2008

Wrzuć fotki jak możesz po zastosowaniu naNo vapora bo sam sie zastanawiam czy nie kupić sobie (po skonczeniu cyklu) Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-08-24 09:40:38

heh jasne chcialbym ale malo prawdo podobne, jeszcze jakies 10kg przede mna a tu do 80kg jeszcze pare kg brakuje wiec ciezko bedzie chyba ze za rok czy 2lata moze wtedy bede mial te 40cm Zmieniony przez - luqash16 w dniu 2008-11-28 15:33:17

[...] do szkoły. Imo to dużo lepsze niż nabijanie się proszkami, gdy brakuje Ci jeszcze prawdziwej podstawy. A, i uważaj na kaptury, bo masz je wg mnie nieproporcjonalnie duże do reszty ciała - niedługo zaczniesz wyglądać jak rakieta ;) Powodzenia, dajesz dalej, nawet soga Ci sypnę na zachętę ;) Zmieniony przez - Bassplayer w dniu 2008-11-29 00:11:46

Jesli nie masz tego czasu ktory kiedys tam trenowales przepracowanego z glowa to ACT. Daj np 4 tygodnie bo jakas tam stycznosc z treningami miales. Pozniej dopiero FBW. Co by nie bylo ACT jest bardzo dobrym przygotowaniem do FBW. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-15 12:37:04

[...] FBW byloby lepsze od tego co kombinujesz, np. na plecy brak podstawowego cwiczenia jak wioslowanie drazek i mc. -"kapturki": choc spotkalem sie z opinia ze sa nie zdrowe i nie warto je wykonywac Nie wiem skad ty to wzieles ale brednie =] to nie sa miesnie barkow tylko plecy. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-04-27 21:39:43

[...] -platki owsiane na mleku + ser bialy + garsc orzechow drugie -razowiec z serem/miesem, jablko obiad -kurczak, ryz/kasza/makaron, warzywa, oliwa z oliwek nastepny -ryba, salatka warzywna, oliwa z oliwa/orzechy kolacja -twarog z warzywami/jajka/ tunczyk.. witaminy, omega-3, magnez, cynk.. pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2008-01-05 00:38:28

miesnie bez jedzenia bialka i weglowodanow nie urosna. takiś pewny? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-05 13:05:44

[...] pomóc to prowadzicie dyskusje. po pierwsze nawet gdybyś nic nie jadł to tłuszcz nigdy nie przerobi się w mięśnie. Przez to pewnie koniu napisał młodyś gupiś Zacznij normalnie jeść. I zacznij uprawiać jakieś sporty ogólnorozwojowe typu piłka nożna basen albo coś w tym stylu życzę powodzenia. Zmieniony przez - Bochnia w dniu 2008-01-05 14:32:36

Może jednak ktoś ma jakieś sugestie????? Zmieniony przez - emes7 w dniu 2008-04-23 00:25:32

[...] powinno się zaczynać od większych grup mięśniowych ps. do treningu wkradł sie błąd po wiosłowaniu ze sztangą w opadzie jest jeszcze przyciaganie drążka wyciagu dolnego i przyciaganie sztangielki w opadzie...swoją drogą dziwne że nikt nie zauważył że tak mało ćwiczeń na tak dużą grupę jak plecy... Zmieniony przez - emes7 w dniu 2008-04-24 18:58:20

[...] typu cola, żarcie niemal wszystkiego w wielkich ilościach) doprowadziło mnie do wyglądu człowieka który widać na 3 zdjęciu (waga 96 kg.). Zabrałem się za siebie 1 lipca 2008 i miał to być bieg do mojej pracy (8km.). Poczatkowo był to raczej spacero-marsz jeśli można to tak określić, jednak z biegiem czasu (i utraty kilogramów ma sie [...]

[...] od ćwiczeń stad rzuciłem a6w i w tej kwestii to raczej licze na Waszą pomoc? :) Podsumowując, mam silną wolę. Jeśli powiem że nie jem wogole słodyczy, to nie jem (od 1 lipca 2008 nie zjadłem kostki czekolady, nie wypiłem szklanki napoju opisanego wcześniej, nie zjadłem frytki, hamburgera czy tego typu produktu!). Wiem, ze dla wielu z Was to może [...]

Pimp my testosterol Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-21 21:08:41

14 lat 174,5cm chciałbym jeszcze 10cm-13cm Zmieniony przez - carl1 w dniu 2008-03-13 09:00:38

Ładnie,ale słabe szczyty bicepsów. Mocna łyda,pokaz udo. Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-11-11 13:17:16

w-u-j-o masz wszystko w profilu. no oprócz wieku ;P Zmieniony przez - stonee15 w dniu 2008-11-11 13:40:38

Jestes z aniamalpaka? Poka uda, bo jak tak z dolu widziałem to lekko kuleją. Ale góra super, sog. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-11-11 14:34:21

Pokaz klate w jakiejs innej pozycji, najlepiej tez luzem. Z tych zdjec co do tej pory wkleiles to jakas taka plaska sie wydaje. Sylwetka bardzo dobra , sog sie nalezy jak najbardziej. Zmieniony przez - krak85 w dniu 2008-11-12 14:48:11

stary sylwetka wypas mam nadzieje ze wygrasz :) popracuj nad bickami i będzie full wypas łap soga Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-11-16 10:23:21

Jak dla mnie super. Uda widze ze szerokie. Bicepsy poprawic i bedzie bomba Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-11-16 11:03:25