2008

no raczej Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-03-27 00:47:14

Horse nadal aktualny jesli ktos chętny to oddam za 110 z wysylka juz piszcie na 7161618 W Horsie brakuje 3 porcji ale proch nie jest zbrylony ani nic jak chchecie piszcie data do 2011 Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2008-09-14 08:05:01 Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2008-09-14 08:05:24

[...] tycie 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: przyrost 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 110 martwy ciag : przysiad : 80 PYTANIE: jaki pierwszy srodek bedzie najlepszy waszym zdaniem ? Zmieniony przez - noyze w dniu 2008-03-30 20:54:23 Zmieniony przez - noyze w dniu 2008-03-30 20:58:58

[...] http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html A na wieczór możesz zjeść twaróg z sałatką warzywną, np z pomidorów,sałaty,ogórków, cebulki i oliwy, pycha Pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-24 08:36:05 Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-24 08:45:19

[...] dole i w gore do srodka) bolaly przez kilka treningow a moze i kilkanascie, ale pozniej sie wzmocnilem i juz bylo GIT :) a pozniej to mi pomoglo "Dziendobry" (sklony ze sztangą) (malym ciezarem!!!) i MC (tez tu nie przesadzam) Zmieniony przez - xlineage w dniu 2008-11-26 12:52:20 Zmieniony przez - xlineage w dniu 2008-11-26 12:53:46

[...] mozecie polecic? tak konsultowalem z dietetykiem, prosilem o pomoc ludzi z sfd.pl, oraz z trenerem z silowni. -550 kcal poki co pasuje, ale po przeliczeniu diety (oraz roznych alternatyw) wychodzi ze i tak mam srednio -400 kcal na redukcji. Zmieniony przez - piotrx33 w dniu 2008-07-07 10:18:26 Zmieniony przez - piotrx33 w dniu 2008-07-07 10:21:03

Sadomaczo Wysłana - 17 styczeń 2008 18:32 Wartościowa wypowiedź! :) Zgłoś SPAM Tylko sprawdzam wynik Siadasz podrzucasz (tylko z wyczuciem bo jeszcze ręke urwie ) Tak żeby opierały się na barkach /klacie, kładziesz się wyciskasz, pizgasz na bok, tyle na ten temat dawaj soga i ile kg hantle dasz rade zarzucic taka magiczna technika ? [...]

[...] przysiadach i martwym ciagu 90 sekund. moj organizm reaguje bardzo dobrze, smialo moge powiedziec, ze split nie rowna sie FBW. FBW to znakomity rodzaj treningu, a pomyslec, ze bylem kiedys tak nastawiony do FBW. czekam na dalsze wypowiedzi. Zmieniony przez - kielars w dniu 2008-10-26 14:55:23 Zmieniony przez - kielars w dniu 2008-10-26 14:56:10

5K - 24 min 10k - 52 min Kto da mniej ? rozciąganko przed biegiem: http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-238-409--12426-0,00.html rozciąganko po biegu: http://bieganie.pl/?show=1&cat=3&id=481 Zmieniony przez - spid1979 w dniu 2008-08-26 08:04:12 Zmieniony przez - spid1979 w dniu 2008-08-26 08:04:37

[...] osoby, która jeździła na zarówno na XT, Avidach jak i wielu modelach Magury. Oddałem głos na XT, ale nie wiem czy sam kupiłbym te hamulce. Niedługo też stanę przed takim dylematem i chyba tylko z racji finansów wybiorę Juicy 5 bądz SLX. Zmieniony przez - tomek_w w dniu 2008-12-20 16:09:03 Zmieniony przez - tomek_w w dniu 2008-12-20 16:09:50

[...] aby organizm nie zwariował a jak już jakaś ułożysz to wrzuć ja tutaj i Ci co sie na tym znają, to Ci ja poprawia a co do supli to bez dobrej diety(przede wszystkim) i treningu nic Ci nie dadzą:) a wiec zapraszamy do lektury pozdrawiam Zmieniony przez - wislakrk w dniu 2008-04-24 21:29:01 Zmieniony przez - wislakrk w dniu 2008-04-24 21:30:29

pamietam ze balem sie na taka lawke zakladac 120 kg bo troche falowala jak zagiel na wietrze Zmieniony przez - Levrone1 w dniu 2008-11-13 22:37:29 Zmieniony przez - Levrone1 w dniu 2008-11-13 22:37:58

[...] ciag na prostych lub przeprost z opadu 4 serie Wspiecia na place ze sztanga 4 serie Wspiecia na piety ze sztanga 4 serie Wspiecia na palce siedzac 3 serie Mysle ze to dobry trening dla osoby ktora chce nadrobic mase i sile nog. Pozdrawiam. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-10-16 17:47:23 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-10-16 17:49:47

Możesz brać carbo (50g) a możesz gainera(70g) leprze to drugie rozwiazanie. A jeżeli chodzi o czas przyjecia to odrazu po treningu a po ok 40 minutach posiłem. a carbo z białkiem oczywiscie żę możęsz łaczyć. Zmieniony przez - Hektorian w dniu 2008-03-23 20:07:30 Zmieniony przez - Hektorian w dniu 2008-03-23 20:08:07

to ktos frajera z ciebie robil tym dzemem poza tym zrob cykl ze slownikiem "drzemie":D Zmieniony przez - portier01 w dniu 2008-11-28 13:14:44 Zmieniony przez - portier01 w dniu 2008-11-28 13:15:03

Cwiczenie potocznie nazywane "mc na prostych nogach" tak naprawde powinno byc wykonywane na lekko ugietych kolanach, bo inaczej łatwo o kontuzje. Polecam poczytac: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Zmieniony przez - Marsivo w dniu 2008-12-10 14:56:34 Zmieniony przez - Marsivo w dniu 2008-12-10 14:57:04

[...] najlepiej dawkować... Bo ja zaplanowałem na początek 3 razy dziennie po 4 tabletki, aż do zobaczenia poprawy, ale jak ta poprawa nie bedzie nadchodzic to sam nie wiem Badan nie robiłem, badam gino na wyczucie, Nolva nie pomogła, to walne B6. Jak to nie pomoze to zostaje juz tylko lekarz ;/ Zmieniony przez - Filanajnen w dniu 2008-07-01 11:10:15

Zmieniony przez - moadip w dniu 2008-03-03 17:20:35 Zmieniony przez - moadip w dniu 2008-03-03 17:21:17

[...] jak wzial na poczatek pol miarki to na silce szalal niesamowicie i mowi ze jest git i czuje sie jak na spidzie :) natomiast wieczorem do mnie dzwoni i mowi ze nie wie co sie stalo ale ma zesjscie jak po jakis dragach po tym stacku.. Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-02-01 10:30:33 Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-02-01 10:31:42

FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ale jak zaczynasz to od act http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-12 21:05:01 Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-12 21:05:15