło 18.30 - o 19.15 jem posiłek. Spać chodzę koło 21.30. Czy to nie problem, jak jem jeszcze twaróg koło 20.30 - Martwi mnie to, że za krótki czas mija od poprzedniego posiłku (ponad godzinę trochę), ale nie lubię najadać się przed samym snem. Może tak być ? pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-23 18:32:32

bardziej o power raid czy jakos tak sie to pisze skalar dziekuje! Zmieniony przez - -spartan- w dniu 2008-04-25 21:43:39

[...] miedzy posilkami oczywiscie. Arbam-najpierw zaczyna sie od diety.Tego sie uzywa jak nie ma efektow mimo jej stosowania.Nawet nie wiesz co masz zle,a zabierasz sie za takie suplementy,gdzie w przyszlosci moglyby naprawde pomoc,ale juz nie bedzie takiego efketu jesli zaczniesz z nimi teraz Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-04-26 08:54:43

[...] rozumiem ? Skalar co sadzisz o tych miesach chce dodac je do stalej diety: nawet zastepujac calkowicie kure http://www.basco.com.pl/wieprzowina_schab_bk.htm http://www.basco.com.pl/wolowina_legawa.htm http://www.basco.com.pl/wolowina_zrazowag.htm http://www.basco.com.pl/wolowina_rozbef.htm Zmieniony przez - keycity w dniu 2008-04-29 10:37:23

[...] kcal, ilość tłuszcze, proporcji. Jednak gdybyś potrafił ułożyć dietę, znał podstawy to byś nie zadawał takich pytań, dlatego więc proponuję byś więcej poczytał. Oliwa z oliwek to głównie tłuszcze jednonienasycone a są jeszcze wielonienasycone oraz nasycone, które również są ważne. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-04-30 14:28:57

jakas szynka z indyka/kurczaka, jaja, twaróg. Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-30 21:53:36

jak to wresczeie jest wliczac bialka roslinne i zwierzece do bilansu bialek ?? Mam w diecie ok. 150 gB w tym 75% to zwierzece (samych B zwierzecych ok 2.1g/kgmc)a reszta 25% to z platkow i makaronow i orzechow ??. wychodzi mi ze 30% kcal diety to B. Jak to wrescie jest ? Zmieniony przez - keycity w dniu 2008-05-01 06:05:27

[...] i jajka na sniadanie sa jak najbardziej dobre-na pewno lepsze polaczenie niz platki+chude mleko (w mleku za malo bialka) i ogolnie brak w takim posilku tluszczy Problem tego zatluszcania z powodu tluszczy mogl sie wziasc z tego,ze dales je nie uwzglednijac,ze maja 9kcal a nie jak weglowoany-4 Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-05-01 16:43:27

[...] gdy nie chodzi sie do szkoly nawet jak proporcje bialka do weglowodanow nie beda zachowane? Zdaje sie,ze druga opcja jest lepsza,bo mniej przetworzone skladniki,nawet by bylo wiecej bialka (bo w kanapce raczej duzo miesa nie ma),ale czy takie zmiany w dniu wolnym od szkoly sa raczej korzystne? Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-05-03 12:20:51

[...] jest zastepowanie w dniach bez szkoly kanapki gdzie jest 4g bialka z miesa,z chleba 35 weglowodanow na 100g miesa (15-20g bialka) i 30g platkow owsianych (18 weglowodanow)? Bedzie duza roznica jak nie beda zachowane proporcje jak normalnie? Chodzi tylko o proporcje bialka do weglowodanow Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-05-03 13:31:29

Kapu możesz placka zrobić: mielisz płatki, rozbijasz do nich jaja, sypiesz cynamon do smaku, możesz jakieś orzechy dodać, trochę mleka mieszasz to wszystko i smażysz na teflonie albo w gofrownicy Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-03 14:28:02