zdjecie

woda w organizmie cały czas krąży, raz jest jej więcej, raz mniej w zależności od ilości sodu w diecie, eglowodanów itp. rano sylwetka jest ostrzejsza zazwyczaj po nocy i "chudsza", a wieczorem po całym dniu jedzenia już "ulana" Rozumiem, najlepsze jest to ze to 1 zdjecie jest robione okolo 16-17 a to 2 jest na czczo

I tutaj jeszcze plecy, zdjęcie robione koło 3 miesięcy temu:) /SFD/2018/1/12/46b2d5ea3d9f4b099891dc91df4047e9.jpg

A zostawie przy okazji jakieś zdjęcie, chyba zostawię na najbliższe 10 lat na profilowym xd Pozdrawiam. /SFD/2019/2/24/a01507cb32c9492cb74f170414d3e97d.jpg

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu więc jak chcesz go zrzucić z konkretnych partii? To, że będziesz je bardziej trenował to nie oznacza, że zleci z nich tłuszcz. Wstaw zdjęcie dla lepszego obrazu.

Wstaw pełną ankietę działu i zdjęcie podglądowe swojej sylwetki. Zbudowałeś doświadczenie, teraz już wiesz, że bez odpowiedniego żywienia nie będzie efektów.

Wiś na drążku i unoś złączone nogi do poziomu nad podłogą, nie wyżej. Wolno opuść. Nie ma bata że brzucha nie poczujesz. Próbowałem dzisiaj i wstyd się przyznać, ale bardzo ciężko jest (a właściwie nie mogę) podnieść te nogi wyprostowane pod kątem 90 stopni względem ciała... Tak jakbym nie miał siły. Nie wiem czy to dlatego, że moje mięśnie [...]

Dobrze gdybyś wstawił zdjęcie. Ale ja bym redukował, skoro na swojej bezmyślnej masie zyskałeś jedynie tkankę tłuszczową.

Chyba powinieneś wrzucic zdjęcie całej sylwetki. Tu wygląda jakbyś po prostu go wypinał. Brzuch wymaga prawidłowej postawy. Nawet osoby szczupłe z dobrym brzuchem, kiedy staną byle jak, bez trzymania własciwej postawy, mają wypięty brzuch.

Wstaw zdjęcie i zobaczymy czy nie przesadzasz. Wypełnij również ankietę działu.

Gdybyś dodał zdjęcia sylwetki wykonane prawidłowo to można by coś wiecej powiedzieć a tak to tylko można gdybać . Zdjęcie przód bok tyl w slipach , rece wzdłuż tułowia , sylwetka od sto do karku . Masz 28 lat wiec masz całe życie przed sobą , ludzie mają po 40.50+ lat i zaczynaja przygode oraz osiagają dużo . Sam zaczynałem mając 33 lata i to [...]

Witam, zapotrzebowanie wyszło mi 3200 kcal. Ułożyłem taką dietę. Co Wy na to? ( sorki za tyle zdjęcie diety ale jakoś nie ogarniam tego nowego potreningu, a mam dostęp tylko do smartfona gdyż jestem w trasie ciężarówką) /SFD/2021/3/3/48ddab258b644f858321d0bf67c24ebd.jpg /SFD/2021/3/3/74656e93825c42a3ac9df03dbcd3ade3.jpg [...]

wrzuc przykładowe zdjecie sylwetki powiemy Ci czy masa czy redukcja. na początku zajmij sie planem treningowym i dieta pewnie ze silka 3x tyg lepiej wyjdzie, wszkole nie ma tyle sprzetu diete mozna trzymac tanio mamy na sfd dział Tanie Kupowanie, suple narazie odpuść ewentualnie WPC do podbicia białka w diecie ;] czekamy na fotki i wtedy bedziemy [...]

[...] zdjęte i trenowali w skarpetkach }:-( bo uwazajaze jest tak lepiej, ja na bosaka nie próbowałem i nie mam zamiaru, nie wiem mzoe chcą wyglądać jak profesionaliści, co im to zdjecie butów da, 1 cm w martwym ciągu Akurat mi trening na boso daje dużo bo każdy cm na obcasie wypycha mi ciężar na palce w przysiadzie i martwym ciągu poza tym [...]

Zdjęcie przedstawia ogólnie pojętą dobrze wysportowaną osobę ale po pierwsze bez siłowni trudno osiągnąć taką sylwetkę. Po drugie nie jedzenie świństw nie wystarczy odzywianie winno być przemyślane i zdrowe to jest gwarant sukcesu. Po trzecie pompki są ok i ich warianty ale warto by było ćwiczyć całe ciało kompleksowo.

Pozwoliłam sobie na szybko sprawdzić Twoje BMI i jest ono prawidłowe i wskazuje to na prawidłową masę ciała. Zatem, nie ma potrzeby ani obowiązku zwiększania jej, jeśli Twoim głównym celem jest zdrowie. Szczerze mówiąc trudno jest mi to sobie w ogole wyobrazić i chyba nie do końca rozumiem... Straciłeś 10 kg, a przed odchudzaniem miałeś [...]

Wstaw zdjęcie sylwetki , waga nei jest wyznacznikiem progresu sylwetki , najważniejsze jest lustro i pomiary .Ponadto pamiętaj że to nie wyścig i modelowanie sylwetki to praca na lata .

Wklej zdjęcie oraz cały trening w poście.

Lekarz powiedział że z kolanem wszystko ok, podobno chrupanie i strzelanie to nic nienormalnego. A ból był lekki i myślę że to przez przeciążenia, jak zmniejszyłem ciężar to nic nie boli, a odkąd biorę kolagen to mniej strzela. Co do kręgosłupa, chyba mam lekką hiperlordozę jeśli się nie mylę, jak zrobię zdjęcie to będę wiedział. Co do bólu [...]

Lekarz powiedział że z kolanem wszystko ok, podobno chrupanie i strzelanie to nic nienormalnego. A ból był lekki i myślę że to przez przeciążenia, jak zmniejszyłem ciężar to nic nie boli, a odkąd biorę kolagen to mniej strzela. Co do kręgosłupa, chyba mam lekką hiperlordozę jeśli się nie mylę, jak zrobię zdjęcie to będę wiedział. Co do bólu [...]

Niestety teraz dużo zdjęć to podróbki. Nawet te laski z insta teraz często wrzucają zdjęcie, wystarczy inne oświetlenie i poza i forma zmienia się diametralnie,.