2008

Oj, dzis jeden z tych treningow, co trzeba w miare szybko zapomniec... 16.12.2008 FBW, ok 70 min Przysiad 70, 80, 90kg /10 Nie bawilem sie w boxy, bo czuje potrzebe pracy nad technika itd. Wycisk nie zly, a nie mialem ambicji nakladania ciezaru, bo to nie byl dzien z "typowymi" siadami... MC 60, 70, 80 kg /5 Tu lipa totalna, przy 90 kg [...]

Wyciskanie zolnierskie/wyciskanie na boki tego nigdy nie robiłem mógłbyś opisać ?? aha czyli to co jest łamane to mam sobie jedno wybrać i robić z reszte na drugim treningu albo wsyzstkie z jednej strony potem z drugiej ?? Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-12-17 12:34:28

Zdrowiej!(albo już wyzdrowiałeś heheh ) Mnie też wzięło, jak cały rok przeżyłem bez przeziębienia tak mnie na koniec roku poszarpało Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2008-12-23 18:51:36

Mialem nawet isc na silke dzis, ale po co ? Popatrzec na kupmlii ? Leci z nosa, meczy mmnie wszystko i co na swieta mam zdychac rodzince ? Danio, dzieki i sam sie 3m !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-23 19:05:43

Dzieki Papecik, ale niestety nastepne sensowne treningi od 10 stycznia dopiero.... Nie mniej postaram sie dac ognia... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-25 14:28:34

To chyba cos z zatokami, od jutra czapke bede nosil 24/7... Dzieki Obli ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-25 15:27:15

teraz jest dalbym sobie głowe uciąć że wcześniej pisałem :/ skleroza nie boli starzeje się :D:D Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-12-30 14:46:34

Ostatni trening w tym roku... 30.12.2008 Takie sobie FBW Przysiad, 70, 80, 90 kg 8/8/6 MC 70, 80, 90 kg, 10/7/6 na prostych nogach, bardzo fajne wrazenia z tej opcji MC. Bede czesciej wplatal w treningi w przyszlosci. Wyciskanie na skosie 50, 55, 60 kg 8/8/6 Wioslowanie 40, 50, 55 kg / 8 Wyciskanie hantli 12.5 kg 3/8 Zciaganie drazka 40, 50, 60 [...]

[...] trening brzucha zaraz po barkach. 2 na proste, 1 na skonse i jedno superesyjne skosne/proste. Oczywiscie z obciazeniem i progresja. Ale jak mowilem. Jeden z niewielu "trzezwych" i sensownych planow jaki tu sie ostatnio pojawil. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-13 02:33:41 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-13 02:34:24

Nie slyszalem zeby byly takie skutki. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-10-28 08:57:39

[...] Gosc powiedział ze im dłuzej bedzie trwała wojna tym mniej beda rygorystyczne przepisy. www.usarmy.com I jeszcze przypomniało mi sie ze limit wieku dla rekrutów podniesli ostatnio z 35 do 42 lat!!! A to znaczy ze naprawde maja problem. Zmieniony przez - Mirek.M w dniu 2008-10-21 14:16:02 Zmieniony przez - Mirek.M w dniu 2008-10-21 14:21:26

[...] o tym opowiada), ale na podstawie tego co usłyszałem z czystym sumieniem mogę stwierdzić, że parę razy już było nieciekawie i on naprawdę ma głęboko gdzieś "obnoszenie się", "szpanowanie" czy jakby tam tego nie nazwać Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2008-10-31 23:26:55 Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2008-10-31 23:34:10

[...] artists. They live on another planet. But that is necessary. You can’t make peoples dreams if you are a down to earth person. Asterix 3 will be available early 2008. And Scorpion will be available in March 2007. J: Mam kilka projektów, ale na razie nie chce o nich mowić.Nie sądzę , że na 100 proc przejdę do kina teraz, może potem. [...]

Dzieki !! Jak dawkowac no-spa + potas, kiedy brac ? Czy jakies suple moga negatywnie wplywac na rozciaganie ? Zmieniony przez - eclipse w dniu 2008-08-18 00:34:42 Zmieniony przez - eclipse w dniu 2008-08-18 10:23:25

Taaa Baroni uczestniczył w tym dymie,mial takie czerwone wdzianko na sobie wtedy http://www.youtube.com/watch?v=Arv6pI1xUc8 Moje ulubione promo z Baronim, Coleman fajnie drze ryja, i jest urywek dymu z Shogunem Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-05-31 14:13:56 Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-05-31 14:14:12

[...] ? : uginanie ramion ze sztangą 3 x 8, 15,15 uginanie ramion ze sztanga na modlitwniku 3 x 8,15,15 uginanie ramion z hantla supinacja 3 x 8,15,15 uginanie ramiom o kolano lub uginanie ramiom sztanga lamana(uchwyt mlotkowy) 3 x 8,15,15 ? :) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2008-05-28 23:18:25 Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2008-05-28 23:19:11

[...] po co Ci ta glutamina? po co Ci te aminokwasy na dodatek w ilosci 200 kaps? to jest na ok 10 dni treningowych taka ilosc masz białko wystarczy bogate jest w aminokwasy w ogole zestaw jakis taki z dupy i masz tego na zaledwie 10 dni stosowania Zmieniony przez - actiVe w dniu 2008-10-05 01:03:47 Zmieniony przez - actiVe w dniu 2008-10-05 01:05:44

[...] nie chce mi powiedzieć... Bo jest nerwowy ile czasu (śREDNIO) czeka się na zezwolenie na siłownie? Znaczy kiedy wkoncu bede mogl pojsc na ta silownie? Wiem, ze to jest forum kulturystyczne, ale moze ktos posiada taka wiedze? pozdro Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-07-29 19:03:14 Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-08-03 19:07:18

slyszalem o badaniach, w ktorych stwierdzono,ze dlugotrwale stosowanie finasterydu spowodowalo zmniejszenie sie rozmiaru czlonka takie pytanie poboczne, czy od winka wypadaja wlosy?? Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2008-10-15 21:18:16 Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2008-10-15 21:18:36

[...] wykroczny/hack przysiad 4s -martwy na prostych nogach 4s !!!LYDKI!!! -wspiecia na palce 6s albo (polecam) http://www.sfd.pl/Wielkie_%C5%82ydki_wedlug_SZOPERX-t423553.html na barki wystarczy 8 serii klata: -plaska 4s -skos w gore 4s -rozpietki 4s Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-08-22 13:01:05 Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-08-22 13:02:28