2008

[...] (10 razy) wioslo hantlem tak ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#7 Uginanie z hantlem mlotkowo 2s (jak się to robi) ? Wyciskanie sztangi za głową 3s A tak ? Niektórych ćwiczeń nie umiem robi więc powiedzcie jak sie je robi :p Zmieniony przez - ketchup1 w dniu 2008-08-11 16:36:22 Zmieniony przez - ketchup1 w dniu 2008-08-11 16:46:08

[...] ćwiczyć dobry nauczyciel sprawdza czy pokazują się niepokojące objawy - jeśli tak to przerywa ćwiczenie. Ale to co napisałem wcześniej nie ma nic wspólnego z opętaniem czy innymi jeszcze dziwnymi żeczami i nie ma nic wspólengo z religią. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2008-12-14 15:48:39 Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2008-12-14 15:48:50

[...] sie zbiera 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: tylko na atlasie 110kg -Mc: 11 . Czy masz dietę? Nie !!je sie normalnie bez przesady tyle ze śniadanie o 12 Zmieniony przez - magu7 w dniu 2008-07-12 15:08:20 Zmieniony przez - magu7 w dniu 2008-07-12 15:09:19

[...] 350 g wołowiny Posiłek 6 * odżywka biłkowa 90g ------------------------------------------------------------------------------------ jest hardcorem:) W KIF-ie, bodajże w 2008 roku była cała seria ciekawych artykułów z polskimi zawodnikami - była tam między innymi dokładnie rozpisana dieta i suplementacja Piotrkowicza, Olejniczaka i innych. [...]

[...] śmiało grać w pierwszej "11" a nie byli powołani ani razu . Idź do tego kolesia i zagadaj z nim co musi się stać byś miał szanse na grę w repr.szkoły . Przynajmniej bedziesz wiedział na czym stoisz coś tam Ci przecież powie ... Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-04-02 20:20:18 Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-04-02 20:24:12

Heh dopiero dobrze się przyjrzałem, że też mi ten Goodridge chodził po głowie. Toż to "Rampage", jeszcze w koszulce z takim napisem. Wątpie aby się zesrał, po prostu pytał, czy to do niego czy nie. Zmieniony przez - X-ruleZ w dniu 2008-07-18 15:32:13 Zmieniony przez - X-ruleZ w dniu 2008-07-18 16:29:34

[...] taką śrubę, bo nie sądzę żeby dużo to kosztowało, tyle, że nie ma u mnie sklepu ze sprzętem do siłowni, a poza tym nie wiem czy ktoś mi taką śrubę sprzeda luzem. Mam tylko nadzieję, że to wina gwintu śruby a nie stojaka;) Pozdrawiam. Zmieniony przez - DarkSerge w dniu 2008-07-19 16:15:16 Zmieniony przez - DarkSerge w dniu 2008-07-19 16:22:36

swietne zawody własnie wróciłem organizacja na medal dobra konkurencja za rok się melduję jakby ktos miał link do fot z zawodów to niech da Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-09-20 23:03:46

http://osir.tarnobrzeg.pl/php//component/option,com_zoom/Itemid,76/catid,96/ mam nadzieje ze dobry link wkleiłem Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-09-21 17:54:04

Jeszcze raz kat.wag.82,5kg. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2008-09-22 16:25:08

[...] w trochę ponad rok jest dobrym wynikiem. Jestem aktualnie po porcji Venoma z Thyrogen-X. Wziąłem to ok 14. Na początku euforia i super humor, potem po posiłku wiercenie w żołądku i złe samopoczucie, teraz gorąco i w miarę. Wersja 500/200. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-12-28 17:52:38 Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-12-28 17:52:50

Seminarium Filipińskiej Sztuki Walki i Samoobrony Modern Arnis & Kombatan Odbedzie się 16 Lutego 2008r w Warszawie w Szkole Podstawowej, Gimnazjum, Liceum Cecylii Plater Zyberkówny ul. Piękna 24/26 (sala do aerobiku) SOBOTA godz. 10:00 - 12:00 Prowadzącym seminarium będzie mistrz Piotr Duchnik Co zabrać ze soba: - ochraniacze - softy [...]

Z NATURE'S BEST MASA JEST Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-17 17:04:11 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-17 17:04:21

[...] 37 gram bialka 9 gram tluszczu 7 gram weglowodanow kalorie 2300 tyle ile mam wyliczone reszta tez sie zgadza.Codziennie to samo tylko bede zmienial zamaist udka filet z ryby zeby zachowac proporcje bialak wegli itp a teraz jest dobrze? Zmieniony przez - gucio666 w dniu 2008-12-25 18:42:53 Zmieniony przez - gucio666 w dniu 2008-12-25 19:02:59

bez stosowania podstawowych 10 nawyków żywieniowych w 90%, suple nie pomogą mógłbys sprostować to? Albo podać linka? chyba że chodzi o to? http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - doberman89 w dniu 2008-11-04 18:40:56 Zmieniony przez - doberman89 w dniu 2008-11-04 18:41:45

Plan bardzo dobry. Sam jade podobnym w wersji 5/5... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-11-30 11:41:40

[...] :P Siła sobie poszła z tamtą masą co miałem... Ale myślę sobie że nie jest ze mną źle bo robie cały czas coś ze sobą pracuje muszę skończyć pewien etap żeby zacząć drugi najpierw pozbyć się fatu a później masować i siłę robić... i nikt nie powiedział że będzie pięknie łatwo i przyjemnie. Zmieniony przez - kamill660 w dniu 2008-12-03 23:04:46

[...] ważnych elementów. Czyli jeszcze więcej czytania, notowania, wyciągania odpowiednich wniosków i stosowania ich w praktyce. Przypomina mi sie takie powiedzenie które kiedyś usłyszałem w jakimś filmie "Nasza wiedza jest jak twierdza im więcej wiemy tym trudniej jest nas pokonać" Zmieniony przez - kamill660 w dniu 2008-12-13 23:47:44

Niedziela: Dieta: 2300 kcal Aeroby: - Trening: - Komentarz: Nie lubię Niedziel po za tym wszystko w porządku :) Zmieniony przez - kamill660 w dniu 2008-12-14 21:12:09

[...] ciąg 8x100kg 8x100kg 8x100kg zapas 1-2 wiosłowanie nachwytem 8x70kg 8x75kg 8x75kg zapas ok 1-2 Wyciskanie żołnierskie 8x45kg 8x45kg 8x45kg zapas 1 pompki na poręczach 8x 8x 8x unoszenie nóg w zwisie 15x 15x 15x ABS Komentarz: Coś mi się machnęło i zrobiłem jeszcze dzisiaj wiosłowanie :P Zmieniony przez - kamill660 w dniu 2008-12-20 13:04:10