zdjecie

co do wstawionej diety - zdjęcie jest tak małe, że nic nie widać wstaw jeszcze raz tak jak pisałam wyżej (klikasz ikonę obrazka i wstawiasz link)

Do programu pozostało 2 dni-tym razem odbędzie się w niedzielę Fajne zdjęcie otrzymałem od Marka Wojciechowskiego: Łukasz Marcinkowski,który także będzie w programie z młodymi mistrzami ,ktorzy obowiązkowo się pojawią zdj z mistrzostw świata 2013,które odbyły sie we Wrocławiu. /SFD/Images/2015/8/28/0952bdbe2c87431b812544ae1e629038.jpg

tu moje zdjecie bo cos nie laduje sie powyzej http://img85.imageshack.us/i/cimg0378.jpg/ i jeszcze mam pytanie o tym LAVA.. z jaka iloscia wody to najlepiej mieszac moze ktos wie ?

Mój błąd, że tego nie przewidziałam i nie napisałam, bo wiadomo, że przy pieczeniu konsystencja zależy od wielkości jajek, jakości mąki i zawsze może wyjść za gęste lub za rzadkie. Mam nadzieję, że mi wybaczysz.... Te cięższe mąki są niestety trudniejsze w obróbce, niż mąka pszenna i trzeba mieć właśnie trochę wyczucia. Za mało wilgoci - źle, za [...]

Wklej zdjęcie. Ocenimy ;-).

Wyglada ladnie ale zdjecie z plecami chudo wyszlo:D SOGa łap i trenuj dalej :D

niestety nie mam przodu bo wygląda to jeszcze gorzej niż tamte zdjęcie -.- a nogi mam chude ponieważ nie mam zbyt dużych możliwości trenowanie ich + mam je bardzo długie z czym idą rozciągnięte mięśnie :(

Witam to znowu ja chciałem abyście ocenili czy ide w dobrym kierunku :) to jest zdjęcie z poprzedniego miesiąca http://img189.imageshack.us/img189/6717/nwp1305200000.jpg a te już aktualne http://img28.imageshack.us/img28/1778/nwp1305240026.jpg http://img827.imageshack.us/img827/6413/nwp1306070001.jpg [...]

"każdy sportowiec wie że mięśnie da się spalić nadmiernym treningiem a co do twojego pojęcia " Hipertrofia" to po prostu "zal" robiłem w życiu masę ???" Nie ma pojęcia "spalenia", jak pisałem wyżej - można mięśnie poddać tylko katabolizmowi. Nie wiesz, co to hipertrofia? Zajrzyj do słownika Proponuje używać [...]

Jedziesz, jedziesz trzymam kciuki za Ciebie. Zostaw sobie zdjęcie z przed redukcji, będzie dla przyszłych pokoleń jak to sport może zmienić człowieka. Pozdrawiam. Sog leci.

Wrzucam wyniki, w takiej kolejności Podciąganie z 20kg Dipy Pompki Bull - nie dostałem listy z Muscle Up. Wrzuć zdjęcie z wynikami z muscli. Wtedy wyłonimy uniwersalnego zawodnika. Rozumiem że system zostaje ten sam, pierwsze 6 osób dostaje pkt, w kolejności od 6 do 1 ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/69698fb736e64c7981c513432af34034.jpg [...]

Wrzuć zdjęcie do wglądu. Skoro waga leci, obwody rozumiem też, to skąs stwierzenie, że tłuszcz nie ?

jakieś kody rabatowe z okazji pierwszej edycji koszulek dla Lejdis są przewidziane? 8-) Moje zdjęcie z dedykacją gratis };-) https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/522636_545918815442911_34664009_n.jpg I sprzedaż koszulek zmalała %-)

Proszę zdjęcie zrobione, a teraz idę do sklepu jako żywa reklama. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/afe8bac9c8294e16a0869f97c21c37db.JPG

Koszulka jest, pupa jest, no to jest zdjęcie };-)

malgo421 to wrzuć tutaj duże zdjęcie, jak wklejałaś sylwetkę, to ci przerobię, a potem Martucca usunie wpisy awatarowe. Albo jak wolisz to tu: http://www.sfd.pl/_PRZERABIAMY_ZDJ%C4%98CIA_NA_AVATARY_cz._II-t482391-s207.html

1. Wyliczałem tutaj -> https://bmi-online.pl/kalkulator-kalorii Zaznaczyłem średnią aktywność fizyczną, ćwiczyłem 4x w tygodniu siłowo. O tym za chwilę. Wyszło mi zapotrzebowanie 2737kcal, więc jem tyle od teraz, wcześniej tak jak wspomniałem, nie liczyłem. Myślałem, żeby spróbować jeść 2.5. kcal na ten moment. 2. Nie wiem dokładnie co mogę [...]

Masa jest mniej ważna niż % tkanki tłuszczowej ,daj zdjęcie ->ocenimy ;D Pozdrawiam !

Na tym pierwszym zdjeciu mam wrażenie ze nogi schowałes do szuflady podczas zdjęcie

W sumie to było troche z dupy jedyne zdjecie ktore zrobilem to jak przechodzil. Weszli do sklepu i siedzieli na kanapie,mozna bylo im robic zdjecia lae niestety z nimi nie mozna bylo, jedynie MAmed wyszedl na dwor i mozna bylo sobie z nim cyknac foto.Probki rozdawali i gazetki a batoniki mialy date 07.2010 hehe jedynie jak wychodzil zjeść Ronnie [...]