POJEDYNCZE PYTANIA

tego niewiem.
Ale i tak odradzam zelatyne jako zrodlo bialka, co prawda jest to bialko pochodzenia zwierzecego lecz pochodzi z chrzastek, a jest to bialko niepelnowartiosciowe.

I. treningo siłowy --> pozniej 35 minut aerobow --> po 20 minutach posiłek potreningowy

II.trening siłowy --> 35 minut aerobow --> odrazu po aerobach porcja gainera--> 30 minut pozniej posiłek potreningowy

która z opcji jest bardziej optymalna ?

Zmieniony przez - Shel w dniu 2008-04-19 13:32:58

Ściagnolem sobie dziennik posilkow Vitalnaxa i niemoge tam nic pisac jakies chasla i take tam mozna to jakos obejsc czy cos takiego ?

witam. mam takie pytanko iż rano nie mam za bardzo czasu i jem kanapke ale chce to zmienic i szamać platki owsiane ale zalewale woda wrzacą!! ile wystarczy żeby była tutaj obróbka termiczna?? 3-4 minuty wystarczą?? i drugie pytanie czy woda która nie pochłaną płatki mam wylac ją czy jaką wypic bo nie wiem czy ta woda nie będzie zawierać jakiś minerałów lub składników. pozdro

robercik
Ja robie tak ze platki owsiane zalewam wieczorem troszke woda, w ciagu 5 min. wchlonie cala, dolewam mleko + odzywke bialkowa + jakies owoce typu rodzynki, zurawina ew. orzechy. i wkladam do lodowki.
I rano jak wyciagam to jest taka stala papka, i w smaku bardzo dobra polecam

a wracajac bardziej do twojego pyt. to 3min wystarcza, a jak bedzie za duzo wody to najwyzej troche odlej, ale i tak pozniej mleko dolewasz to ta woda i tak sie zmiesza z mlekiem.


Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-19 20:51:19

właśnie ja bym nie nalewał juz melekatylko dosypal rodzynek troche migdałow i łyżeczke miodu i dawaj dwajtakie coś jeść

dokladnie tez bym nie dawal mleka a zamiast miodu dodal starte jablko napewno jest to zdrowsze a tak samo slodkie
Jeszcze z doswiadczenia wiem ze jedne platki wiecej wody wsysna inne mniej wiec radze poszukac takich z ktorych nie bedziesz musial odlewac wody bo ja cala wchlona ;)

Czy jest sens układać dietę na masę nie przejmując się obiadem, gdy jesteśmy skazani na "obiady mamusi"?

Sa jakies negatywne strony ze spania paru godzin od razu po zjedzeniu sniadaniu? Np.czy to jakies obicazenie dla organizmu moze byc,albo,ze trawienie nie bedzie odbywalo sie tak samo intensywnie

Zawszeprzyjmuje ze 30g WPC to 3 łyżki ,ale nie jestem pewien czy mają być takie jak na zdj. czy bardziej płaskie?Kto mnie oświeci?!