2008

Popraw prosze diete i wstaw do ponownej oceny Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-09-30 18:29:30

jak juz piszecie to piszcie raczej procentowo - bedzie pełniejszy obraz. temat jednak bardziej nadaaje sie na lużna pogawędkę czyli "po silowni, o siłowni" u mnie ta róznica to około 20% - licząc od wyc. w skosie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-01 19:07:07

dzięki :) więc wezme Creatine Mega Caps, a to w ogóle to dzięki za pomoc. :) pozdro no i czekam na odp. od Pana S. Ambroziaka. Zmieniony przez - Pablos17 w dniu 2008-02-16 09:27:01

[...] cierpial na spore niedobory np wegetarianin bo bedzie dzialala tzn pomagala w najlepszych wynikach poki jej zasoby beda zmaksymalizowane, jesli odstawi sie mozna oczekiwac w zaleznosci od diety, genetyki, stazu i treningu spadku osiagow proste porownanie nasuwa sie tutaj do glikogenu w miesniach Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-02-27 20:58:41

[...] na bardzo wysokich obrotach, nastepuje tzw. afterburn czyli potreningowy trwajacy kilka(nascie) godzin stan poboru energii z tłuszczu zapasowego w przypadku deficytu kalorycznego. Poczytaj ogólnie o HIIT to bedziesz wiedział. Powyzsza definicje napisałem z głowy ale mysle ze jest poprawna. Zmieniony przez - Grzechu. w dniu 2008-08-16 17:30:44

Tylko Radzyń Zmieniony przez - sony07 w dniu 2008-10-30 11:24:00

Bialko przyjmij 30 minut przed treningiem Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-05-26 21:51:25

masionami-pestkami dyni, ewentualnie słonecznikiem edit kur..teraz zauwarzyłem po kiego diabła zakładasz 2 takie same posty Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-05-26 23:14:00

[...] zbytnio się nie nadaje - chyba że pan polecił ci to dlatego że jestes Ektomorfikiem (szczupła budowa ciała , mało tłuszczu, szybki metabolizm) wtedy jest to dobrym rozwiązaniem. Niemniej jednak piszesz że robisz Redukcję więc jako posiłek na noc też nie pasuje lepiej samo białko przed snem. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-08-07 12:15:06

trening nurkow/plywakow chyba bedzie dobry Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-04-30 23:13:05

[...] mimo masy moich miesni piersiowych w bluzie wygladam na suchara. Rozumiem, ze to dlugotrwaly proces. Marku po ilu latach takiego treningu zauwazyles u siebie zmiany? Jeszcze jedno pytanie. Ile razy w tygodniu taki trening? 1 taki trening + tradycyjny trening po 1 razie w tygodniu bedzie ok? Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-05-01 18:14:05

jak wydasz na gainiery ..to zmoe lepiej wydaj na miche ?? bo gainier to droga zabawka .. :P ale fakt masz racje - diete to podstawa :P .. i za chwile kazdy tak napisze ;D PS ten gainier z megabola 737 .. ponoc trefny jak nie wie m:P .. hehe .. jaka masz o nim opinie :P ?? Zmieniony przez - maniak7 w dniu 2008-07-02 22:15:00

do tych fot co tam byly o ile to on to dlamnie nr 1 ten w niebieskich spodenkach to nie glodziu chyba inna geba Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-05 19:37:20

dzieki uprzejmosci kulmasa Zmieniony przez - Kazam w dniu 2008-04-05 22:17:23

Glodziu tez wyje**** w kosmos ale trzeba tez patrzyc na gre swiatel na kazdym zdjeciu inaczej wygladaja ;) bylem kiedys na zawodach i fotki nie odzwierciedlaly tego co tam widzialem Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2008-04-05 22:24:15

***ane forum ucina zdjecia :( jak sie przespie stroche to wrzuce te co ja robilem na imageshack Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2008-04-06 02:55:19

milo bylo uslyszec, ze lapiesz sie na pudlo kazdy trzymal kciuki, pzdr. oraz kurczak myslalem, ze wiekszy troche jestes Zmieniony przez - highpriest w dniu 2008-04-06 09:56:50

wzialem 1 furke przed snem A wlasnie, Janek startowal? Bo ja to ciagle za scena i zadnego wystepu nie widzialem Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-04-06 18:23:43

jaka waga i ktory byl? Edit: juz wiem- byl Jan Victorini, wszystko jasne Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-04-06 20:00:13

wyjdzie tutaj łącznie sporo serii jak na trening ud co 2 dni. sprobuj na 4 glowe moze lżej siady 4x albo siad 2x suwnica 2x Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-23 08:32:17