2008

J/w aeroby+trening (dieta najważniejsza, potem trening) A i cardi się naj lepiej robi po treningu siłowym Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-07-19 18:32:30

[...] martwy ciąg i przysiady, bo te ćwiczenia najbardziej w kość dają i są bardzo dobre do spalania zbędnego tłuszczu. Aha... I zamiast robienia nóg na maszynach rób właśnie te przysiady i martwe ciągi. Maszyny nie dadzą tyle. One są do ćwiczeń izolowanych, a Ty potrzebujesz wielostawowych ćwiczeń Zmieniony przez - Asariah w dniu 2008-07-19 19:27:42

...z kad mamy wiedziec jak wygladaja treningi w Twojej sekcji i do tego jak sa ulozone w dniach tygodnia W kazdej sekcji jest inaczej Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-03 22:53:13

[...] czy w trakcie jednego treningu nie będzie przerabiał i technik, i sparrów, i Bóg wie czego jeszcze będziesz chodził ile razy dasz rade - i git do września jeszcze kupa czasu, a Ty nie zamiast myśleć o głupotach, lepiej idź pobiegać, wyjdzie Ci na zdrowie, przynajmniej kondycje troche wyrobisz Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-08-03 23:22:08

[...] takich starych tematów - poszukaj nowszych, albo załóż osobny 2) użyj wyszukiwarki - kilka razy był poruszany temat klubu Muay Thai Kielce -> zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/Boks_tajski_w_kielcach_-t338598.html jest tam numer do trenera (cały czas aktualny), zadzwoń i zapytaj o pory treningów Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-09-04 22:05:39

[...] nie lubie tematów typu "Zadupki Dolne Kick Boxing " A w temacie post "Jak w temacie gdzie cwiczyc" Jak dla mnie to najgorsze tamaty już wole te typu "pobili mnie na osiedlu co cwiczyc zeby naklepać 8 typa"" hehe ^^ BTW. Piwo dla autora spampostu w C/S Zmieniony przez - Przemokrk w dniu 2008-09-04 23:30:01

bierz przed i po treningu, w nietren. rano i wieczorem i po sprawie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-15 17:19:26

Zapoznaj się z tym: http://kulturystyka.pl/zespol-niespokojnych-nog-rls-art-by-krzykacz/ Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2008-10-06 08:46:15

[...] po treningu 20dag makaronu ,pół maslanki a na kolacje twaróg czasem mleko z ryzem(takie posiłki zaczołem od zaczęcia FBW cwicze go 2tyg) jak skonczyłem ACT to jezeli o klatke chodzi to miałem 87 teraz jest 93cm ale waga sie nie zmieniła czasem spadła o 1kg czasem wzrosła o 1kg Pozdrawiam Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2008-01-19 15:52:29

mi pacują motyle jak robie wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej wiec tez spróbuj waz sie rano Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-01-19 15:57:18

[...] czy to jes mozilwe bo przeciez w FBW mam tylko jedno cw na klatke po 3 serie 12pow ,3x w tyg to tak nie mecze tej klatki,a przeciez mozna trenowac FBW 4 razy w tyg to moze warto pocwiczyc tą klatke 4raz i wtedy mysle ze będzie ona najczęsciej cwiczona i wszysko sie wyrówna,co mysliscie? Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2008-01-19 16:01:56

poszukaj moze jakis glwony reprezentacyjny temat i tam zadaj pytanie Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-02-11 16:30:49

wiadomo,ze nie mozna uzywac przeterminowanych lekow. ale pytam czy jakbym juz sie uparł i przypadkowo podjadal to czy byloby bardzo zle czy nie do konca i jak widzicie t3 przy masowkach ? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-07-30 13:35:10

[...] i pociagne przez jakis czas, sprawdze jak to bedzie dzialac no wlasnie Jordi tylko jak tu 3mac miche w takie upaly - z tym raczej nie ma problemow, moze troche wiecej bialka w prochu leci z owsianka ale idzie ogarnac , zreszta w uk jako takiego lata nie ma wiec nie ma sie czym martwic. Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-07-30 22:15:34

Idź do działu ze sportami walki tam doradzą w tym temacie. Zmieniony przez - maniek_007 w dniu 2008-08-11 23:23:36

chyba dobra to jak storma kupić czy cm3 ? a i myślałem nad l glutamina ? Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-03 20:03:04

TomQ-MAG tak 1 cykl i o kaloriach zapomniałeś ja potrzebuje około 1300 Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-03 20:08:11

ciezko uzyc wyszukiwarki ? 1 - w dt 4tabsy rano i 4tabsy po treningu 2 - mozesz brac tylko 4 jesli chcesz ekonomiczniej, jestem za opcja 4tabsy rano 4tabsy wieczorem ( 8tabsow w dnt ) 3 - nie musisz na pusty zoladek brac, mozesz po sniadaniu pare minut jak chcesz 4 - nie ma takiej potrzeby Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-05-27 18:36:14

[...] w bardzo "przyswajalny" sposób co z czym, dlaczego i kiedy http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce%2EArtyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego%21-t226776.html EDIT: odnośnie treningu to ACT http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html miłej lektury Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-10-28 15:58:43

chodzi o pierdzenie, bekanie, luzny stolec lepszy cykl wyjdze Ci z 2 x CellPump + kreatyna mono Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-11-15 13:01:47