wody

7kg to mozna schudnac w tydzien zrzucajac pokazne magazyny wody, ktore Ty posiadasz... zrzuc 20kg i baw sie w cykl

ja bym całkowicie eliminował twaróg z diety. Podnosi estrogeny, retencja wody=porażka.

[...] Kolacja: najczęściej są to 2-5 kanapki(zależy od tego o której kończe lekcje, bo jak kończe wcześniej to jem jeszcze między obiadem a kolacją coś np.resztki z obiadu+coś z lodówki) lub 250g twarogu W ciągu dnia pije też dużo wody. Macie może jakieś triki na to by zdrowo przytyć i nabrać kobiecych kształtów?(głównie chciałąbym mieć większy tyłek)

[...] Niestety krwi nie udało się upuscic, bo biorę Izotek. Ale pytanie jest takie czy jak hemoglobina trochę spadła to hematokryt również ? Ciekawi mnie to. Morfologię dopiero zrobię w poniedziałek także okaże się co z reszta. Prolka chyba zbita, bo poszedł dostinex. Leci acard i zwiększyłem jeszcze ilość wody, z pobraniem krwi nie było problemu.

Spróbuj ip6 1,5 g + 400 natto rano i wieczorem + dużo wody przy takich dawkach NPP i teścia powinno pomóc. Przynajmniej na mnie działało. Po upuście poprawa od razu wiadomo.

[...] za malo, ja bym dodal jeszcze z jeden. Twarog poltlusty spokojnie mozesz dac, a troche mniej. BCAA 1g na 10kg masy ciala w porcji, jedna przed treningiem, druga do butelki wody w trakcie. Jablko po treningu bym wyrzucil, gdyz podniesiony poziom insuliny blokuje wydzielanie sie hormonow, ktore aktywuja enzym lipazy hormonozaleznej ktora rozbija [...]

Dotychczas dawłem ok. 35-40 g na 0,5 l wody po treningu. Teraz dawać mniej ? Oczywiście ciągle mówimy tu o CARB BX :) A co do yates row ... to nie jest przypadkiem na plecki ? :)

Sorry, pomylilem się. Dotychczas dawałem ok 60 - 70 g na 0,5 l wody ( 2 miarki ). Dzięki za wszystko :) Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2008-11-10 19:47:59

[...] 213,9 g Carbs: 60 g Fat: 120,9 g Dzien Pierwszy I 8.00 (Kcal 195) - pomidory 50g - salata 50g - jajka 120g - jablko 80g II 10.30 (Kcal 312) -couscous 45g -tunczyk z wody 140g -oliwa z oliwek 3g III 14.00 (Kcal 763) -pomidor 50g -jajka 120g -oliwa z oliwek 2g -tunczyk 140g -orzechy wloskie 70g IV 16.30 (Kcal 341) -pies z kurczaka [...]

obetnij białko do 120-130g i wtedy dziel po rowno do posilkow tak, wszystko przed obróbką wazysz - mieso traci wode, ryz wchłania nie lej wody na sile w siebie, jelsi organizm się domaga to wtedy pij, nie dopuszczaj do uczucia pragneinia, zielona ok

Kreatyna zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni. Kilogramy masy przy braniu kreatyny biorą się z zatrzymania wody w mięśniach, która to woda po cyklu praktycznie cała schodzi, zwłaszcza w przypadku stosowania monohydratu kreatyny.

ja czesto stosuje chociaz na ten okres wole cos bezkreatyny jak np mam niedlugi okres do startu (kreatyna moze przytrzymac troche wiecej wody wiec raczej stosuje bezkreatynowy) i wtedy np uzywam stanofusion teraz tak robil przed mp kiedy sily i motywacji brakowalo na bardzo ciezki trening i dawalem rade

Wsadź na kilka minut do ciepłej wody i będzie znowu ok I co zadziałało ? Zmieniony przez - ja111111 w dniu 2011-03-03 07:19:21

Tak jak wczoraj wspominałem, dzisiaj z rana było bieganie :). Pobudka godzina 6:00 (jak zwykle), dawka kreatyny + 2 szklanki wody, zbiórka do biegu i jazda. Wybrałem trasę, którą można też trochę pobiegać po trawie a nie tylko chodnikiem. Dodatkowym atutem jej jest "siłownia pod chmurką" gdzie można dołączyć trochę treningu siłowego. Tak też [...]

[...] odstawienia leku i zwykle same przechodzą po kilku dniach. W celu ich zmniejszenia można lek przyjmować na czczo na ok. 20 min. przed jedzeniem i popijać pełną szklanką wody, wtedy kapsułka nie będzie długo przebywać w żołądku, a w/wym. objawy będą łagodniejsze lub ustąpią. Zinaxin hamuje produkcję substancji odpowiedzialnych za ostre i [...]

Jeszcze takie zapytanie ,jako że shree lipa załatwiłem sobie propka z bioniche i db pharma z tym że bioniche ma 150 stężenia a db 100 jak to połączyć? Chcialbym zacząć od bioniche a skończyć na db ,2 zapytanie czy mam się bać dużej retencji wody?jako ze sezon letnie zależy mi na jak najmnieszym zalaniu

[...] podlalo ale to też pewnie wina zwiększenia kalorii i zaprzestania cardio z braku czasu, na plus tyle ze siła do góry bo 140 x 4 poszlo na płaskiej ,waga z 87 na 95 ale dużo wody siedzi,mam takie pytanko bo dołączyłem do propka od 2 tyg winko 3 x 10 mg plus osłonki,a propka zostalo mi na 2 tyg jeszcze mogę po skonczeniu propka poleciec dalej [...]

[...] wcześniej lecę odblok nie wiem czy to normalne po cyklu ale widzę spadki a nawet stany depresyjne ,treningi juz nie takie same , brak chęci ,powera ,wahania nastroju, bra kontroli w diecie, ponownie pojawiły się syfy i lekka retencja wody, podejrzewam że to nadal przez wysokie estro, mam jeszcze kilka tablatek etadrolu ,włączyć po tabletce e4d?

[...] twarogi, chude szyneczki z indyka, odstawiłem całkowicie słodycze, cukier, pieczywo i ziemniaki. Konsumuję pieczywo chrupkie WASA itp. od czasu do czasu owoc bądź sałatka owocowa, oczywiście piję dużo wody by się nie odwodnić, i czuję się lepiej, lżej, a widać po spodniach, że i wagi coś tam zaczyna ubywać. Ok, to może przejdę do konkretów:

No ja wiem ze te 85 kg to kupa wody i fatu ja tylko mowie ,ze taka waga to loozno na suplach. Nawet bym sie pokusil ,ze da sie zrobic taka mase przy dobrym bf'ie. Tez z nietakim super wielkim wysilkiem.