2008

06.05.2008 Witam! A więc wróciłem po krótkiej przerwie z nowym planem Postanowiłem zaczać od małych ciężarów ,aby poprawić technike i stopniowo zwiększać ciężar :) Poniedziałek - klatka, biceps, brzuch a) wyciskanie na płaskiej sztanga 3x12-10-8 31kg,33,5kg,36kg b)wyciskanie sztangielkami skos 3x12 nie wiem ile te hantelki waza ,ale ok.10-11 [...]

15.05.2008 Witam dzisiaj trening odbył się z moim kolegą Najprawdopodobniej będzie już ze mną ćwiczył na stałe ,więc bedzię asekuracja (czyt.lepiej). Generalnie jestem troche zawiedziony Technika tych ćwiczeń strasznie kuleje ,ale mam nadzieje ,że z czasem się to zmieni. Filmiki nagrałem ,ale się skasowały.. Plecy: a) podciąganie sztangi w [...]

Hehe dzięki TEN . No kolega siłe ma podobną http://www.youtube.com/watch?v=UYfAWXTRul4 16.05.2008 Dziś regeneracja, zakwasów brak. Jedno mnie martwi. Tak jak nigdy w życiu nie miałem skurczów to teraz mnie często łapią ,aż za często. Masakryczne uczucie Na początku łydka,potem palec i dzisiaj rano ręka. Coś poradzicie? Zmieniony przez - [...]

20.05.2008 Witam! Dzisiaj stwierdziłem ,że mam zanik siły albo poprostu za dużo bym chciał odrazu. Ciężarów nie będe wypisywał bo wstyd. Filmiki nagrałem - tym razem nie zapomniałem. Dzis sie pomierzyłem i coś dziwnego wyszlo. Jak mierzyłem się bez popmpy na początku dziennika to dziś miałem tyle na pompie. I o co tu chodzi? Generalnie sobie [...]

Tak po zdjeciach patrze i skojarzylo mi sie z takim stawem kolo mnie - tez podobno sa tam karpie, ale ja zadnego nie zlowilem, w sumie to juz wogole nie lowie. A zagladam juz jakis czas, ale nic nie pisalem jakos nie bylo okazji. Zmieniony przez - BBBRRRXXX w dniu 2008-05-26 20:43:13 Zmieniony przez - BBBRRRXXX w dniu 2008-05-26 20:44:40

Jak będzie co pokazać to wrzuce 05.05.2008 10-tki Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s // dodałem troche kg - Wspięcia ze sztangą 2s zrobiłem 20 odrazu ,średno czułem łydki Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s spoko - Martwy ciąg 2s tutaj musze pooglądać filmiki ,bo kiepsko mi idzie Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s luźno Barki: - [...]

po 21 urodzinach może uderze w bombe narazie trzymam miche i rosne, jest git Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-10-02 23:16:12 Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-10-02 23:16:20

[...] chyba faktycznie powinieneś byś chyba teraz w szkole Wawelski dla mnie bez większej różnicy ogólnie WF to dobra sprawa, ale musze sie jeszcze wszystkiego dopytac co i jak, bo jak nie to praca, ale wykształcenie wyższe tez by sie zdało Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-10-03 10:18:43 Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-10-03 10:19:16

uzupełnij profil i bedziesz miał abona mozesz odrazu sogiem zarzucic Zmieniony przez - UTH w dniu 2008-11-10 18:43:44 Zmieniony przez - UTH w dniu 2008-11-10 18:44:18

haha Fod nie bronilem go , poprostu oczekiwalem ze ktos mu da bana i w taki sposob to zalatwi bo co niewejde to kwiatek to kwiatek tamto ****a fc zalozmy kwiatka doping spam SFK SPORTOWE FORUM KWIATEK A TY UTH z kwiatkiem w 1 lozku spisz Zmieniony przez - U1928T w dniu 2008-11-13 00:18:18 Zmieniony przez - U1928T w dniu 2008-11-13 00:18:49

SKARB po prostu,z kolobrzegu jestes Kolu? Zmieniony przez - REMUS w dniu 2008-11-13 09:08:32 Zmieniony przez - REMUS w dniu 2008-11-13 09:08:44

[...] nokaut już w drugiej rundzie pokonał Raya Austina, a 7 lipca tego samego roku udanie zrewanżował się Lamonowi Brewsterowi, pokonując go w szóstej rundzie. 23 lutego 2008 w Nowym Jorku w Madison Square Garden stoczył walkę unifikacyjną z mistrzem WBO, Sułtanem Ibragimowem. Kłyczko po nudnej walce wygrał pojedynek na punkty. 12 lipca tego [...]

[...] sa ci co wola wino osobiscie halo jeszcze nie bralem wiec nic na ten temat powiedziec nie moge jest jeszcze perspektywa halo z axiolabs ale to tak na marginesie bo raczej w cyklu zastosuje wino Zmieniony przez - pulok w dniu 2008-01-01 00:44:59 Zmieniony przez - pulok w dniu 2008-01-01 00:49:56 Zmieniony przez - pulok w dniu 2008-01-01 00:59:03

Sory ze tak pózno ale były małe komplikacje. a teraz zdejcia, najpierw po a na dole przed Zmieniony przez - canecorso w dniu 2008-04-16 20:05:21 Zmieniony przez - canecorso w dniu 2008-04-16 20:06:24

wylacz gimi wiertarke bo nic nie slychac co mowisz lece sie potrenowac bo lato tuz tuz, a ja bez koszuli flanelowej w tym roku chce wyskoczyc do pozniej chlopy dobra nazwa spamu-kto zmienil?klasa lece Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-06-03 20:00:17 Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-06-03 20:02:36

GYMwork ,oglądaj do końca.. zobaczysz jaki kozak wyrósł z tego leszcza. Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-06-04 23:06:25 Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-06-04 23:06:59

[...] nóg, pozatym w tym teningu wogle nie ma brzucha objętego. - mógłbyś poprawić mój, co w nim jest źle ?? z góry dzięki chciałbym aby to tak wyglądało Pon - Dzień A wtor - wolne środ - dzień B Czw - dzień A Piątek - wolne Sobota - dzień B Zmieniony przez - MinisterPL w dniu 2008-01-06 16:46:11 Zmieniony przez - MinisterPL w dniu 2008-01-06 16:50:46

[...] o sanepid. Tak więc ani Olimp ani Trec NIGDY nie pozwolą sobie na wałkowanie produktów. Inna sprawa ma się ze ściąganiem odżywek zachodnich firm.Przychodzą do Polski "niby" sprawdzone.Niby, czyli domyślcie się o co chodzi Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-20 15:09:12 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-20 15:09:53

już jestem cytat z regulaminu: "Laureaci konkursu zostaną powiadomieni o przyznaniu nagród mailowo do dnia 9 maja 2008r.. Dodatkowo lista nagrodzonych osób dostępna będzie na stronie internetowej . w dniu 9 maja 2008 r. " spokojnie 12 osób dostanie Nitro, a nast. razem ktoś inny już inny produkt (zapewne będzie to aakg hardcore) i [...]

[...] jesć. I tak nie mam problemow z fatem (szybka przemiana materii) wiec czas zaraz na grillowaną kielbache panowie :D:D i do tego chlebek z czosnkiem grillowany :D:D niami hyhyh o 20 barki i przedramie Body to Twoje plecki?? fajna definicja Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-05-10 16:49:15 Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-05-10 16:49:41