2008

[...] na parkiecie a druga mozesz poruszac w dowolnym kierunku , mozesz sie obracac o 360 stopni na nej nodze , przesuwac ja w roznym kierunku , jednak druga noga musi byc na parkiecie , nie wiem gdzie to sie znajduje w regulaminie ) wiem to raczej z bagatego koszykarskiego doswiadczenia :D pozdrow Zmieniony przez - robertci w dniu 2008-05-28 15:20:39

aktualne jeszcze? Zmieniony przez - lukasszzo w dniu 2008-09-18 14:58:56

Ja przez zime bym zmasowal ile sie da czystego miecha i zrobil na lato konkretna wycinke. Ot to moje zdanie. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-14 19:31:07

[...] 10 wskazowek :) przeczytalem juz duzo na sfd na temat odzywiania .Zakupilem dla uzupelnienia bialeczko omega3 i witaminki. dziekuje za odpowiedzi.Wrzuce fotki za jakies 3 miesiace. 500kcal na plus to nie bedzie dla mnie za duzo tzn. chodzi mi o to czy nie bede lapal za duzo tluszczu? Zmieniony przez - silce22 w dniu 2008-11-15 12:16:29

tak jak Rothen, najlepszym wyjściem będzie solidna redukcja a dopiero później masa. Teraz jest ciężko a pomyśl co będzie jak dojdą Ci kolejne kilogramy? Także sie nie zastanawiaj i układaj jakiś low carb albo zbilansowaną a późnej jedz w czystą mase. pzdr. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-15 16:48:10

Ale jest Tsu. Karate edit: nie wiedziałem, że to jest brzydkie słowo Zmieniony przez - Transi w dniu 2008-10-21 11:02:38

Czyli co? Teraz słowo ******* jest objęte cenzurą? Edit: No nie, rozumiem wiele, ale wykropkowywanie słowa tsu.nami przy każdym użyciu chyba zakrawa na paranoję... Test: Ryszard ***** - sprawdzam, czy nazwisko soke też wykropkuje... Zmieniony przez - wally w dniu 2008-10-21 13:40:14

[...] taki sposób np. pon klata+biceps śr plecy+triceps pią barki + nogi jak ci odpowiada to dobierz sobie ćwiczenia a jak nie to wymyśl coś sam aby każda partie robić tylko raz w tygodniu a4migo dodaj jeszcze w dniu kiedy masz barki sztrungusy i bedzie super a jak masz jakieś pytania to pisz śmiało Zmieniony przez - wijas89 w dniu 2008-11-26 22:24:06

tylko sobie lap nie potnij bo ampulki strasznie hu.jowo sie krusza.. przynajmiej ja tak mialem... albo mam za duzo sily Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2008-02-02 02:12:24

Maniek_M napisął : Osobiście polecam NAG Glutaminy Taki specjalista poleca n-acety-l-glutaminy glutaminy ?? Samo NAG oznacza to co chciales napisac Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-06-14 14:13:14

No widzisz Super Ktoś jeszcze coś kupuje na Alledrogo i chciałby się wpisać do tematu?? Zmieniony przez - matt_krk w dniu 2008-11-16 10:50:56

Zrobiłem tak że: Do pierwszego posiłku dodałem 20g oliwy a do posiłku przedtreningowego 10g. Zmieniony przez - A4O w dniu 2008-08-26 21:44:19

[...] wiek 14, ale pls nie pisz żebym sobie odpuścił, niski i tak nie jestem 178cm, więc czy urosnę czy nie pal licho. chodzę na basen, codziennie rano i wieczorem robię po 50 pompek, ważę 74kg Sory lagi były i dlatego tyle tych postów. MAm 14 lat, 16 miałem napisać żeby nie było, że za młody:D Zmieniony przez - bartosf w dniu 2008-09-08 21:45:02

w kapsach? 4tyg za krotko imo Czechu widzialem ale juz daaaawno firmy Lyka-Labs Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-07-18 21:16:50

[...] i 2001). Poza tym, w 1936 r. w Garmisch-Partenkirchen rozgrywano olimpijski turniej hokeja na lodzie, który uznano za mistrzostwa świata. Organizatorem przyszłorocznych MŚ w hokeju na lodzie będzie Łotwa (Ryga), a następnie - w 2007 r. Rosja (Moskwa, St. Petersburg), w 2008 r. - Kanada (Quebec, Halifax), a w 2009 r. Szwajcaria (Zurych, Berno).

...bo stawiam zawsze na jakość; kilka firm zachodnich plus Bx i Olimp w Polsce, innej bym sie raczej nie złapał, nt. tej sa b. skrejne opinie, to dla mnie jest juz zastanawiające. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-18 22:44:17

juve101 - te wymienione w linkach jak i ta ostatnio jako najtansza alternatywe postawiłbym w jednym rzedzie- więc jesli stawiasz na cenę to ta z pierwszego linka. jesli natomiast na jakośc to ktorąś z tych firm ktore wymieniłem -chyba kilka wypowiedzi wyżej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-18 23:29:28

przerwę tygodniową od diety, czy treningów? potrafisz ocenić co leci? mięso czy tłuszcz? dobrze śpisz? jak z witaminami u Ciebie? po 8 tygodniach na ujemnym bilansie , 1 tydzień offu to imo krótko. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-15 13:16:05

[...] kalorie,a moze to tak wygladac,ze teraz zrobie przerwe od samej diety,czyli bilans na zero,ale z treningami,bo od tego juz odpoczywalem,czy zrobic generalnie jeszcze raz przerwe i od ujemnego bilansu i od treningu?? a co bys radzil z tym scorchem,brac sie jeszcze raz za to,czy lepiej nie?? Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2008-04-15 18:30:41

[...] sztangietek) -unoszenie hantli bokiem w opadzie 3 serie po 10 -szrugsy 3 serie po 20 Nogi -przysiady 4 serie po 12 10 8 8 (15 , 12 , 10 ,10) -martwy Ciag 4 serie po 15 12 10 8 -przyiady wykroczne 3 serie po 10 (ja bym sie w to nie bawił) -wspiecia na place 3 serie po 20 Dzien 6 i 7 wolne Zmieniony przez - Stania w dniu 2008-10-21 18:39:12