wody

[...] ale zaczniemy tutaj ;) Jedzac jeden/dwa posilki dziennie sam utrudniasz swojemu organizmowi spalanie tkanki tluszczowej. Bo spalanie miesni czy tez pozbawianie ciala wody to nie odchudzanie a wyniszczanie siebie samego, woda i tak wroci jak zaczniesz jesc normalne ilosci kcal dziennie. Przy takim odzywianiu twoj metabolizm spada [...]

[...] 100g mintaja 250g ryżu 75g banana 2/4/6. 100g mintaja 250g ryżu 15g soli rozdzielone na 6 posiłków, do posilku ala/chrom i potas. Tym razem sporo wiecej wegli wrzucone niż przed sopotem bo tam brakowało mi nabicia i zobaczymy jak to bedzie tutaj wygladało. I 13-14l wody jeszcze dzisiaj /SFD/2016/7/22/c0e35d6ff80d42209b5ed9e50414c992.jpg

Mam jeszce kilka pytań. Czy mogę przed pierwszym posiłkiem wypić szklankę wody z łyżka octu jabłkowego? 8 kwietnia skręciłam kostkę, II stopień. Nie odzyskałam jeszcze pełnej sprawności. Czy interwały mogę wykonywać na rowerze? Nie dam rady jeszcze biegać.

[...] korzystaj z tego Dietę rozpisuj sobie w naszym dzienniku dietetycznym http://www.dietetyk.sfd.pl/ Będzie ci łatwiej i jest bardziej przejrzysty. Czy mogę przed pierwszym posiłkiem wypić szklankę wody z łyżka octu jabłkowego? Możesz. Ale nie licz, że dzięki temu schudniesz. Jeśli na rowerku nie czujesz, że coś się złego z kostką dzieje, to rób.

[...] jego rok dzielil sie na kilka miesiecy luzu, kiedy wazyl sporo mniej i kilka miesiecy bardzo intensywnych treningow, kiedy zdobywal mase, a nastepnie robil rzezbe na zawody (zastanawiam sie czy taki sposob trenowania moze miec uzasadnienie w jego "suplementacj??) Wiec te Twoje wyliczenia o 20 kg masy miesiac przez zawodami to po prostu [...]

[...] Także w tym okresie mnie się mniej kalorii niz potrzeba by nie nabrac tłuszczu przypadkiem (mimo cwiczeń), więc ten niedostatek kalorii nie moze spowodowac wzrostu masy na zawody, itd. Kilka tyg. przed zawodami wyglądaja często lepiej bo sa jeszcze pełni wody w sobie a nie maja juz tłuszczu za duzo lub wcale. Czyli ogólnie wygladaja pełniej, na [...]

[...] nabiera ponad 10% tkanki w sobie na masie. Moge przystac że Kev miał max 8% a więc mniej od tuczników typowych typu Ronnie (który przybierał 15-25 kg). A to oznacza że na zawody musiał te 3 kg (8%-5% to przy około 110 kg daje około 3 kg) tłuszczu bądź co bądź zrzucić, i do tego z kilka l wody - już tuz przed zawodami. A to daje w sumie z 7 kg [...]

[...] czyli wegli czyli kalorii jednoczesnie zwieksza czas treningu aerobowego tak pisal tez o swoich przygotowaniach w kif,jezeli chodzi o calkowite dorzezbienie sie i wywalenie wody to zazwyczaj jest kwestia ostatnich 7-10 dni przed zawodami i nie chodzi mi tu konkretnie o Levrona(poniewaz sugerujesz sie jego zdjeciem) tylko ogolnie o to ze moga byc [...]

[...] sobie tylko zaszkodzić, a na te twoje wahania wagi odziałują 2 czynniki: -zbyt duże ucięcie kalori -typ budowy ciała Odżywiaj się zdrowo, jedz mniej a częściej, posiłki co 2-3h. Całkowicie wyrzuć z jadłospisu fast foody,chipsy,lody, pij co najmniej 2l wody niegazowanej i pamiętaj największym narzędziem do walki z tłuszczem jest trening siłowy.

Tak..myślę, że zeszła poniżej. A to bardzo źle? Co zrobić, żeby to naprawić? A jak z tą retencją wody po pigułkach?

co do retencji wody po pigulkach, to po prostu zaczyna tak jakby puchnac, bon komorki lapia wode i pecznieja zwłaszcza brzuch i biodra

łapanie wody to nie tycie, po prostu powieksza sie objetosc, jak dlugo to nie wiem, chyba po odlozeniu/zmianie pigulek to powinno zniknac, no na masie latwiej bo mozna miec wykroczenia tu trudniej, poczekaj prosze jeszcze na specjalistow, zeby wszystko bylo jasne w 100 procentach moze obli, skalar alb sniv tu zajrza oni dadza Ci rady w 100% pewne, [...]

wiesz to chyba zalezy, ja jak zaczelam brac biguly to akurat schudlam ;) teraz wiekszosc pigulek juz nie zatrzymuje wody, choc pewnie to i tak zalezy od indywidualnych reakcji organizmu, biust sie jej moze powiekszyc to cie akurat moze ucieszy ja bym zrobila tak jak pisze mimi, 2 tygodnie na normalnym zapotrzebowaniu, ale nie chrzanilabym sie w [...]

avic - tak czesciej a mniej. Nic nie pisales chyba o pigulkach wczesniej?? Mozliwe ze wlasnie efekty zatrzymania wody sa widoczne. Choc teraz to sa juz takie pigulki ze to nie powinno byc w zbyt znacznym stopniu. Ale wiadomo kazdy inaczej reaguje, moze wizyta u ginekologa i zmiana tabletek?? Co do krwii - nie wiedzialem o tabletkach wiec tak tylko [...]

ok kiedy zoltko ma najwiecej bialko?? nie wyrzucaj zoltka wcale nie jest niezdrowe, mozesz jesc bez niczego i nie gotuj jajek 15 minut tylko wrzuc jajka do wody poczekaj az sie woda zagotuje, i jak sie woda bedzie gotowac juz widac ze bulgocze to odlicz 5 minut, wtedy je wyjmij... i nie wyrzucaj zoltka, zreszta twoja wola...i jak mozesz to [...]

Bialko ma wiecej,ale wody

[...] można przesadzać z jajkami, ale jak ćwiczycie na siłce to jajek mozna jeść ile wlezie (osobiście do 5-6 jajek na dzień. Chociaż znam ludzi co 6 jajek na śniadanie tylko jedzą :) ) A co do gotowania jajek to 15 min to <hahaha> lekka przesada. wystarczy ze jajka wrzucicie do zimnej wody i jak sie zagotuje to wystarczy 5min i jajko gotowe!

wez gdzies tak pol szklanki wody , do tego wsyp 5 gr kreatyny i ze dwa razy tyle glukozy ( do nabycia za grosze w spozywczych ) zmieszaj i szybko wypij AXEL97

Produkty takie jak: smakowe wody, jakieś sałatki z KFC, masło orzechowe z ziemnych, bułki pszenne, kukurydza, masło roślinne, makarony bezjajeczne, soki owoce sklepowe, wędliny jak i słonecznik do wyeliminowania. Masz zachwiany stosunek kwasów tłuszczowych. Wybieraj świeże warzywa jak i owoce ( różnokolorowe ), zalecana podaż warzyw wynosi ok [...]

silownia na rozance ksztaltuje prawdziwe twarde charaktery (brak cieplej wody) future wzialbys sie do roboty i otworzyl jakas silke z prawdziwego zdarzenia,masz pojecie i pewnie mozliwosci dla mnie najlepsza jest na morskim oku jak na razie