zdjecie

Jak usunąć zdjęcie z zbiornik?

Dawniej mialem fote w profilu zamieszczona na sfd, ale teraz link do tej foty jest nieaktywny , dlaczego? Czy obrazki na sfd sa po pewnym czasie usuwane ?Czy moze ona zostala usunieta z powodu ze nie mozna zamieszcac na sfd fotek do profilu? W kazdym razie teraz sobie zamieszcam tu i mam nadzieje ze nikt nie bedzie jej ruszal. Zmieniony przez - [...]

Witam, ogólnie sprawa wygląda tak, że często ćwiczę w domu hantle (rozpiętki, wyciskanie), na drążku różne ćwiczenia na podciąganie, pompki, brzuszki. Jednak moja sylwetka nie jest taka jak sobie to wyobrażam, czuję, ze stoję w miejscu pomimo dużego wysiłku. Myślę, że załączone zdjęcie umożliwi komuś doświadczonemu napisać kilka rad. Ewidentnie [...]

witam. Ćwicze już 1,5 roku ale z przerwami. Dopiero jkaies 2 miechy cwicze systematycznie. Wczesniej plecow nie cwiczylem. Co o tym sadzicie?;)

Witam, podsyłam wam zdjecie brzucha mojego, jestem ekto ostatnio troszeczke masy zrobilem * jestem zadowolony jak narazie, i pytanie o miesnie brzucha czy mam spalac tluszcz czy budowac jeszcze te miesnie ? robie abs lv3, jem duzo bialek, wegli (makarony itd) bo chodzę na silownie. Co poradzicie na brzuch ? Co muszę robić jeszcze ? [...]

dodaje zdjecie mojej klatki. wszystko sie fajnie rozwija tylko ona ciagle w tyle. co moge na nia zrobic? slaba genetyka wiem. czekam na odp

Brat poprosił abym tu wrzuciol te 2 fotki i zebyscie ocenili. Nie piszcie nic dopóki nie wkleje drugiej fotki :) pozdro

Witam :) Okres redukcyjny trwa u mnie już 3 miesiące. Jest to moja pierwsza porządna redukcja ze zbilansowaną dietą przez pierwsze 2 miesiące i Carb Cycling przez ostatni miesiąc. Po siłowym kręce 60 minut cardio na rowerku 4x w tygodniu. W 2 DNT Tabata naczczo. 1xDNT rest. Zastanawiam się (jak w temacie) czy kończyć redukcję już, bo organizm [...]

pacjent lat 28 z ginekomastią kaleczniak

witam miesiac albo ponad temu zostalem (wg mnie nieslusznie) zbanowany przez Wilka80 w dziale C/S.Wymienilem pare maili z Wilkiem,napisalem skarge na wskazany mail i zadnej odpowiedzi sie nie doczekalem. Tak czy inaczej prosze o zdjecie bana z konta qbiec, bo chcialbym zrobic male zakupy odzywkowe w sklepie sfd.

witam dostalem bana na konto Jac0, chcialbym zapytac od kogo i czy moze zostac zdjety gdyz minal juz spokojnie ponad tydzien, a najprawdopodobniej zostal wlepiony za spam w jednym poscie, wypowiedz jak pamietam wygladala nastepujaco " " wiec nic strasznego nie zrobilem i chyba od Aleksa, a wynikla akcja z nowym forum i nie wiem czy przypadkiem [...]

Narazie tylko tyle, bo nie mam skanera I nie chcę żadnych obleśnych komentarzy, jestem normalną kobietą..

Witam jestem na forum juz od jakiegos czasu teraz natomist mam okazje przdstawic sie publicznie. Szczerosc tylko szczerosc

Witam. Na IP - 88.156.234.2 mam nałożonego bana. Nie wiem kto go nałożył. Myślałem do dziś ,że to w0jt, ale napisał, że nie on go zakładał. Uprzejmie proszę moderatora/admina który go nałożył o zjęcie mi blokady, która strasznie utrudnia mi korzystanie z forum w domu. Proszę o pozytywne rozpatrzenie. Z góry dziękuję i pozdrawiam

tak się składa, że przez kilka miechów nie będę miał w domu netu, a w pracy rzadko z niego kożystam, więc będę tu rzadko zaglądał na następcę proszę Joe Weidera A Mateo właśnie robię trzecią wersję stronki do K**, ta będzie oparta na ramkach Moderator działu "Historia" Pozdrawiam wszystkich

Trenuję od 4 miesięcy , 181/73 , z rzeźbą wydaje mi się że nie ma problemu , przez zimę postaram się zrobić trochę masy , niestety mam tylką tą fotkę ... Jak się podoba ?

jak widzicie fajnie to nie wygląda a ja chce zeby to coś fajnie wyglądało. Chce powiększyć mięśnie i zrobić dobrą rzeźbe co robić Moze jakieś suple np.ostrowa pamiętajcie ze z kasą krucho

Bardzo proszę o zdjęcie mi przywilejów - statusu ELITY SFD oraz funckji moderatorskiej - proszę również o NIE pozostawianie żadnych boldów(!) Dziękuję.

W poprzednim temacie nie dodało się zdjęcie więc: Witam potrzebuję oceny diety ckd na redukcje. Wiek: 21lat Waga: 75kg Wzrost: 178 Bf: 20-25% /SFD/Images/2016/7/24/f074cce1423a4093a9ee80b8d8dacba4.jpg Planuję zejść do bf ok 15%(czyli zejście do ok 65kg). Białko sojowe aby była mieszanina białek(z jaj, z mięsa, wpc i sojowe). Kozieradka dla [...]

Czesć złamałem kość strzałkową nawet to chyba było bardziej pęknięcie nogę włożyli mi na 4 tyg do gipsu , dziś właśnie mi zdjęli lekarz zalecił mi chodzenie o kulach dodatkowo przez 2 tyg ale ja już mam dość tych kul . W miejscu złamania nie odczuwam żadnego bólu również jak stoję w miejscu też jest ok tylko delikatnie boli mnie noga w kostce i [...]