wody

zwiększenie renecji wody w mięśniu sprawia ,że panuje tam lepsze środowisko anaboliczne a tojest jak najbardziej pożadany efekt . co do pompy nie twierdze ze storm jest jakimś boosterem no bo z pewnościa jego przeznaczenie jest inne co nie zmnienia faktu ze pompa jest i to b dobra opisuje na własnym przykładzie

[...] - teorie dotyczace "uwodnienia" komorek miesniowych przez kreatyne to archaiczne uproszczenie. mechanizm dzialania kreatyny nie do konca polega na zatrzymaniu wody w miesniach* . Wg Twojego sposobu myslenia - kazda kreatyna powoduje pompę. Autorowi chodzi chyba o cos innego. (*kreatyna odzialywuje dodatnio na anabolizm poprzez swoj [...]

Nie wiedziałem o tych właściwościach ziemniaków ogólnie staram sie o to dbać i codziennie rano pije pól litra wody z cytryną na czczo by własnie utrzymać tą równowage kwasowo-zasadową :) i fajnie ze powiedziałeś o tym dziale bo całkowicie o nim zapomniałem jeszcze raz dzięki za Wszystko :)

Gnacy - przecież to norma, jak pijesz więcej wody to i nerki są bardziej obciążone, itd. a co za tym idzie odwiedzasz kibel kilka razy więcej niż normalnie :)

Bo pijesz wiecej wody ;) ? Po za tym zwieksza wydalanie kreatyniny, co moze byc porednio z tym zwiazne.

No jednak z tego co sie dowiadywalem u zrodel/smakoszy soczkow zaleznosc jest taka czym tanieniej i szybciej tym wiecej wody i nagle spadki...no ale skoro mowicie ze pozostaja jedynie lightowe cukierki wiec powracam do punktu wyjscia meta czy test? Nie chce od razu mowie laczyc dwoch i cykl tez bedzie lightowy mysle 5 tyg max, bo wiadomo ze [...]

[...] beda takie beda mnie cieszyc nie zakladam ze bedzie dwa kilogramy czy 3. Chce w tym okresie zwiekszyc absorpcje bialka do 3g na kg, wegli w kazdym posilku, i oczywiscie wody mysle o minimum 3 litrach. Co do dawki startowej 10 w 1 tygodniu , rozumiem opinie o marnowaniu 'towaru' i tez doradzano mi start na min 20 dalej ladowanie 30 i pozniej [...]

[...] jest roznica miedzy jabczanem a mono, to ja wiem jaka jest roznica w budowie chemicznej (jablczan to poleczenie kreatyny z kwasem organicznym, mono - kreatyna z cząsteczką wody). W efektywnosci - istotnych roznic nie ma, choc nalezy wspomniec ze 1g jablczanu zawiera mniej kreatyny niz 1g mono, a sam monohydrat kreatyny w badaniach na ludziach [...]

no nery sie obciazaja ketonami,i nadmiarem bialka,ale skaze bialkowa trudno od tak dosatc,no chyba ze predysponowany genetycznie jestes...pij duzo wody

Ja bym wziął Nitro Energized przed Treningiem Po Treningu Nitro 2 Lub Nitrobolon Energized Przed Treningiem a po Treningu CM3 (jabłczan kreatyny - nie powoduje retencji wody i działa) BCAA - Anabolic BCAA System - Przed i Po treningu lub BCAA G-Force Przed i Po treningu. Białko masz ale jak coś to 100% 100% Whey Concentrate a po treningu IsoLate. [...]

[...] ciut mniejsza To czego tu się dowiesz zapewne przewróci Ci dotychczasową wiedzę, ale naprawdę warto się zaprzeć, uwierzyć i działać. Ja na początku tutaj nie mogłam zrobić ani jednego przysiadu, schody teraz nie są dla mnie problemem, a zgrzewki wody do domu noszę ja ;) Ja zdecydowałam się tu napisać po przeczytaniu pierwszego dziennika shrimp2

i oczywiście dużo wody, czekam na poprawki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ac946a1666443c88ee37699b5797464.jpg

Dzięki za odp, zdjęcie wstawię w poniedziałek co do trenowania to wiem, ale głównie zależy mi na treningu tych partii ciała. Zastanawiam się nad wagą która ma licznik bf, mięśni, tłuszczu, wody to dobry pomysł? Miarodajna jest taka waga?

[...] na stawy. Pozdrawiam Dzieki za odpowiedz, czyli mowisz ze lepiej bedzie zjesc na noc np: serek twarogowy ziarnisty + 2/3 jajka przed snem? A co do WPC, to jaki produkt bys polecil (cena nie gra roli) oraz w jakiej postaci moze byc ta witamina C? Tabletki musujace do wody, czy normalne kapsulki (jak w sklepie K**?) Dzieki wielkie jeszcze raz!

[...] obiecane mial po wygraniu sprawy cho cho,oczywiscie zeznal tak na niekorzysc naszego najlepszego trenera bogumila,s****ysyn jeden wczesniej nachlal sie wody za darmoche,dostal 30zl polskich, pampersy i po wygraniu zlote gory,i wyobrazcie sobie ze przez 3-dni byl przeszkolony i wiedzial co gadac ,bo wszysko bylo ulozone,a tu [...]

masz dwa wyjscia ale rozpuscic to w mega wielkiej ilosci wody zeby zabic smak albo w bardzo malej i wypic jak najszybciej

[...] kulturystach i bardzo mnie to wtedy zdziwiło bo nie miałem zielonego pojęcia o kulturystyce . Nie podam szczegułów bo nie pamiętam , ale ogólnie byli ogromni , NIE BRALI ŻADNYCH STERYDÓW , mieli straszne diety tzn. nie pili wogóle wody nie jedli warzyw i wiele , wiele innych . Chodzili cały dzień w****ieni , mieli własnych trenerów i dietetyków.

[...] rybke rozmrażasz ważysz resztę je rodzinka :-]. Z czasem w miare dokladnie ocenisz na oko ilość jaką trzeba odmrozić. Ale, patrz na gatunek ryby, bo jedna chłonie wiecej wody podczas zamrazania, inna mniej. Sam się o tym przekonałem. Ja często robie tak, że np. mam diecie 150g pangi. A że np. odmrozi się 170g to jem spokojnie te 170 a np daje [...]

Thermo speed minimum 2 x 2 capsy. Jeśli ograniczysz węglowodany, to spadek wagi może być szybki (utrata wody w mięśniach spowodowana zmniejszeniem ilości glikogenu). Tylko nie radziłbym tego robić zbyt szybko, bo (jak się domyślam), nie chcesz stosować typowych diet niskowęglowodanowych, a gwałtowne obciecie węgli, może doprowadzić (w zależności [...]

Ok 600ml wody na 4miary produktu - tak jak jest napisane na opakowaniu. Widzę, że i tak masz mniej kcal niż Twoje zapotrzebowanie, więc mozesz śmiało jeść taką porcje. Co do tego jadłospisu, to widzę dużą lukę godzinową pomiędzy posiłkiem drugim, a trzecim. Jeżeli w tym czasie nie masz możliwości zjedzenie niczego innego to wrzuć Mutanta ;). [...]