wody

Ależ wiem, że nie ma, aczkolwiek człowiek się całe życie uczy W końcu nawet tu na forum można się dowiedzieć że szklanka wody ma 150 kcal, nie?

No ja ostatnio sie odchudzam i wody nie pije. Juz 5 centów w pasie poszło! btw, przysiady, mc i brzucha nie trzeba robic

Ja też się chyba będę musiała odzwyczaić od wody, bo mi się w bilansie kcal nie zmieści Na którymś forum widziałam taką jedną co strasznie przeżywała, że jak się waży rano a potem wieczorem to jest cięższa o prawie kilogram. I ludzie jej usiłowali wytłumaczyć, że to żarcie w żołądku, ale ona była tak zdesperowana tą swoją wagą, że chyba [...]

[...] Arphiel, bo nie zauważyłam tego "leżąc" czy może tak zostać? 10x 20/30/40/45 8x 50 4. brzuszki z obciążeniem 3x 6-8 9x 5kg, 8x 10/15 6x 15 + rozciąganie + noszenie zgrzewki wody na obcasach%-) 1. eee, ale mi siła odpłynęła, albo coś jest nie tak z tą sztangą jest oznaczona jako 8,8, ale wydaje mi się sporo cięższa @@-) bo ostatnie powtórzenie [...]

[...] Trening WL 5x 40/50/60% 16/18,5/21 Wyciskanie skos 5x10 8kg 10/10/10/8/8 Wiosłowanie sztangą 5x10 23,5kg x10 Wznosy tułowia 3x12 12/10/10 + rozciąganie Dziś na lajcie i bez większej walki. Mniejsze ciężary. Lekkie zmęczenie i niechęć ;-) Opuchnięta, cycki mnie przeciążają jak worki pełne wody. I spać się chce.

[...] Dziś wpada karkówką, bo niedzielny obiad gotowy to skorzystam. Kurde, kiedy ostatnio wieprza jadłam }:-(. Mam koszmarne problemy z cerą (dosłownie wrzody na brodzie, plecach) i z wahaniem wody, dlatego chcę obciąć ilość białka do 120g i dodać ww. Od jutra zacznę układać tak miskę. Będzie trudno bo wychodzi tak jakby 1 posiłek mniej %-)

[...] 2. #-P momentami brakło mi tchu 3. tu niestety musiałam już spokojnie skupiać się na oddechu bo momentami robiło mi się słabo i nie dobrze 4. mały ciężar powód punkt wyżej No zrobiło się odrobinę cieplej to od razu ciężej mi było na siłowni. Przy bułgarze i wznosach najgorzej. Wypiłam 2l wody podczas jednego treningu. Teraz trochę głowa boli.

Chyba te problemy z cerą zaczęły się jak zaczęłam nabierać wody i przybrałam 2kg, a piersi nie są już tak suche, SĄ ( %-) ) i są cięższe. Myślę, że jeszcze sprawdzę maksy w następnym tygodniu i zrobię 5 dni na jabłkach, bo w sumie jeszcze nie robiłam jeszcze żadnego oczyszczania. lilith, ja nie ufam lekarzom, a raczej mam przeczucie, że by [...]

[...] chciałabym zostać na zasadach typu węgle z rana i około treningowo, gdyż wtedy mi jest najlepiej. Mam przeczucie, że mój organizm się trochę zmienił. Przestałam nabierać wody, jak miałam tendencje wcześniej. Mimo, że jestem gruszkom, dość szybko nabieram w okół pasa. W czasie konkursu nie czułam się źle będąc na niskich węglowodanach. To są [...]

[...] w tydzien twoja figura bedzie najprawdopodobnijeidentyczna ja ta teraz, to trudno. Głodzenie sie to glupota.Sam ruch nie wystarcza, a wedlug mnie 6 paroweczek i kabanosik to niezbyt dobry poczatek do utraty tłuszczu. Uloz sobie pozadna diete. Odnizone kcal, ruch, pic duzo wody. Zamiast zbednych tluszczow i weglowodanow, zacznij przyswajac bialko.

dobrze operujesz makro b/w/t to nie złapiesz dużo fatu/wody . Rób mase :-))

Czyli powinno się robić brzuch na masówce ? I jeszcze jedno pytanie - zaraz idę na siłownię i mam pytanie. Białko muszę zrobić od razu po siłowni, czy mogę zrobić je w domu i wypić np. za 2h ? I w jakich proporcjach je rozpuścić ? ( 35g białka na ile wody ? )

Jeśli będzie gęste tak że większość zostanie w szejkerze to śmiało dolej trochę wody ;p

[...] poniewaz trzeba zalozyc sobie odpowiednie rzeczy: dieta, trening, wypoczynek, regeneracja i tego sie trzymac. Cialo mezczyzn i kobiet jest podobnie zlozone z kosci, miesni i wody itp. Potrzeba im bodzcow aby sie zmieniac, im wczesniej to zrozumiesz tym lepiej dla Ciebie i dla Twojej wymarzonej sylwetki. Ja osobiscie nie znam zadnych super [...]

[...] girl... pozdrawiam edit: oczywiście no offence. TAKIE 4kg w dół będzie nietrwałe i wróci po wypiciu 2 piw. a 4kg w tydzień "schudniesz" gdy pójdziesz 3 razy do sauny/na basen/pobiegać i będziesz pił mało wody... oczywiście jeśli wcześniej nie zemdlejesz z powodu "wysuszenia" Zmieniony przez - kowal2x w dniu 2008-07-08 19:24:07

kiedys bralo sie nozki kurczaka na takie wycieczki i jajka, do tego salatka to byly stale elementy koszyka. Masz odzywke bialkowa? Jak masz to tez sobie wez proszku w bidonie i tylko wody nalejesz Masz za mało tłuszczu? to zjedz łyzke oleju kokosowego

[...] dzienniki wpadłam na pomysł, by się zmierzyć. Wydaje mi się, że zszedł 1,5cm z bioder i 1 cm z talii (reszty nie mierzyłam), ale uważam to za błąd pomiaru albo wahania wody, bo to przecież za wcześnie. Jak biodra pokażą 110cm, to uznam, że coś się zmieniło. Dziewczyny, czytałam, że najwartościowsze są orzechy włoskie. Jem ziemne, bo mają [...]

[...] jakieś tłuste rzeczy. Co do białka. Ładnie podbijają filety np. z mintaja, piersi z indyka, tuńczyk. Jak nie możesz patrzeć na smażone jajka to zrób sobie takie cudo: pieczarki podsmaż na maśle, dodaj tuńczyka, przyprawy, jakieś zielsko. Jak wszystko ładnie się zarumieni to wylej na to rozbebłane jajko z łyżką wody. Masz 34 g białka z głowy.

kopiejka trzymaj się, i oczywiście ze to mogą być spadki, na pewno trochę wody,a le reszta też leci.. super

Jak nie urok to sraczka %-) Przesrane masz i to dosłownie. Ale życze szybkiego powrotu do zdrowia. Pij dużo wody i uzupełniaj elektrolity.