2008

[...] x 15 3. cos na skosne ( na tej maszynie lub sklony boczne) 3 x max Nie szalej. Staraj sie o jak najkrotsze przerwy miedzy seriami. Stopniowo zwiekszaj liczbe powt/seri/dodawaj ciezaru. Pamietaj, ze brzuch pracuje przy innych cw. i tez potrzebuje regeneracji. Za jakis czas j/w wspomniany ABS. Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-01-24 22:45:53

[...] gdyż: -Shogunowi NIE udało się kopnięcie -Shogunowi NIE udało się duszenie -Shogunowi NIE udała się dźwignia -Shogun źle zamortyzował upadek po obaleniu Marka, po czym miał złamaną rękę Czyli Mark wygrał, bo wygrał i za parę lat wszyscy będą mieli w d... jak to zrobił, a statystyki zostaną. Zmieniony przez - X-ruleZ w dniu 2008-07-27 03:45:26

pewnie ze tak ... nie stety tak... ale moze dojsc do rewanzu w ktorym walka moze potroczyc sie inaczej ... i wogole jestem pewien ze coleman nie doarasta do piet... Shogunowi Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-07-27 09:33:57

[...] Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała w zaleznosci od typu budowy ciala. Potrzebujesz jesz podstawowej inforamacji jaka jest kalorycznosc poszczegolnych makroskladnikow : 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-12 12:58:58

[...] do tego cos dodac albo zrobic z tym jeszcze cos innego , to prosze zebyscie mi napisali bo do tego momentu do ktorego sam wyliczylem to wszystko rozumie , ale jak mam jeszcze dalej cos z tym zrobic to nie wiem co i jak dlatego licze na was. Aha , moj typ budowy to raczej ekto-mezo ;) pzdr Zmieniony przez - stickemup. w dniu 2008-08-14 12:31:33

no mowie ze sie na tym nie znam , podalem na poprzedniej stronie jak to wszystko wyliczylem , jak zrobilem cos zle to obczaj i powiedz :) Zmieniony przez - stickemup. w dniu 2008-08-14 20:15:43

a czy to bialko i carbo mam brac tez w wdni treningowe tak samo jak nietreningowe? czy wogole nie brac Zmieniony przez - stickemup. w dniu 2008-08-14 20:58:51

mam jeszcze takie pytanko , czy platki owsiane musze gotowac? Czy moge poprostu zalac sobie je jakims jogurtem i wpie.rdolic ? Zmieniony przez - stickemup. w dniu 2008-08-16 12:03:21

[...] 8g WW tez jest dobrym wyjsciem i wjdzie mu to na zdrowie. pozatym zauwazylem ze czesto wala 2,2b 1,5g tluszczui jescze 6WW - to jest dla mnie smierc ;/ - wg. mnie to spowolni metabolizm - i zamiast wlasnie "czysto "rosnac"zacznie tyc- to moje spostrzerzenia na sobie niestety ;/ Zmieniony przez - keycity w dniu 2008-06-06 15:27:42

[...] odczuwal dyskomfortu podczas cwiczen dobrym posilkiem po treningu, będzie np. panga z ryzem + lyzeczka oliwy z oliwek + jakies warzywka, to jjesz na 30-60m po treningu, przed samym snem wcinasz np. ser twarogowy ktory wydaje sie byc bardzo dobrym rozwiazaniem na noc + lyżka oliwy z oliwek Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2008-09-10 10:59:32

[...] No i przede wszystkim na bicho 2 ćwiczenia po 4 serie a na trica 3 ćwiczenia po 3 serie - ile głów tyle ćwiczeń. Jeszcze można powiedzieć, żeby tric robić z plecami a bic z klatką, jednak to już zależy od upodobań, dla mnie jednak tricek po klatce to g**** nie robota bo nie mamy siły. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-10-12 13:46:55

Po co. Sztanga jest na definicję, a młotki na długość bicha ;p Ps. W sumie to będę robił raz tak, raz tak Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-10-12 14:10:59

[...] normalnie jak zawsze. Powiem tylko tyle, ja najlepsze efekty uzyskuję w 2 ćwiczeniach na bicka w 4 seriach a tricek męczę 3 ćwiczeniami po 3 serie: pompki na poręczach, francuz, prostowanie na wyciągu. I żeby nie było - nogi robię w 3 ćwiczeniach a nie w 6 na ile wskazywałaby ilość głów Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-10-12 14:15:32

Fakt możliwe ze przereklamowany dlatego nic o nim nie słychać, zapowiedz producenta była jak bajka, zresztą oni zawsze leja wodę Zmieniony przez - marczello w dniu 2008-03-17 20:16:04

http://www.youtube.com/watch?v=Elg8WCKzYR4&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=v2bf1-SaeFo&feature=related POWERBEAUTIES Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-07-30 09:21:26

[...] czy to ogłoszenie jest aktualne... http://www.kutno.net.pl/ Wpiszcie w wyszukiwarke "boks" w dziale ogłoszenia i powinno wyskoczyć. Jeżeli bedziecie dzwonić do kolesia to pochwalcie sie czy jeszcze uczy. W Kutnie chyba raczej nie ma żadnych szkół boksu z prawdziwego zdarzenia... Zmieniony przez - Maruder w dniu 2008-06-16 12:14:55

Jak brales 10mg czy 20 to nie dziw sie ze nie odczules poprawy apetytu. Zalecane stosowanie to 400 mg ed przez opkres 8 tyg. Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-12-22 16:21:44

[...] od 6 dni i 3kg juz przytyłem od trzeciego dnia picia tego zaczolem sie budzic w nocy i jesc, dziennie jem od 6-7 posiłków i do tego w nocy 2. Zjem coś i po 30 min znowu dziura w brzuchu . Skutków ubocznych jak do tej pory nie odczuwam... PS. to prawda że jedzać noca można sie nabawic wrzodów ? Zmieniony przez - giepardo w dniu 2008-12-25 14:24:52

lepiej się odblokuj przed szpitalem, dobrze radzę :X no coz, nie dramatyzujmy, rozne wyniki ludzie tu mieli i jakos zyja, ale z takimi normami nikt ci nie da gwarancji, ze nie bedziesz potrzebowal dawcy jak pociagniesz ten cykl dalej. Zmieniony przez - zluo w dniu 2008-11-14 10:16:37

[...] heparegen to lek stworzony dla ludzi z bardzo powaznymi problemami watrobowymi, marskosc watroby etc. wiec lekarz napewno Ci to przepisze, tylko powiedz od czego masz owe wyniki. Ps. Milem bardzo zblizone wyniki do twoich i poo ok 7 tyg na haparegenie w dawce 3x2 tab/ed byly "ksiazkowe" Zmieniony przez - 6pak w dniu 2008-11-14 11:22:47