Ostatnio tak bardzo goni mnie czas, że nie mam czasu nawet na sen. @-| TRENING Bieg 9,5 km + ABS DIETA Dziś znów brak zdjęcia, pojutrze zepne się i zrobie zdjęcie posiłku. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe3af5f93cca459388fa8f0794653c6d.png
PODSUMOWANIE Od czego tu zacząć, hmm pewnie od tego że nie jestem w pełni usatysfakcjonowana lecz, wole zakończyć tydzień wcześniej niż się męczyć i nie mieć na nic sił. Przed 4 tygodnie brałam spalacz firmy "THERMO FAT BURNER" Jestem z niego w pełni zadowolona, były chęci do każdego treningu, potliwość 4/5 Tak jak obiecywali - 7 kg z tym [...]
to zdjecie jest kiedy wlasnie zaczynałem ale cwiczylem wtedy miesiac w domu pompki i podciagalem sie na drazku i tylko to , potem normalnie w siłowni full sprzet /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7bc4bc6cca44a86ae7011321c6d75ae.gif
Mam małą uwagę. Zdjęcie wstawiaj w tej samej pozie, z tego samego poziomu i w tym samym oświetleniu. Najlepiej jakaś łazienka i stawiasz aparat zawsze w tym samym miejscu. Ostatnie zdjęcia testowe daj po tygodniu bez a6w. :) Ja nie widzę jakiejś poprawy albo malutką.:)
co to cwiczen to mysle nad a6w. 2 razy w tyg. tancze. i jeszcze mysle, zeby biegac 2/3 razy w tyg. po 30min. Tylko nie chcialabym schudnac jakos bardzo cala. Bo i tak jestem chuda. Jedyne co jest niedobre u mnie to odstajacy brzuszek. Zdjecie z wakacji: zeby chociaz tak wygladal. jaka dieta mniej wiecej by byla odpowiednia dla mnie? Moze po prostu [...]
[...] POLSKA. Można było zakupić koszulki firmy TETA która oferowała pełną game ubioru z logiem STRONGMEN i OLIMP z Mariuszem Pudzianowskim ceny wachały sie od 30-100zł To juz ostatnie zdjecie, prosze o wasze opinie.... Zajeło to troszkeeeeee no ale niestety abonametu nie mam.... ...:::choć zawsze znajdzie sie szerszy co wielkość wielkich pieprzy:::...
1 nie masz odpowiedniej diety!- nie bierz sterydów, bo gó.wno z tego wyjdzie 2 zdjecie marnej jakości nie widać dokładnie co na nim jest oprócz tego że są to tabsy, a ty nic na temat nie napisałeś. podsumowując kupiłeś coś pod wpływem chwili, albo schowaj to do szuflady , pocwicz na odzywkach i poczytaj troche albo odrazu sprzedaj to komus innemu
Marta ja mam taką fotkę w koszulce nocnej!!! Dałam to na naszą klasę i byłam ciekawa czy ktoś mi napisze że jestem nierządnicą (chociaż to przecież nie zdjęcie nago ani nic takiego) i komentarze były pozytywne, że super, że kobieco i nawet jeden że seksownie Szkoda tylko, że tak nie wyglądam....po prostu koleżanka mi tą fotkę ładnie obrobiła, [...]
Cóż, zaimponowałaś mi. Jeśli nie najlepsza, to na pewno jedna z trzech najlepszych kobiecych przemian, jakie widziałem na forum. Bardzo fajnie nogi, ogólnie świetnie. Ja bym trochę popracował nad łydkami, może jeszcze nad ramionami no i jeszcze leciutko odtłuścił, ale i tak już jest super :) (szczególnie zdjęcie z tyłu mi się podoba, bardzo ładne [...]
Zdjęcie jest z przed ok 2 miesięcy. nie pamiętam dokładnie kiedy je umieściłem. Możecie się już nie czepiać i odpowiedzieć mi na moje pytania ? Z tego co na razie wyczytałem wynika że : KREATYNA NIE DA EFEKTÓW BEZ ODPOWIEDNIEJ DIETY I ODPOCZYNKU / REGENERACJI. Moje pytanie : Czy branie 15g i więcej np. 20 gr kreatyny na dzień ma sens ? bo [...]
ołł nołł nołł.takich nie zrobięęęę to co? lepiej robić takie jakie robię czy robić babskie? dobra mam filmik z plank, ale zwykły, bez sztangielek, bo z parku jak moge wysłać?ale ma on być ogólnodostępny?2 min 20sek to na razie zdjęcie Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-07-10 18:09:21
Ok daj zdjęciena jak zaczynałes i teraz... Ja wam mówie że nie mam ani grama tłuszczu na brzuchu... mam dobra przemiane materii. jak chcecie to zrobie zdjecie brzucha... np jak bym dziennie robil z 50-100 brzuszkow to by cos bylo widac po miesiącu? nie wiem nie znam się :P Zmieniony przez - 000112 w dniu 2008-11-05 17:05:53
Ileż jeszcze można katować to zdjęcie? :-D Bader stoi na schodach, widać je z tyłu. A na zdjęciach każda różnica w kącie, perspektywie itd. robi różnicę. Tutaj na przykład Vitor to byk w porównaniu z JDS-em. http://www2.cdn.sherdog.com/_images/pictures/20110823101010_Img_6249.JPG Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2012-08-01 16:05:33
miałeś zerwany prawy biceps czy mi sie wydaje ? co to za tatuaż na plecach ?:D Ogólnie to fajnie to wygląda :) Ćwiczysz łydki , czy też Ci idą tak opornie jak mi? Parę lat temu miałem złamana prawą rękę z kośćmi na wierzchu, skręcony nadgarstek, wybity bark, zerwane mięśnie w przedramieniu, połamane wszystkie palce. Ale biceps nie pamiętam aby [...]
Znalazłem zdjęcie z przed 10lat - ważyłem wtedy około 70kg. Ćwiczyłem kapuere, grałem w piłkę, bylem reprezetantem województwa w biegach, siłownia w ramach kapuery. Ogólnie rzecz biorąc aktywnie 7 dni w tygodniu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7ec95fd1a644a2f94e4c84563d71be5.JPG
Kolejne zdjęcie z tej rywalizacji : https://scontent-ams4-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/s960x960/35144698_10214414500294507_5431282356801503232_o.jpg?_nc_cat=109&_nc_sid=e007fa&_nc_ohc=7-nmudU5DNwAX_RT589&_nc_ht=scontent-ams4-1.xx&_nc_tp=7&oh=ce9441072cba76487f01833c4f019eb3&oe=5F069D5C
witam wszystkich z gory przepraszam za nie profesjonalizm ale mialem nagly nieplanowany wyjazd do Polski, ktory pokrzyzowal mi plany. Co do cyklu powiem tak potencjal zostaw nie wykozystany trudno mowi sie sily wyzsze. Zdjecie przedstawiaja akualna forme spadkowa waga 102kg biceps 45-46cm talia 95cm klatka piersiowa 124cm kark 44cm
Niikiita96 / Dziennik i jej Redukcja
