13/11/2014 DT Tydzień 1, dzień 2 Nie ma to jak sobie poćwiczyć z rana:-D Przynajmniej było mniej ludzi na siłce niż wczoraj po południu, jakieś oblężenie istne, kolejki do wyciągu i do ławeczek (wszyscy klatę rzucili się robić) 88-O Ale za to miałam duży wybór ofiar do nakręcania filmików:-P Odnośnie ćwiczeń, to z leksza miotałam się przy [...]
Czyli koszulki nie trzeba ściągać ? %-) Lipton, nie pękaj ;-) Tyle się Ciebie naczytaliśmy w cudzych dziennikach, że chętnie Cię zobaczymy w Twoim własnym ;-D Mam nadzieję, że będziesz służył radą. Zrobisz ,jak chcesz-może być nawet w grubym wełnianym ,góralskim swetrze.:) Byłe było ciekawe zdjęcie z Anabilic dream :) Będzie bombowo. ;-D [...]
2. Sprawność i sila - wykonać min 15 pompek na poręczach -za zaliczenie 1 pkt -zwis na drążku nachwytem , zaliczyć min 90 sekund -za zaliczenie 1 pkt - plank na łokciach - min 180 sekund -za zaliczenie 1 pkt Tu chodzi tylko o zaliczenie czy są np. 2 pkt za wielokrotność czasu lub liczby ? :) -pomiar grubośći fałdy skóry przy pępku [...]
Kolos co prawda nie startuje tu w konkursie Krata na ata 2017,bo jego redukcja trwa już prawie 4 miesiące. Jutro robimy wspólny trening-Kolos deklaruje wagę przed treningiem na 165 kg. Ciekawe czy się uda? A to zdjęcie z dziś rano /SFD/2017/4/16/345f8b9d1f914e5380baff25502da6c0.jpg
kabo ja waże 135 kg spróboj mieć taka definicje przy tej wadze a zdjecie zrobiłem dla jaj na sam koniec dnia pokazując jak oszukują na metamorfozach ale jak chcesz możemmy za 6 tyg stanać obok siebie i porównamy tzw kraty :) aktualnie jest tak :) /SFD/2017/5/15/d696860d64754815abebe865c2747d07.jpg Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2017-05-15 [...]
kabo ja waże 135 kg spróboj mieć taka definicje przy tej wadze a zdjecie zrobiłem dla jaj na sam koniec dnia pokazując jak oszukują na metamorfozach ale jak chcesz możemmy za 6 tyg stanać obok siebie i porównamy tzw kraty :) aktualnie jest tak :) k00ndzi00 - nie musisz się tłumaczyć, jedz i 90000kcal na zdrowie, chciałeś zrobić jaja, masti też, a [...]
WTOREK (wczoraj): 15A (50,60,70) 1. Wyciskanie leżąc (zmiana - na ŁAWCE) w symulacji skosu głową w dół, wąsko, na zmianę z wiosłowaniem tym samym ciężarem: 40kg x15 50kg x15 60kg x15 70kg x15 80kg x15 90kg x15 -(poprzednio 85kg x15 leżąc na podłodze) 2. Push press zza karku szeroko (nowe ćwiczenie), na zmianę z częściowym podciąganiem na drążku [...]
Zdjęcie było robione na szybko, jak lody były jeszcze w blenderze, a szczerze mówiąc, po spróbowaniu nie bawiłem się już w żadną "prezentacje", ozdabianie itd - nie wytrzymałem %-) Na szybko chwaliłem się znajomym póki były i odsyłałem do tematu :D EDIT Tak w ogóle to zobaczyłem ten przepis na sekundę przed wyjściem z domu i jedyne co zdążyłem [...]
Torben a Tobie o co w tym momencie biega? O slowo "pedalskie"? heh to spojrz na zdjecie nad swoim NICKIEM Bez urazy koles... nie musisz wszytskiego brac tak doslownie... Gruby... napewno nie do mnie... Ja niestety nigdy zadnym podrywaczem nie bylem Nawet forumowym... najwyzej kobiecy dupoliz lub wazeliniarz Hehe... Lara to bylo pytanie [...]
No jak widza zdjecie jakiejs laski to co?? Ciekaw jestem jaki macie poglad na to "co wtedy" ?? Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
twoje zdjecie przypomina mi fotke brutalnego brutusa tez takie szatanski usmiech i rownie zabojcze spojrzenie spod gogli ... przyznaje piłem , przepraszam pardą ...
[...] jest bialym murzynem deke lazi na zloty ku klux klanu wiec da nam cynk jak cos acha no i najwazniejsze zeby zostac przyjetym w nasze szeregi musisz sobie po pierwsze wkleic zdjecie mapeta po drugie wyslac nam swoje akty po trzecie musimy przetestowac twoje schoko augen aaaa no i ostatni test to taniec na rurze przy Flat Beat - Mr Oizo za [...]
qrwa... powiadomienia mi sie wylaczyly.... i omineły mnie 3 strony... Norton - bo wiecej do Ciebie nie przyjade i co to za zdjecie nad nickiem?? co Ci sie stalo ?? Co tu nagle taki pozadek?? Brajan - jak Twoje jajka?? znalazłes je?? widelec byl potrzebny?? znalazles fitnesski ?? CO SIE DZIEJE Z VANEM ??? -------- BodyBuilding --------
ale co to wogole jest na tym foto?? bo to wyglada jakbys lezal na biu/ó/rku i trzymal sie za głowe... tamto ciało było lepsze... moze dam na foroom te zdjecie topless, co ?? to na balkonie... ach.. ;-P mnia... -------- BodyBuilding --------
Znając nas, to relacja jakaś będzie na pewno :-) Dzisiaj dzień nietreningowy, bo po pierwsze mam mega zakwasy w dwójkach po poniedziałkowym treningu! A po drugie, dużo pracy na studia. Zamiast tego poszłam wieczorem do kina na film "Bogowie". Podobał mi się bardzo, możliwe że dlatego, że jestem zafascynowana medycyną, fizjologią i wszystkim, co [...]
Kij'n'Marchewka/Nikki
