[...] z jablkiem muesli ew. kukurydza z puszki II sniadanie: chleb z szynka banan jablko obiad: kurczak/indyk z makaronem/ryzem salatka warzywna kolacja: ser bialy banan Pije duzo wody mineralnej (w dni treningowe ok. 3l), kawe oraz slodkie napoje odstawilem calkowicie. Slodycze jadam bardzo rzadko. Trenuje 3 razy w tygodniu (pn sr pt), dni miedzy tymi [...]
[...] Więc gdy zastępował bym pierś w posiłku po treningowym jajkiem sadzonym to dawał bym jeszcze pół puchy fasoli czerwonej -No i ostatnie pytanie, czy po samym treningu zanim przygotuje posiłek dobrym rozwiązaniem będzie wypicie szklanki wody z 2 łyżeczką glukozy? Gdzieś czytałem, że tak się robi Pozdrawiam i proszę o wyczerpujące odpowiedzi.
[...] lub więcej z przerwami :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Jazda na rowerze..UP Odżywianie: jadłem wszystko teraz dieta 1000kcal i Nie jem/jem Dużo pije wody nie gazowanej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Normalny;) Preferowane formy aktywności fizycznej: Jest sezon letni więc nawet [...]
Oto moja dieta. Co o niej sadzicie. Jest ona na redukcję Śniadanie : Omlet ( płatki owsiane zalać wrzątkiem, do ubitych jaj wsypać odsączone z wody płatki i potarkowane jabłko, smażyć z łyżką oliwy z oliwek,tak przyrządzone danie polewamy dwiema łyżkami midu. ) Posiłek : Makaron razowy 80 g Mięso z piersi indyka,kurczaka,wołowina 120 g Orzechy [...]
[...] jakieś owoce do tych posiłków .Wszystkie posiłki są oparte na tych samych produktach lecz są spożywane zależne od tego co akurat jest dostępne w domu. Staram się pić ok 2 l wody . Bieganie nie sprawia mi żadnego problemu , biegam bez przerwy jednym tempem , z czasem będe zwiększał czas biegu do 1 godziny. Co sądzicie o takim sposobie na [...]
[...] C pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu. Zalecane dawkowanie Zaleca się spożywanie jednej porcji dziennie wraz z posiłkiem. Porcję produktu 10g należny wymieszać z 100ml wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE RENO FLEX Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 400g Zawartość jednej porcji zaw: Hydroizolat kolagenu 5 g [...]
[...] Sposób użycia: 2-4 porcji dz. - pomiędzy posiłkami lub ok. 1 godz. przed i zaraz po treningu. 1 porcję preparatu (75 g - 4 miarki) rozpuścić w 150-250 ml przegotowanej wody lub mleka. Nutrition value /Nährwert /Wartość odżywcza: per 100 g of powder / Pro 100 g Pulver / 100 g proszku: Calories / Brennwert / Wartość energetyczna 1578 kJ [...]
[...] oraz przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego. Zalecane dawkowanie Należy wsypać 1 porcję (1 miarka) do naczynia a następnie dodać 200 ml wody lub innego napoju i wymieszać. Spożyć 1 raz dziennie w trakcie posiłku. Środki ostrożności: Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. [...]
[...] substancje przeciwzbrylające: dwutlenek krzemu, sole magnezowe kwasów tłuszczowych. Zalecane porcjowanie Stosuj 1 tabletkę dziennie w trakcie posiłku, popijając 250 ml wody. Produkt przeznaczony dla aktywnych fizycznie osób powyżej 18 roku życia. Nie zaleca się stosowania u dzieci, kobiet w ciąży, karmiących piersią oraz w przypadku [...]
[...] na obiad staram się jeść dania z kaszą lub ryżem (ziemniaki tylko na niedzielny obiad ) a kolacji wogóle nie jem. Acha zapomniałem dodać że odstawiłem kompletnie słodycze, czipsy itp. Dziennie wypijam 2 litry wody. Narazie nie widze żadnych efektów poza tym że poprawiła się moja kondycja i czy basen jest odpowiednim spalaczem tluszczu?
[...] redukcyjnych. Zalecane dawkowanie W zależności od indywidualnych potrzeb należy spożyć odpowiednią ilość na 30 minut przed snem. Należy wymieszać 30g preparatu z 200–400 ml wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE MICELLAR+ Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 900g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 114kcal [...]
[...] lacznie: 163,6g B / 257g WW / 37g T 2087kcal wzrost: 183cm waga: 76kg wiek: 18 Staram sie nie jesc zadnych slodyczy, fast-foodow itd. W ciagu dnia pije ok. 1,5-2l wody + ok. 2 szklanki herbaty(zielona/czerwona) W weekendy pozwalam sobie zmienic sniadanie, spozywam 4 jajka(przewaznie ugotowane na miekko), a wyrzucam mleko i musli oraz [...]
[...] jakos 2 ampulki tygodniowo? czy moze pol ampulki tygodniowo bo cala ampulka ma 1ml z czego czystego tescia jest 250 mg. Czytalem tez o skutkach ubocznych jak odkladanie sie wody gino itp. O gino sie nie martwie bo mam od 14 r.z. ale slyszalem o stosowaniu jakis inhibitorow? aromasin czy jakos tak i jezeli tak to jak sie go stosuje, w trakcie [...]
[...] na rehabilitację, no i na dwa tygodnie mam absolutnie nie ćwiczyć górnych partii (nie używać barku i bicepsu). Dodam jeszcze, że w domu robię okłady z lodu i gorącej wody. Jak to nie pomoże będą zastrzyki. Mam kilka pytań odnośnie mojej kontuzji, a mianowicie: -dlaczego kontuzja tak długo trwa? nie będę ukrywał, że od pewnego czasu [...]
[...] tłuszczu i budowanie mięśni jest najlepszym sposobem, aby osiągnąć piękne wyrzeźbione ciała. Zalecane dawkowanie Wymieszaj 1 porcję (2 miarki) produktu z około 350 ml zimnej wody lub chudego mleka. Aby osiągnąć optymalne rezultaty, spożywaj 2 dawki dziennie. W dni treningowe: Zażywaj jedną z dwóch dziennych porcji w ciągu godziny po treningu. [...]
[...] aminokwasów z wołowiny została zaprojektowana w celu zwiększenia i przyspieszenia efektów budowania mięśni. Zalecane dawkowanie Wymieszaj 1-2 miarki KING BEEF w 150-250ml wody. Spożywaj 2-4 porcji dziennie KING BEEF , aby pomóc osiągnąć swoje dzienne zapotrzebowanie na białko. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE King Beef Porcja 35g Ilość [...]
[...] TrueWhey strawberry: koncentrat białka z serwatki, aromat (truskawka), barwnik (burak), substancja słodząca (sukraloza). ZALECANE PORCJOWANIE Wymieszać 25 g białka z 200 ml wody i wypić na czczo lub po treningu. Nie zaleca się mieszania z mlekiem, ponieważ zmienia to charakter produktu i jego wchłanialność. [...]
[...] smaku pomarańczowego i anansowego – beta karoten; wit. C (kwas L-askorbinowy) Zalecane porcjowanie Jednorazową porcję preparatu – 50 g (3 łyżki stołowe) rozpuścić w 200 ml wody używając do tego szejkera. Stosować 2 porcje dziennie, najlepiej rano po przebudzeniu i bezpośrednio po treningu. OSTRZEŻENIA Nie należy przekraczać zalecanej porcji do [...]
