2008

[...] hehe, to moze lepiej kupic taki sapalacz jaltowy ktory by mial w sobie kofeine? podobno Thermo Speed Extreme jest wlasnie zeby miec kopa na trneingach a dodatkowo spala tluszcyzk ? P.S. ja chce zejsc do 69 kg !! a przy tak malej tkance tluszczowej ciezko mi bedzie to zrobixc na samej diecie Zmieniony przez - .MIrko. w dniu 2008-07-30 18:53:06

[...] Że nie wspomnę o walce w stójce, gdzie osoba koło 100 kg która coś umie po prostu pozamiata 70-kilowcem. PS 2. W TYM WIEKU żyłowanie wagi, spalacze - wykluczone. Startuj w tej kategorii w jakiej jesteś. Ewentualne 2 kilo można zrzucić 2-3 tygodnie przed startem (zbić) - bez specjalnego trudu. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-30 21:50:42

[...] to nie ma żadnego znaczenia. Kwestia wyboru drogi. Można też przez parę lat startować, a potem zmasować i zmienić profil. Z perspektywy czasu jeśli masz do dyspozycji klub zapaśniczy, judo, BJJ - udaj się tam jak najprędzej i uzupełnij stójkę zwarciem i glebą. To bezcenne umiejętności. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-30 23:01:51

Zapotrzebowanie: 28*75=2100 2,2 g białka, to będzie 2.2*75= 165 * 4 = 660 kcal 1 g tłuszczy 1*75= 75 * 9 = 675 kcal 675 + 660 = 1335 kcal reszta z węgli, czyli: 2100 - 1335 = 765 kcal z węgli 765/4=192 g węgli, co daje 2,55 węgli na kg masy ciała To moja propozycja ZDR Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-13 16:15:29

[...] pochodzily one z warzyw a posilkach okolotreningowych i na sniadanie WWzlozone np.platki owsiane, ryz brazowy..) i odpowiedniej ilsoci bialka. Sproboj najpierw diete z bilansem zerowym, obserwuj organizm i stopniowo odejmuj kalori. Powiedzy ok2-2,2gr bialka, ok.1,2-1,5gr tluszcy, 3-4gr WW. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-06-13 18:58:33

to nie jest split 2x week to jest trening 4x week wyglada ok nie widze przeciwskazan. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-08-21 16:57:00

jakie efekty będziesz miał powie ci tylko wróżka Zależy w jakim celu ich użyjesz ale w najwiekszym stopniu zależy od twojej genetyki Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-01-22 23:27:21

Własnie widze jak wiesz To sa zwykle aminokwasy , a siła idze wraz ze wzrostem Masy mienisowej i treningom Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-23 09:46:17

[...] mi to. Nie zamierzam wyczynowo jeździć rowerem, a od czasu do czasu pokonać na większej szybkości jakiś las czy górkę :) Generalnie jeżdżę rekreacyjnie rowerem. To też nie wykorzystwałbym chyba możliwości takiego Traction'a. BTW. warto rozważac kupno Basic'a z 2008 roku zamiast 2007 ? Patrząc po osprzęcie to niest w zasadzie identyczny.

Alivio to grupa przeznaczona bardziej do rekreacyjnej jazdy górskiej. do 2008 roku pracowalo na kasecie 8 rzdeowej takze miales max 24biegow a deore mialo kasete 9 czyli 27biegow, niestety nie wiem czy shimano wprowadzilo jakies zmiany na sezon 09. ramy nie sa takie same roznia sie stopem aluminium, procesm powstawania, cieniowaniem. Zmieniony [...]

weź 200 mesh a białko vitamin-shopu, jest lepsze. dawkowanie to 2 porcje dziennie po 4-5g, rano i po treningu/w ciągu dnia. tse 2 porcje dziennie, jedna przed treningiem. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-09-21 14:54:55

sprawdź sobie ceny w sklepie SFD, ja na pamięć nie znam a ceny Trec'a wszędzie są identyczne. no szkoda, że posiłku normalnego zjeść nie możesz. białko serwatkowe ok, ale 1 banan to za mało.... aaa i polecam jednak mono 200 mesh Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-09-21 15:08:36

Nie ma to roznicy czy to bedzie sok czy woda, ja poelcam wode Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-10-05 13:50:49

tylko norma i tez trzeba uwazac ,Organon nie ma w produkcji deci od 10.2008.

Daj mi swojego e-maila to Ci wysle przydatny kalkulator kalorii. uzywam go do ukladania kazdej diety. tak trzeba patrzec koniecznie bo proporcje wybranych produktow ustalasz wlasnie po tym jakie beda mialy wartosci odzywcze Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2008-11-08 14:16:59

Nic sie z tego nie polapiesz jesli tutaj to wkleje... Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2008-11-08 14:31:32

Prosze bardzo. Juz wyslalem napisz czy doszedl i czy wszystko jest OK Pozdro Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2008-11-08 14:43:15

[...] Dzień bez treningowy: A TUTAJ TAKIE SAME ZMIANY JAK WYZEJ przed sniadaniem - porcja Matrixa (23g białka) po śniadaniu -X-Pand Energized W porze treningu - Clout Do posiłku popołudniowego - witaminy - Chela-Cynk Przed snem - porcja Matrixa CLOUT PRZED TRENINGIEM PORCJA I PO TRENINGU PORCJA Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-08-23 00:51:02

[...] organizmu,a jak najedzony to roznie to bywa... bynajmniej u mnie zauwazylem takazaleznosc...jeszcze gdyby to bylo mono same to ok,ale to jest stack z dodatkami.... ja i tak clouta bym walil przed i po treningu-aminokwasow nigdy za wiele w ciagu dnia ale to moje zdanie,poczekaj na uwagi innych Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-08-23 01:01:52

jest? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-11-18 19:57:06