| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
śledzie?? >>SOGI<<
jak to jest z tymi sledziami ?? czy można uwzględnić sledzie do swojej codziennej diety ?? mają w sobie omege 3 więc napewno to jest duzym plusem..ale nie spotkałem sie jeszcze wogóle z takim czymś żeby ktokolwiek wrzucił do swojej diety śledzie,
|
35 |
2008-02-03 18:13
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening pływania na czczo ?
witam, od jakiegoś czasu trenuje pływanie(na siłkę chodze teraz juz tylko od czasu do czasu) niebawem po wakacyjnej przerwie zaczną mi się treningi, wcześniej pływałem 5 razy w tygodniu w porze popołudniowej, w tym roku chce troche "przycisnąć" i
|
11 |
2010-09-11 09:39
|
|
Trening dla początkujących
|
ergometr wioślarski
witam, chciałbym zapytac was o porade jak trenowac na ergometrze wioślarskim aby jak najlepiej przygotowac sie do zawodów które są w sierpniu, jestem w stanie robić tylko 1 trening w weekend, ponieważ trenuję pływanie(robię 2 treningi dziennie)od
|
0 |
2011-01-08 20:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zsiadłe mleko
witam, przegladałem w wyszukiwarce i nie znalazłem nic specjalnego odnoścnie zsiadłego mleka... czy ktoś wie ile ww, b, t ma w sobie zsiadłe mleko ? czy można je jeść ? czy tak jak mleko zawiera laktoze ?
zmieniony przez - shel w dniu
|
7 |
2007-07-03 20:08
|
|
Targowisko
|
Zapraszam do licytacji punktów olimp !! 118 pkt
wlaśnie wystawiłem 118 punktów olimp na allegro zapraszam wszystkich chętnych do licytacji :)
|
2 |
2009-06-06 11:33
|
|
Targowisko
|
sprzedam punkty olimp -- > 118 pkt
tak jak w temacie
|
3 |
2009-05-23 23:30
|
|
Galeria Zdjęć
|
1,5 roku ćwiczen
<br><br>plecy luzem<br><br><br><br><br><br><img
|
24 |
2009-02-23 17:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
galaretka
otóż xd pioke kurczaka, pozniej ten tłuszcz co się wydzielił zlewam do miseczki, wstawiam do lodówki, stężnieje.. i dzieli się na dwie warstwy.. na górze taka mazista jasna substancja.. to chyba tłuszczyk <img src="../../buziaki/14.gif"
|
2 |
2009-01-31 22:09
|
|
Zdrowie i Uroda
|
dolna częśc mostka
dzisiaj miałem soluwke po lekcjach.. i po tym czułem ból w mostku podczas głębszych wdechów, jak wróciłem do domu to zauważyłem że środkowa część klatki piersiowej mi wklęsła ;/ poprostu zrobiła mi się zapadnięta... nie wiem co robić.. mam iść z tym
|
4 |
2009-01-29 13:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
cp + cm3
mam 360 kaps cm3 i 200 gram cp. zamierzam robić cykl 7 tygodni. i chciałbym się was zapytać czy dobrym pomysłem było by dawanie cp tylko i wyłącznie przed treningiem podczas całęgo cyklu?(ze względu na to że posiadam tylko 200 gram cp)
dawkował
|
3 |
2009-01-11 19:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
żarcie a drzemka
wiadomo że przed snem je się same białko, nie je sie weglowodanów bo moga się łatwo odłożyć, podczas kiedy nasz organizm odpoczywa i spala małą ilość kalori. a jak to jest z drzemką w ciągu dnia?? ostatnio zdarza mi się to niemal codziennie - 2
|
7 |
2008-12-16 13:58
|
|
Trening w domu
|
plan HST
w wakacje byłem w robocie, więc miałem prawie 2 miesiace przerwy od cwiczen, zdecydowalem sie ze zaczne z hst.
mój plan:
wyciskanie płasko
wyciskanie na barki sztangą
ściąganie drązka do karku
mc/przysiad - naprzemiennie
szrugsy
wspięcia na
|
6 |
2008-08-15 22:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
posiłki okołotreningowe
jestem teraz na redukcji, cwicze 3 razy w tygodniu - 45 minut trening siłowy a po siłowym aeroby 30-40 minut(najczesciej rowerek stacjonarny). przed treningiem siłowym(około1,5h) jem wegle+białko szybkowchłanialne, pozniej tuz przed treningiem
|
6 |
2008-06-05 19:39
|
|
Doping
|
kiedy tussipect
|
5 |
2008-06-03 20:44
|
|
Galeria Zdjęć
|
rok ćwiczeń
cwicze od marca 2007, przerwa w wakacje byla.. wiec wychodzi równo 1 rok. wymiary w
|
22 |
2008-05-18 21:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
low carb na mase
witam, ostatnio zacząłem czytac troche o low carb na mase... szczerze mówiąc na naszym forum nie jest o tym zbyt duzo.. jest również bardzo mała grupka osób która takową diete stosuje. czytałem troche w necie o tej diecie. i jakie wnioski ?? podobno
|
6 |
2008-05-06 21:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
BCAA >>SOGI<<
obecnie jestem w trakcie budowania masy, na cyklu cp+mono. robie po treningu 35 minut aerobów, żeby sie za bardzo nie zalać przed wakacjami. przed treningiem biore porcje cp, instruktor na siłowni zalecił mi abym po treningu siłowym a przed aerobami
|
14 |
2008-04-26 15:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
taki mały problem >>SOGI<<
witam, postaram się wam to wszystko zwiężle i na temat napisać. otóż kończe właśnie pierwszy cykl kreatynowy, wychodziło by na to że 7 tygogni musiałbym zrobić przerwy od kreatyny, a więc drugi cykl mógłbym zacząć pod koniec kwietnia, powiedzmy że
|
8 |
2008-02-29 18:02
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
smaki
|
1 |
2008-02-06 17:32
|
|
Trening dla początkujących
|
plan na masę i siłę do sprawdzenia
staż 8 miesięcy
wiek 17 lat
cel: przede wszystkim masa, w nastepnej kolejności siła.
na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu
i dzien:
barki
-wyciskanie sztangielek 12,8,6,6
-wyciskanie stojąc jednorącz na maszynie 3x(12-10)
-unoszenie sztangi
|
8 |
2008-01-16 16:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
dodatki co kreatyny
witam. od stycznia zaczynam swój pierwszy cykl kreatynowy.
wiek- 17 lat
staz - 9 miesiecy
waga- 76 kg
dieta- jest
chciałbym abyście mi doradzili co moge jeszcze potrzebnego dokupic do tego cyklu, posiadam:
monohydrat olimpu - 300 mega
|
3 |
2007-12-22 14:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta dla dziewczyny na schudnięcie
moja dziewczyna wazy 56 kg i chciałaby schudnąc. umieszczam dietke i prosiłbym o poprawki za pomoc będą sogi
sniadanie:
25 gram płątków owsianych, 150 gram
|
7 |
2007-12-11 19:41
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta i sobota
witam. otóż gnębi mnie jedna rzecz .. w tygodniu wszystko gra, dieta cacy, pomiędzy posiłkami około 3 godziny przerwy, ale nadchodzi sobota, sobota jak to sobota mysle ze nie tylko ja śpię wtedy do 11~12
|
25 |
2007-12-09 21:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
prosze o pomoc
mój problem jest taki że chodze ciągle niewyspany .. wieczorem nie moge zasnąć a rano budze się i ledwo z wyra wstaje.. i tak przez reszte dnia chodze półprzytomny .. oczy mi się kleją same, a jak juz
|
6 |
2007-11-22 17:41
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
siemie lniane
wyczytałem że te siemie lniane trzeba przemielić w młynku .. problem tkwi w tym że nakupiłem sobie tego 4 opakowania a nie posiadam zadnego młynka w domu można jeść to zalewając wodą ziarenka niezmielone
|
11 |
2007-10-30 18:55
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
anulowanie zamówienia 8136
|
1 |
2007-11-04 15:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ryż z sosem
witam, jak wiecie ryż z sosem nie jest odpowiednim posiłkiem do naszej diety, gdyż przez sos ryż zostaje dłużej trawiony w naszym organizmie. czytałem o tym sporo ale nigdzie nie znalazłem odpowiedzi dlaczego ? kazdy pisze że trudniej sie trawi ale
|
9 |
2007-09-08 17:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tran
witam, kupiłem sobie tran w kapsułkach i mam do was pytanie ile ich łykać dziennie.. w wyszukiwarce znalazłem ze tych kapsułek trzeba łykać z 15 ... ale na opakowaniu jest napisane: sposób użycia: 2 razy dziennie po 1-2 kapsułki podczas posiłków.
|
9 |
2007-09-10 16:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tygodnik wprost o białku
przekarmione mięśnie
faszerowanie się preparatami białkowymi nie zwiększa masy mięśni
- przekonują uczeni z university of nottingham.
organizm zużywa na budowę muskulatury tylko tyle białka, ile są w stanie wchłonąć mięśnie. nadmiar jest
|
6 |
2007-09-04 19:42
|
|
Trening dla początkujących
|
mój brzuszek
witam, czy jeżeli wykonuje a6w to uda mi się spalić troszkę tłuszczyku z brzucha ? pomimo to że jestem na diecie na mase
|
11 |
2007-05-14 14:38
|
