wody

[...] szczególnie jako antykatabolik przy redukcji- spore dawki. No i jakiś spalacz możesz dorzucić ale on nie jest koniecznością to tak ode mnie. aha Białka np Prostar Ultimate 83% dobra mieszanina Vpx Syngex też ok. Bcaa wola boska raczej same bez glutaminy u niektórych kobiet występuje problem z retencją wody w organizmie. To chyba tak w skrócie.

2 miesiące.... ty.. moze 2 dni?? wskocz do tej wody i sie utop

[...] zamożnosci społeczeństwa uniemożliwia dużej jego części korzystanie z klubów sportowych itd. Nie to żebym chwalił "mroczną komunę" ale ja np. trenowałem skoki do wody w PKiN prawie darmo. Kto chciał to mógł robic co chciał - SKS-y, sresy i inne. A dziś jak nie ma piniąszków to se może chcieć. Wybaczcie ale sport i różne strzelce są [...]

[...] przyjac pozycji przynajmniej przyzwoitej dla uderzacza :) a patrze na SIlve np. i widzę, ze jemu sie calkiem w druga strone (lol) plecy wygięły :) no tak jak typowemu uderzaczowi zrobił mu się plecak :) <rotfl> Kilbian - masz rację :) zauwazylisci, ze Arona obecnie jakby sporo wody trzymal pod skórą :) skad sie to bierze? az tyle pije? :)

powiedzmy ze w diecie ale... zeby zalatwic cyk wsysania wody musisz urzyc kolej nych specyfikow a nie oszukujac sie przy zbyt malym dostarczeniu wegli w cyklu masowym ...

[...] wydawać ale mogło troche zejść z bica i klaty? Bo nie zrobiłem pomiarów przed i teraz mam wątpliwości:p dzięki. Mogło niestety, niemniej przy odchudzaniu pozbywasz się też wody, zapasy glikogenu są mniejsze więc jest szansa, że mięśnie mogły się tylko wizualnie zmniejszyć w wyniku początku stosowania ujemnego bilansu kalorycznego, dlatego [...]

A ja Ci mówię że ta przerwa dobrze ci zrobi . Wejdź na wyższe kalorie , pojedz trochę co lubisz , ale wszystko z głową . 2 tygodnie minie skoczy max 1kg wody i glikogenu a to nie jest fat . I wtedy jak przykręcisz znowu redukcję , wrócisz do michy jaka była to ruszysz jeszcze szybszym tempem niż szło :) . schodzisz powoli z kaloriami , dojdziesz [...]

trenuj normalnie i się nie przejumj, w 2 tygodnie się jakoś pewnie nie spasłeś, moze podłapałeś trochę wody itp, wrócisz do teningów i diety to wszytsko wróci do normy

Okey, stosuję się do zaleceń @Dudek :) Ale mam jeszcze pytanie... Jak biorę kapsułki (jedna po drugiej) to mogę w tym czasie popijać łykiem wody ? Bo o suchym "ryju" brać takie duże kapsułki ? O mało mi w gardle nie stanęła jedna :P ...

[...] posiłkiem a treningiem to możesz spróbować przed Gainer - OK Białko - OK możesz dodać z 15-20g do Gainera potreningowego Tauryna - możesz wziąć 2 kaps przed lub po treningu - ale nie wtedy kiedy bierzesz CP a) Raczej zawsze jest wskazane picie sporej ilości wody ale nie musisz sie tym tak bardzo stresować b) Tak możesz - ja tak niekiedy sam robie

[...] trenigiem, wtedy gainera dajesz po treningu i w celach uzupelniajacych, tauryne jak chcesz dodac to daj przed trenigiem w dawce 1g(do CP) Przy CP musisz pic duze ilosci wody jak podczas cyklu kreatynowego, ewentualny nadmiar kreatyniny musi byc usuwany Co do wstania rano mozesz tak zrobic, ale ni widze potrzeby az tak dlugiej przerwy 20 [...]

3-5 litrow wody niegazowanej Cwicze w warunkach w garazu, jest butla gazowa, ocieplenie prowizoryczne, niepowiem zej est cieplo, ale jak sie zalozy dlugi rekaw od dresu to jest wystarczajaco cieplo, zreszta podczas treningu i tak robi sie gorąco. W domu probowalem robic te brzuchy nieszczesne w warunkach normalnych i tak samo mnie braly skurcze. [...]

Może i to co czytałeś ma sens ale to są minimalne wartości których nie jesteśmy w stanie wykryć. Wystarczy, że wypijesz pół szklanki wody i już ważysz 0.1 kg więcej. Z tego powodu raz na tydzień możesz wskakiwać z rana na wagę.Da to jakiś miarodajny wynik. Mówi się, że najlepiej chudnąć 0.5 - 1kg na tydzień.

a czy te wspominane problemy to jest te sedzenie w sutkach i nadmierna retencja wody ?

[...] robi sie masa ! nie poprotu jabczan niepompuje wodą jak monohydrat i jest lepszy PRZY robieniu rzezby ( jako antykatabolik) ale gdy mamy diete masową i trening masowy to jabczan daje duzo dobrego miesnia bez zbędnej wody w miesniach jak to jest w przypadku monohydratu ! wiec zrob tak jak pisal wyzej HK wez 2x cell pumpa a bedziesz zadowolony

[...] elementy. Tłuszcz z potreningowego bym wyeliminował, nalezy szybko uzupełnić zapas glikogenu. Po posiłku potrningowym powinieneś zrezygnować już z węgli do końca dnia, a więc i z owoców. Akurat pomarańcza ma sporo wody, ale zamiast jedzenia jej wypij sobie zieloną herbatę ;) Na noc dałbym twaróg z oliwą. Białko z twarogu wolniej się wchłania.

ale nie wszędzie w Krakowie przyjmą 21-latka i to jest kubeł wody na początek... spróbuj w klubie Grappling Kraków

nie wiem, mi pomaga kubeł ciepłej herbaty, ale czasem i tak jest taki ciag, ze si enie da. Wtedy wychodze, ale bez pieniedzy, biore kapiel, pije duuuuzo wody. A jak dalej sie chce, to ja nie wiem Pozdr.

[...] jakiekolwiek przyrosty cwiczac na sucho? Czy majac przerwe od kreatyny doznam spadkow? Czy jest cos co moze mnie pocieszyc? Przyrosty oczywiście bedą pilnuj tylko diety Po odstawieniu kreatyny moze zejsc troche zatrzymanej wody ale jak bedziesz dobrze jadł i dalej ćwiczył to bedzie dobrze Na pocieszenie proponuje zebys znalazł sobie dziewczyne

[...] dla organizatora zawodów Adam Švehla organizacja zawodów bardzo dobra, fachowa obsługa, dobre nagłośnienie, zaj**ista muzyka, bardzo dobre jedzenie, tony bananów i wody, wszystko nabierzaco drukowane, podgląd do wyników na komputerze, złota zdobyli : Łukasz Warmuz, Łukasz Rycombel, Dawid Warmuz, Hubert HK, Róża Wagner, srebro : Marcin [...]