wody

Zrozum ze po omce czy tesci nabierzesz prwaei samej wody , a nie masy miesniowej. Zapytam wiec tak . Jak zamierzasz zbudowac dom ? Z samej zaprawy bez cegiel ? Bo jezli tak tak to wybacz ale jestes idiota. 666

[...] którzy mają wieloletnie doświadczenie w sztukach walki:-) A gdzie masz zdobywać doświadczenie jak nie na sekcji pod okiem trenera? Idź- bierz koszulkę, spodenki, butelkę wody i zap.... na trening :-) Ale jeżeli chcesz trenować po to aby bić się na ulicy to lepiej dobrze się zastanów. Poza tym osoby, które chcą tylko po to trenować szybko [...]

Za dwie hantle 5 kilowe to ja bym już wolał sobie dwoma butelkami wody trenować. Dwie po 10 coś ok 60-80 zł.

[...] (wtorek): Trening na basenie: 400m (50kr. - 50ćw. styl 1/2) 8x25m kr. start co 40sek. 400m (50kr. - 50grzb.) 8x25m grzb. start co 40sek. To co niżej to 3 razy: 25m styl max. potem wyjście z wody i rozciągnie 50m styl max. 100 luźno Trening szybkościowy. Po tym treningu byłem mocno zmęczony. Ale to przyniesie swoje efekty we właściwym czasie.

do pozbycia się wody podskórnej może się nada, ale tłuszcz raczej nie poleci.

[...] ale jeżeli jest dostosowana choć w części do potrzeb treningu kulturystycznego to obciąża wątrobę. Do tego kreatyna no i ten clen też zrobiły swoje. Jakiś alkohol też pewnie się zdarza? Jednak tragedii nie ma, daj coś na wątrobę i powtórz badania za 2-3 tygodnie. po kreatynie przy małej ilości wody można mieć problem z nerkami, a nie z wątrobą...

ok. 200-300 ml wody jak ci wygodniej T: rano i przed treningiem/ przed i po treningu NT: rano i w porze treningu jedna puszka za malo na cykl

o ktorej godzinie jesz ten ostatni posiłek po treningi? co do miarki to nie wiem ile ma ale obojetnie na ile wody, rownie dobrze mozesz zrobic tak ze proch wsypujesz do buzi i zapijasz

thx , dokupie w takim badz razie bcaa xplode (bo naprawde jest zaj**iste) a co do cellpump to ile g na ile wody ? 15 20min przed treningiem wystarczy?

A ja mam takie pytanie: CO jest przyczyną tego podwyższonego ciśnienia?? Retencja wody? OK ale da sie to obejsc, zła dieta? też da sie zrobić, pompa krwi ?- ale to podczas treningu, krew sie staje bardziej "gęsta" ?- są leki które delikatnie moga zmienić ten stan. Ja mam wrodzone podwyzszone cisnienie zazwyczaj granice 85-90/140-160, i [...]

6pak kolezko, ja bez koksu mam gorne cisnienie 145-155 a Ty sie martwisz ze masz takie na koksie ? odstawisz to minie, nie przejmuj sie ale przedewszystki... 0 soli ! nic nie sól, jak mozesz to nawet wody na ziemniaki nie dosalaj. choc teraz juz troche zapozno bo meta powoduje retencje sodu, ale i tak na przyszlosc...

[...] tego uniknac uzywajac np. cremu do ciala Vichy i oliwki oliwki dla dzieci Johnsona zeby skora byla bardziej elastyczna takze oblewaj piersi 3 min. mocnym strumieniem zimnej wody. To je ujedrni a po zabiegu wymasuj szorstka rekawica. Jesli mozesz jeszcze masowac piersi od dolu do gory kierujac rece do siebie. Jednak nie rob tego za mocno bo [...]

ewentualnie wieczorem mocno węglowodanowo kolacje np. spaghetti to glikogen w mięśniach pozostanie i nawet o szklance wody rano dałbyś radę ew. dorzucić banana jeśli coś mocniejszego/dłuższego

[...] 100 gram lub serek wiejski ok 200 gram -oliwa z oliwek -mleko 1.5% lub chudsze ok. 400 ml Oliwa tutaj niekoniecznie. Ja bym radzil zrobic shake'a z twarogu, mleka (lub wody) i dzemu. Zeby Ci sie za szybko bialy ser nie znudzil Uwazaj tylko zeby nie zakwasic organizmu - jedz duzo warzyw i owocow. I podlicz sobie lepiej bialko, zeby nie bylo [...]

Primo na pewno za malo pijesz. Na poczatek conajmniej 2 litry wody. Rano kupujesz,wlewasz do butelki wode, wieczorem ma nie byc. Secondo wywal nabiał. Wiekszosc doroslych nie toleruje go, Twoja dieta sie na nim opiera. Zadne jogurciki, kefiry, proponuje pelnowartosciowe rzeczy- jajka, mieso, ryz i tak dalej.

[...] 140x6 power 90 hiper 4s do odcięcia wąsko suwnica hiper 230 do odcięcia 6s uginanie 5s 2x power 3x hiper dziwne bo zrobiłem tylko tyle a nogi mnie nap*****lają za tydzień podobny schemat plus bułgarskie zszedłem kaloriami do 4700 i piję 5l wody i jakimś cudem waga idzie w lepszym tempie Zmieniony przez - vanguma w dniu 2018-04-20 17:30:49

Ja na cypio w ciagu 2 pierwszych togodni zlapalem 10kg i od tamtej pory waga sie trzyma z lekkimi odchylami. Obcialem wegle i sylwetka sie poprawia a waga stoii. Jak dla mnie 1,5kg to troche za malo. Samej wody powinno wiecej naciagnac.

BCAA bierz najlepiej prze dtreningiem ok 30 min na pusty zoladek potem dodaj polowe tego do wody i popijaj w czasie treningu. Po treningu BCAA zamien na BIALKO.

ja nie wiem że ludzie się boją tak 'podlewania' po mono. Znam dużo osób które stosowały mono i żadna nie zaobserwowała retencji wody. Nie bój się mono, jak dieta bd to wszysko bd dobrze, chyba że na serio nie chcesz tak bardzo to daj jabłczan. A jeśli chodzi o wytrzymałośc to mogę polecić jeszcze BA:)

Może po prostu nie pociągniesz juz za długo. Może pij troche więcej wody codziennie. Ja niechcący się kiedyś odwodniłem i też podobne rzeczy mi się działy z omdleniami włącznie.