2008

jest od 2008 o ile sie nie myle ale dobra gadka wszysrko zmienia ;)

a ja czekam na jakiś odzew. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-12 00:31:18

Nikt nie chce jeżdzić ,bo mówią że jacy oni biedni,a mają po dwa samochody skutery i strasznie szybko budują domy.A ty nie znasz tej dzielnicy? Zmieniony przez - Master_Zu w dniu 2008-08-23 23:17:59

[...] legend o Pradze to jak na mój gust są mocno przesadzone, całe życie tam mieszkam, a z klubu wracałam przez parę lat kilka razy w tygodniu po 22 i nigdy nie miałam żadnych problemów Zajęcia dla juniorów z tego co pamiętam były wcześniej, bodajże w godz. 16-18, a o tej porze to już zupełny luz. Zmieniony przez - searme w dniu 2008-08-24 12:46:26

Ta, Jagla, na pewno jako mieszkaniec Krakowa wiesz o tym więcej niż rodowita Prażanka Poza tym można pod klub trmawajem dojechać. Zmieniony przez - searme w dniu 2008-08-24 12:49:00

[...] na 100% ze tak jest, ja tak tylko słyszałem. Na trening, spodenki i jakaś koszulka na zmiane. Sprzętu na pierwszy trening nie musisz kupować. Potem jak ci sie spodoba. A jak już to będziesz musiał kupić rękawice, ochraniacze na golenie, ochraniacz na zęby, owijki ale to trener ci raczej powie Zmieniony przez - J_A_G_L_A w dniu 2008-08-24 14:26:27

To ich stara strona i ich stary plan. A na nowej stronie nie ma rozkładu zajęć.Ale sog dla cibie za fatyge.Dowiem się w swoim zakresie. Zmieniony przez - Master_Zu w dniu 2008-08-24 21:03:50

przesadzacie straszycie tylko go morda nie szklanka jak dostanie to bedzie miał większą motywacje zeby chodzić na sw żeby to następnym razem on był tym silniejszym Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2008-09-09 19:33:30

[...] forum, jak bedziesz tak czytal ok. tydzien to naprawde b. duzo sie dowiesz, zajrzyj do dzialu sztuki walki tam pisze cos o laczeniu silki z sw Tu naprawde wiele juz bylo takich tematow, musisz sie tylko troche wysilic. Co do pompek i podciagania to cwicz dalej, w koncu beda efekty. Powodzenia. Zmieniony przez - -ElboW- w dniu 2008-09-27 20:41:58

Dla Ciebie z takim stażem nie ma co kombinować, bierz "zwykłe" FBW a/b lub a. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2008-11-30 23:15:47

[...] jest takie zdjęcie ( jak najszybciej dodać zdjęcie bo nie udaje mi się ? ) ale często się zdarza że ludzie dają zdjęcia jakie mają zwłaszcza kiedy różnice między produktami są niewielkie, gdyby nie strajk poczty miałbym to już u siebie a tak czekam i robię redukcję bez "dopalacza" :) Zmieniony przez - mondpas w dniu 2008-06-08 09:49:42

[...] tego co kupiłem, niestety zdjęcie jest małe i przedstawia produkt od przodu ale kiedy porównuję różne wersje ze zdjęć to widać różnice między nimi. Niestety składu nie widać na zdjęciu więc dalsze rozważania są hipotetyczne. http://picasaweb.google.pl/mondpas/Pulpit/photo#5209418984111835618 Zmieniony przez - mondpas w dniu 2008-06-08 10:08:33

[...] *BARKI* Wyciskanie sztangi sprzed głowy na siedząco 4x 12 wznosy hantli bokiem stojąć 3x 10 wznosy hantli bokiem w opadzie 3x10 NOGI: wykroki z hnaltami w dloniach4x 15-10 syzyfki 4x 10 uginanie nog stojąć z hantlą na jakims pasku przyczepionym do kostki 4x 10 wspiecia na palce stojąć 4x 15 Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-01-11 17:19:01

tak. to są reklamy przeciez. podobnie jak te z uzyciem proszkow do prania po ktorych pranie zawsze jest snieznobiale, podobnie jak raty 0%, podobnie jak plastry odchudzajace mango gdynia - to są tylko hasła reklamowe. człowieku obudz się bo Cię pająki za obraz wciągną. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-10 20:32:06

tak i powoli wycofujemy folie też. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-10-25 22:10:44

[...] 0, czyli bez minusa, jak i wymaganego plus przy masie i nie wiem czy rozrost miecga bedzie w takiej sytuacji, bo odkad zaczalem cwiczyc nie widze zbytnich przyrostow (ale to narazie ktorki okres). Sniadanie, posilki przed/po treningowe i kolacja, sa takie jak nalezy, pozostale 2 roznie bywa:> Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-10-26 10:47:42

[...] Zapoznaj się szczególnie z tym drugim linkiem. Pomogę Tobie ze wszystkim, ale sam musisz przeczytaj wpierw żeby mieć pojęcie. Jak przeczytasz to wal wtedy z pytaniami btw: nie ma tego dużo do czytania. A po przeczytaniu zrozumiesz dlaczego chciałem żebyś przeczytałem sam najpierw Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-10-26 18:28:46

[...] a łap jako takich nie robię. Bo zauważ, ze ćwicząc hst/fbw na każdym treningu robisz ćwiczenia, które angażują bicepsy i tricepsy. A takie treningi są aż 3 w tygodniu. Zatem istnieje duuże ryzyko, że jak włączysz je do planu to po prostu przetrenujesz i lipa z przyrostów. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-10-26 19:52:09

zmierz teraz maksy zrób 9 dni zupełengo off od siłki i jazda. pamiętaj tylko żeby bazować na ćwiczeniach podstawowych. Złożonych, wielostawowych. Żadne wyciągi, izolowane itd. no dla mnie HST to najlepszy trening. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-10-26 20:06:20

[...] a do wyplaty troszke zostalo xD No i sprawa druga, iz na drazku jestem strasznie slaby i max podciagne sie 6-7 razy xD tak wiec to cwiczenie w pewnym sensie odpada, czy moze zastapic to wyciagiem na plecy? czy jednak robic drazek? sog juz wszedl:< p.s pomyslec ze to byl temat o gainerze Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-10-26 20:16:03