2008

oczywiscie sog dla ciebie jak zwykle super odpowiadasz szkoda ze nie wszyscy sa tacy!!!!! Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-09-12 21:12:57

nabrania beztłuszczowej masy i spalenia zbędnego tłuszczu na brzuchu albo jedno albo drugie zdecyduj sie Zmieniony przez - __Kryniu w dniu 2008-03-09 22:22:30

Ok, czyli gainery pieprzyc, zabrac jakies białeczko. HMB na pewno nie wyrzuce; dzisiaj jechałem wg planu po weekendowej przerwie czyli klatka i brzuch, swietnie sie czuje podczas cwiczen, prawie zadnego zmeczenia,po prostu power, wierze w dzialanie tego preparatu. Dzieki za odpowiedzi Zmieniony przez - prze***typ w dniu 2008-03-10 22:12:40

Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-09-25 13:55:41

Hale: Ginásio Nilson Nelson w mieście Brasilia o pojemności 16600 Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-09-25 13:59:10

Ginásio do Maracanãzinho w mieście Rio de Janeiro o pojemności 12600 Źródło: Eurosport, wikipedia, fifa.com Zapraszam do dyskusji Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-09-25 14:01:31

Ponieważ jest to extra mieszanka węgli prostych, powodująca szybki wzrost poziomu cukru we krwi, a następnie jego obniżenie. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-13 17:59:35

odświeżam i daje aktualne linki do pobranie filmów Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-07-22 11:37:54

[...] http://rapidshare.com/files/109974176/Muscle.And.Fitness.ABS-********.part2.rar http://rapidshare.com/files/109974470/Muscle.And.Fitness.ABS-********.part3.rar http://rapidshare.com/files/109974656/Muscle.And.Fitness.ABS-********.part4.rar Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-07-22 11:44:15

[...] http://rapidshare.com/files/109976261/Muscle.And.Fitness.Arms-********.part2.rar http://rapidshare.com/files/109976550/Muscle.And.Fitness.Arms-********.part3.rar http://rapidshare.com/files/109975984/Muscle.And.Fitness.Arms-********.part4.rar Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-07-22 11:45:46

[...] http://rapidshare.com/files/109978587/Muscle.And.Fitness.Chest.And.Shoulders-********.part2.rar http://rapidshare.com/files/109978829/Muscle.And.Fitness.Chest.And.Shoulders-********.part3.rar http://rapidshare.com/files/109978847/Muscle.And.Fitness.Chest.And.Shoulders-********.part4.rar Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-07-22 11:48:10

[...] http://rapidshare.com/files/109979517/Muscle.And.Fitness.Home.Training-********.part2.rar http://rapidshare.com/files/109979848/Muscle.And.Fitness.Home.Training-********.part3.rar http://rapidshare.com/files/109979854/Muscle.And.Fitness.Home.Training-********.part4.rar Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-07-22 11:49:35

[...] rosła ani nie malała wtedy ma to sens wg tego celu co napisałeś. bardzo wazny jest dobór makroskladnikow, ich zrodel, odsylam do dzialu odżywianie. to nie jest tak ze zmienią ci sie propocje ciała(tluszcz sie spali a miesnie zwieksza obwody) jak dodasz vapora czy storma. kluczem jest dieta. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-06-05 10:50:11

[...] Wiosłowanie sztanga 10/8 - Unoszenie z opadu 12/10 Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 12/10 plan ogólnie dobry zacznij tak pon wt sr A B A B A B A B A I TAK DALE Zmieniony przez - konradzaba w dniu 2008-03-20 12:56:52

dzieki za sugestie na pewno sie zastosuje, natomiast jak z tym przedramieniem i kapturami?:) konrad moim zdaniem nie powinno sie cwiczyc 3 dni pod rzad;P a i z tego co zauwazylem wg. mojego planu bedzie to wygladalo wlasnie tak wtorek, czwartek ,sobota A B A B A B A B A Zmieniony przez - borek124 w dniu 2008-03-20 14:07:35

Ale nam pocisnąłeś! HAHAHA, a masa pajacu, zależy w większości od diety. Powtórzenia są ważne ale.... Brak słów :) Rozje**łeś mnie... hahaha. A ile ty masz latek że w takie bzdury się bawisz, co? Jak dzieciak i jeszcze ma pretensje. Zmieniony przez - blinky3000 w dniu 2008-01-06 21:05:33

[...] 6 seri na małe grupy mięśniowe Ilość ciągu tygodnia -Ilość powtórzeń powinna się ksztautowac: a) 6-12* ** powtórzeń, jeśli celem jest masa,<---------- b) 12-15* powtórzeń, jeśli celem jest wytrzymałość * To tylko ogólnie przyjęte kanony. ** Wyjątkiem jest metoda 15-10-5 pozdro Iverson ;) Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2008-01-06 21:35:35

[...] teraz chyba jest w teamie GG..ale czesto bywa na treningach w Diamonds Gym..Widzialem kilka razy jak sparuje i myślę, że Słowińki da sobie rade : PS Doświadczenie ma z wymagającymi przeciwnikami;) http://www.livevideo.com/video/09852690C9694528AB773E4B2B981EF6/g-khan-saki-turkei-vs-j-defe.aspx Zmieniony przez - malibu w dniu 2008-03-23 20:06:12

to moze zaczne pozniej a wczesniej strzele jakis krotki 8-12 tyg ale ogolnie elite jak sie zapatrujesz na te rozpiski? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-01-30 15:57:46

ok wiec niech ktos zmieni temat na cykl wrzesien 2008