2008

Spodobały mi się te 2 setki i zamiast siedziec na rowerze, to siedze na Odchudzaniu Dziś, podobnie jak wczoraj, dzien aerobowy. Raporcik (wrryy...) wpisze wieczorem. Teraz mam jeszcze korektę artykułu Skalara do zrobienia. Młody za to ma gorączkę..., śpi ale nie wiadomo jak długo... Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-03 14:08:40

Madu,co interesuje Cię w kwestii regeneracji? Podczas wypoczynku zachodzą procesy naprawcze organizmu,kompensacja i nadkompensacja składników energetycznych i budulcowych,właściwa praca wydzielnicza(hormony). <Obli_wypina_swoją_wytrenowaną_dupkę> <Body_wali_jak_w_bębenek> Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-04-03 15:38:51

[...] interesuje przecież Proszę mi tu powiedzieć co mam robić od poniedziałku? Bo napisałeś mi, ze to wszystko co teraz robię/jem mam robić/jeść przez 6 tygodni, a te się własnie kończą Ja tam się Ciebie słucham Mój Drogi BTW Jestem strasznie bezradna wobec siebie i wcale mi sie to nie podoba! Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-03 15:59:15

[...] nie było, nie dało się, ale czuje się rozgrzeszona, bo rano solidnie dałam, pierwszy raz wychodząc z basenu miałam czerwoną skóre na nogach, a o dno nimi nie waliłam &&&&&&&&&&& KONIEC &&&&&&&&&&&& Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-03 22:02:44

Dieta na lekki plus ten lekki plus to wg tego co jem teraz czy wg 0? I czy po tym tygodniu moge dalej liczyc na Ciebie czy mam kombinowac sama? Wolę Ciebie Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-04 17:03:44

Nie ,z zalu. Ja nigdy nie pójdę na basen, a juz o 5 rano Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-04-04 17:19:57

[...] i przerobić ją na siłownię. ostatecznie to moja sprawa gdzie trzymam wózek, nie? Miłej soboty. I na deser pytanie: BMR 1540 TDEE 2320 bez siłowych i przy lekkointensywnych aerobach 60 minut dziennie Jak mam do tego podejść? czy: -300 kcal B 1,4 T 1 W reszta 5 posiłków będzie OK na regeneracji? Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-05 07:39:23

Skąd wiesz, że to od tuńczyka? Ja średnio wcinam jedną puszkę co 2 dni. Uwielbiam, jak Kuro Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-04-05 22:20:45

[...] zgodnie ze sztuką? Masz na myśli dietę zbilansowaną? Czy możesz troche rozwinąć tę myśl! Wszystko wygląda sensownie, tylko przeraża mnie ta ilość aerobów! Masz zdrowie! No i co dalej z treningiem siłowym? Nie widzę go w tej rozpisce... Powodzenia i czekam na relację z minionych 6 tygodni! Zmieniony przez - Hela78 w dniu 2008-04-06 12:01:28

[...] Ma zdjęcia i porównuje je na bieżąco, nie widzę powodu dla których miał by ci pisać nie prawdę/pół prawdę. Pozatym redukowanie tłuszczu powinno być rozłożone w czasie. magazynowałaś tłuszcz przez wiele miesięcy, a zrzucić byś chciała w 4-5 tyg ja wierzę i trzymam kciuki za Ciebie oczywiście Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-04-06 15:38:48

[...] odpoczynku(np ja odpocząlem teraz 3 dni i jest o niebo lepiej) pamiętaj będzie lepiej bo nie ma innej opcji, nic nie trwa wiecznie i nim się obejrzysz sytuacja zmieni sie diametralnie na Twoją korzyść.. jak chcesz sobie poprawić humor trochę to zajrzyj tu http://www.sfd.pl/-t385732-s39.html Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-04-06 17:44:02

[...] mijają się z celem. lubie dywagowac co proponujesz? Na początek,nie kończyć serii dopóki jesteś w stanie wykonać jakikolwiek ruch z założonym obciążeniem.Zobaczysz po takiej serii jak wymagające jest dla Twojego organizmu przejście do kolejnego ćwiczenia.Wtedy porozmawiamy o intensywności. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-04-07 12:07:09

Założymy klub "opłakujących BL" hehehe Patuś, on taki rozrywany przez te kobietki, tak mu kadzą dookoła, że trzeba zrozumieć Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-07 15:47:44

[...] Wczoraj zjadłam 50 g makaronu durum, dziś pół główki białej kapusty dla odmiany, jutro może suszone śliwki ze 3. W kazdym razie przez nastepne 6 tygodni jabłka nie będą mnie kusiły wcale Od czwartku 5 posiłków, 3 duże i 2 małe, zbilansowane z deficytem 300 kcla. A potem wracam na ścieżkę BL Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-08 13:55:31

sama mnie na te jabłka wysłała Power Clean fajnie się robi dzieckiem a rechot przy tym jaki... BL dzięki, ktoś sprawdzi A jeśli chodzi o opanowanie wciągania, to mam wrażenie, ze ja juz nawet śpie z wciągniętym w każdym razie nawyk mam Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-08 16:40:13

Ja nauczyłam się tego za czasów kiedy chadzałam jeszcze na pilates "Przyklejamy pępek do kręgosłupa" - tak mawiała instruktorka Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-04-08 22:43:08

[...] tez tak bym robila Z forum , nie wyzyjesz, a z pracy. Więc wszystko rozumiem. I tak uwazam , ze duzo czasu poswiecasz , forumowiczom Ja nie wiem, Madu jak Ty na tych jablkach jedziesz Ja to non stop jem 2 h a po 2,5 jak nie jem to glodna jestem, a w posilkach mam i duzo bialka i tluszczy Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-04-09 08:45:25

[...] ciagu tych 3 dni czlowiek potrafii sie zrobic o pare kg lzejszy, tyle mu zalega w tym przewodzie Obli ja jakaś "inna" jestem toalete w TYM celu zaliczyłam... RAZ Moze powinnam zaliczyć gastrologa/proktologa czy innego -loga? Następną trzydniówke pojadę na nieobranej marchwi chyba... Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-09 11:41:31

Perezjusz, w pewnym wieku to nawet trzeba Królua jak Twoja redukcja? Pochwal się trochę. Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-09 19:50:26

Bubuś jesteś jednak samowystarczalny Raduś, a co? I kto powiedział, ze to "zestawik"? Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-10 14:28:22