wody

[...] Budowanie masy miesniowej jest na mniej wiecej 12% bf. Dieta opiera sie w wiekszosci pezypadkow na tluszczach i bialku lub samym bialku. Z suplementow nic co daje retencje wody nawet glutaminy sie boja... Trening pod katem tego co widac a nie tego co jest w planie czyli klatka lapy brzuch z naciskiem na to ostatnie. Moim zdaniem maja latwiej i [...]

Przy srednim spadku ok. 1,8kg na tydzien nie wierze ze nic miesni nie poszlo. Watpie by bylo mozliwe zrzucanie wiecej niz 1kg tluszczu na tydzien a to juz jest bardzo duzo. Duzo wody pewnie poszlo ale miesni cos tez musialo

hehe, możesz zamiast mleka uzyc tego jogurtu ale wtedy musisz dodac wody i nie wiem jak to bedzie wygladać i smakowac :P ale powino byc dobrze w razie czego dosypuj łyżeczke-dwie kakao albo cos innego dla smaku :P na noc postaraj się jeść ten twaróg, albo jakiegoś tuńczyka czasem dla odmiany, jednak obstawałbym za twarogiem - tańszy niz [...]

[...] to jest to jak najbardziej możliwe. A to że piszesz że Cię nadmuchało po tych strzałach, to po prostu wkręta, podjarałeś się że wbijasz towiec pierwszy raz w życiu i tak sobie wkręciłeś. Najnormalniejsza w świecie autosugestia, tak czasem bywa. A jak faktycznie czułeś nabieranie wody to pewnie wina jakiś lewych węglowodanów co w te dni wpadły.

[...] moje jest takie : robię shake'a z 25 gram wheya i 50 gram carbo, połowę wypijam w trakcie treningu, połowę od razu po zakończeniu treningu (bardzo mocno rozcieńczone - dużo wody !) 30-45 minut później walę drugi taki sam shake 2. Czy owoc np. jabłko moge łączyć w posiłku w którym znajduje się np. 10-15 gram OLIWY ?? chodzi o połączenia [...]

[...] prosił bym go o rozpisanie mniejwięcej jego tygodnowiego menu. Nie mam na celu komus dogryzc ale moim zdniem jesli autor wygląda tak jak osoba w profilu to musi wypic sporo wody w ciągu dnia, zjesc sporo mięska, węgle, tłuszcze itp a ilosc posiłków pewnie przekracza 4 wiec nie wydaje mi sie żeby wydawał mniej niż 300 zł miesięcznie poprostu nie [...]

Forum kulturystyczne 0.5 wódy mnie ostro odwodni

Przestań. Jeden balet nie zmieni niczego, przed chlaniem zjedz jakiś witaminek, caly czas zapijaj dużą ilością wody/płynów a przed pójściem spać na kaca wal jakies przeciwbolowe tabletki i znów woda i spać :)

No ****a ja idę na domówkę do kumpeli ;) Prawdopodobnie wezmę jakieś 2-3l wody ;) W planach jest jakieś 2x 0,7 na 4-6 osób z czego 2 tak lajtwo piją a inni wgl więc.. Nie przejmuj się tak przecież płyny to tylko płyny uzupełniasz je błyskawicznie ;) Weź jakieś 2 izotoniki i wodę ;) Bd dobrze ;)

Przemyski masz 41 w łapie to jak ci do 35 spadnie to nic się nie stanie xd Nie no żartuje , standart ci poradzę Dużo jedz dużo wody pij i jakiś izotonik ;)

eee tam raz na rok to i ja sobie pozwolę 3-4 piwa i kieliszek szmpana nikogo jeszcze nie zabiły ;D ale wódy nie chce .... bo nie lubie ... Zmieniony przez - Dr_Kotwica w dniu 2010-12-22 22:03:09

Ja tam też pije :D Bierzemy na 3 trzy litry wódy i 3 litry marconi <lol2> ****a nieziemska :d ale raz w roku można co nie :DDD

[...] razy w roku do konca mozna zaszalec. Panowie pamietajcie o profilaktyce Przemyski wode pij i to nie najtansza, a bedzie dobrze :D Tylko do pol litra to z 3-4litry czystej wody niegazowanej lub z cytryna. Woda i jakies dobre gastro przed i w trakcie (choc nie jadlbym duzo) znacznie ogranicza uczucie kaca na zajutrz. No i oczywiscie nie mieszac [...]

Tak zrobie jak mowisz, wezme sobie 3 butelki wody A na noc zapije carbo z białeczkiem i witaminami + to samo rano i bedzie gitara Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-12-28 18:38:20

Nawet jak sie kiedyś diete trzymało to na sylwestra i tak było picie i ćpanie. Teraz diety nie trzymie, ale i dragów nie ruszam więc równowaga jest heh. Ja sobie strzele Jacka Danielsa albo Jim Beama jak w ubiegłym roku. A po jednym dniu picia, nic nikomu nie spadnie. Ew. zgubi z litr wody i tyle :)

łącznie wypiłem w cały piątek około 9L wody, na siłe normalnie Spadków brak, wypiłem gdzies około 0,7

ja tam pilem tylko sok jako popite z literaty i dzisiaj rano 1l wody na raz ;D pod koniec to juz nawet bez popity waliłem Zmieniony przez - leiTo91 w dniu 2011-01-01 17:27:23

ja czułem się rano większy... a o***a*** tyle kokosów i wódy że sam się boję pomyslęć :P ale to przez odwodnienie chyba :P teraz jest postanowienie noworoczne, nie pije, nie pale :) za to jaram oporowo )

poszukales juz o palcebo? to najwazniejszy psychoaktywny skladnik wody... plan kijowy na nogi i barki, taki sobie na tric, rozklad partii ok, calosc duzo serii, dla mnie byloby za duzo, dla Ciebie niekoniecznie... Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-16 14:40:55

hmmm nie znam się za bardzo na kulturystyce ale dużo chodziłem w życiu po górach i zawsze mnie uczono zeby nie pic za dużo wody bo woda osłabia (dlatego bokserzy wypluwają wodę). Jeżeli msza taki problem radził bym żebyś kupił sobie jakiś napój izotoniczny (najtaniej wyjdzie w proszku) i to pił podczas treningu. Ja tak robie.