2008

[...] ciężar/ Uginanie nóg w leżeniu 3 serie 15 powtórzeń /stały ciężar/ Wspięcia na palce w staniu 3 serie 15 powtórzeń /stały ciężar Upss... sorki za wrzucenie osobnego tematu dopiero teraz znalazlem ze jest to podpiete gdzie indziej. Wielka prosba do moda aby usunal post:) Z gory dziekuje i sorki:) Zmieniony przez - xlite w dniu 2008-07-12 15:04:32

[...] 2006 East Coast Tournament of Champions - NPC, MiddleWeight, 1st East Coast Tournament of Champions - NPC, Overall Winner 2007 Junior Nationals - NPC, Light-HeavyWeight, 1st 2008 USA Championships - NPC, Light-HeavyWeight, 2nd 2009 USA Championships - NPC, Light-HeavyWeight, 2nd Nationals - NPC, Light-HeavyWeight, 4th 2010 Nationals - NPC, [...]

[...] wolne :D Proszę skorygować plan,wydaje mi się że trochę gdzieniegdzie za dużo powtórzeń/ćwiczeń dałem, szukam planu na masę. Chciałbym jeszcze zadać parę pytań: 1. Co mam ćwiczyć w Piątek? Mogę robić Piątek tak jak Poniedziałek? 2. Jaką wodę mam pić? Mineralną czy źródlaną? Jakiej firmy? Zmieniony przez - stevenloop w dniu 2008-11-17 19:31:17

[...] Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: git Preferowane formy aktywności fizycznej: napisalem wczesniej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bialko ostrowii Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: pewnie Stosowane wcześniej diety: lipne Zmieniony przez - mackoski w dniu 2008-06-09 13:35:55

[...] Na parę godziny przed długotrwałym wysiłkiem zjedz produkty bogate w węglowodany o niskim indeksie glikemicznym. Przygotowano na podstawie: Effect of the glycaemic index of pre-exercise carbohydrate meals on running performance. European Journal of Sport Science, Volume 8 Issue 1 2008 S. Wong, P. Siu, A. Lok, Y. Chen, J. Morris, C. Lam.

[...] 179 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: creatyna +hmb revolution Zmieniony przez - misiek123q w dniu 2008-11-09 15:14:43

[...] 250 Prolongatum 250 mg.- 18 ampulek 2)Stanoplex 5mg Apex Pharmaceuticals-110 tabsow 8.TRENING: silowy max 8 powtorzen(kazdy trening staram sie by był inny) - listopad 2008 = 100 tabsow stanazolu 9.CEL CYKLU: WYCINKA + SUCHY MIESIEŃ 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

[...] ok. 300 stopni przez 25 minut. Wyjdzie po przecięciu 8 małych batoników. Warotśći: (na batonik) kcal 190 Białko 11 Węgle 28 Tłuszcz 4,6 Można dodać więcej białek, to podbijemy proteiny. Zdjęcia będę dawał w miarę robienia. Na razie chcę podzielić się przepisami, a mam kilka w zanadrzu. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-11-09 19:05:15

[...] redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower 1x lub 2x dziennie w dni ciepłe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie Stosowane wcześniej diety: Brak Zmieniony przez - Bahamen w dniu 2008-02-07 17:14:52

Witam. Nazywam sie patryk . MAm 15lat . Jak narazie daje tylko jedne zdjecie z GRUDNIA 2008 roku. (gdyz jak narazie innych nie mam ).Oczywiscie teraz lepiej wygladam : Moje rekordy to : Ławeczka skosna lezac glowa w dol (wycisk) 6 x 105 kg Innych nie podaje MOje wymiary: Bic:39 Klata:106 Pas:85 Udo:61 Lydka:40 CM:185 Waga:85 Cwicze juz kolo ponad [...]

[...] cyklu też idzie tylko siła. Jakie badania mógłbym zrobić?? wydaje mi się że mój organizm nie jest normalny, bo nawet wyrzutek genetyczny już by urósł :( ćwicze już sporo czasu a gdyby któryś z was spotkał mnie na drodze w koszulce nigdy by nie powiedział że coś ćwicze:/ Ma ktoś jakieś pomysły?? Zmieniony przez - dreed15 w dniu 2008-08-27 22:53:17

[...] boostery testosteronu. Przez 3 tyg. brałem codziennie przed snem 2 x NovadexXT i rano po wstaniu 1 x Animal Stack. Dieta była trzymana prawidłowo. Wyniki o tyle ciekawe, że postanowiłem je zamieścić. Mam aktualnie 18 lat. Sami oceńcie wynik Wynik przed suplementacją Wynik po suplementacji Zmieniony przez - E-qester w dniu 2008-12-23 13:30:18

Witam, trenuję w domowych warunkach od października 2007. Na początku było to tylko zwykłe machanie hantelkami. Od stycznia 2008 zacząłem stosowac ACT, a od kwietnia przeszłem na FBW, skońcyłem z cwiczeniem w czerwcu, i od czerwca praktycznie w ogóle nie cwicze, od 3 tyg robie intensywny plan na pompki. Za cel mam nabranie masy, i lekkie [...]

[...] (1 porcji): ekstrakt Garcinia cambodgia (Garsynia kambodżańska) 1950 mg HCA >975 mg dwuwinian choliny 195 mg winian L-karnityny 150 mg inozytol 75 mg Opakowanie 100 kaps. Nasza cena: 59.9 zł http://www.hitec.home.pl/produkty_przyspieszajace_odchudzanie/hca_professional,p584153347 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-07-13 11:23:41

[...] systematyczności oraz niestety błędom w treningu, diecie, regeneracji… co z resztą widać jak na taki staż. Aktualnie kończę tydzień regeneracyjny w czym 2 tygodnie ciężkiej pracy fizycznej co poskutkowało w utracie wagi i wymiarów… :( Moim celem jest powrót do formy a wręcz poprawienie jej. :) Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2008-02-10 23:00:22

[...] przodem na przedramionach (jak do pompki): 4 serie po tyle ile dasz radę. Myślę że, ten trening zwiększy znacząco wasze możliwości siłowe organizmu, a przekonacie się o tym już w najbliższym meczu. Powodzenia. Technika: Rwanie ze zwisu http://www.youtube.com/watch?v=Kcfy9dHNVNE&eurl=http Zmieniony przez - Masertiger w dniu 2008-07-19 12:05:56

[...] zamiast abs robić a6w?) 5) Suplementy - co zastosować w 2 fazie? (Zastanawiałem się nad Venomem) To tyle, proszę o jakieś porady. Jak sobie coś przypomnę to wyedytuję posta, bo na razie wszystko na szybko pisałem. Może wrzucę jakieś zdjęcia żeby lepiej nakreslić na czym stoję. Pozdrawiam Zmieniony przez - Sontan w dniu 2008-12-25 11:13:47

[...] okresem ochronnym i w tym czasie nie może pojawić się żaden środek odtwórczy. Amerykański koncern uważa zatem, że ma wyłączność na sprzedaż viagry do jesieni 2008 r. Różnica interpretacji przepisów polega na tym, że maxigra uzyskała pozwolenie na dopuszczenie do sprzedaży jeszcze przed wstąpieniem Polski do Unii, gdy w naszym [...]

[...] 221kcal (czasem dla odmiany śledź) 1 marchewka 6. ok. 20 3 x Jaja kurze całe po 60gr gotowane na twardo 24b 19t 1ww 173kcal pomidor 2 łyżki oliwy 20tł 180kcal 7. przed snem 100g Sera białego tłustego 15b 8t 4ww 148kcal 1 łyżka oliwy 10t 90kcal Po całym dniu: 146,7b 181,3t 220,5ww 2914kcal Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2008-02-12 20:34:32

[...] kg. oczywiscie w tym lzejszym dniu byl zawsze zapas, ale niechcialem sie tak katowac zapobiegajac przetrenowaniu. generalnie to wygaldalo tak: jezeli trening A wypadal 2 razy to w poniedzialek robilem go na maxa, w srode trening B na maxa i w piatek trening A lzej. Analogicznie jezeli mialem B-A-B Zmieniony przez - nj4 w dniu 2008-08-21 19:40:48