wody

petrucci16: zmien czym predzej laryngologa . Czesto zmiana diety pomaga: pomaga pic wiecej wody mineralnej z sokiem z dodatkiem soku z cytryny, ograniczyc ilosc spozywanych slodyczy, produktow mlecznych, zwlaszcza wieczorami, serow plesniowych i artykulow z zawartoscia drozdzy (ciasta, ograniczyc pieczywo), wiecej warzyw. Unikac produktow o [...]

[...] zwlaszcza wieczorami: Pieczywo, jogurty owocowe, mleko, Herbate czarna, produkty mleczne, makaron i inne prod maczne. Zalecane spozywanie wiekszej ilosci: spore ilosci wody z dodatkiem soku z cytryny - 2-4 litrow dziennie, herbatki ziolowe i owocowe bez cukru, swieze owoce i warzywa nie przetworzone termicznie (salata, ogorek, pomidor, [...]

Normalnie jedź i nie popadaj w paranoję. Jedź regularnie, nie do syta, dużo owoców i warzyw, dużo wody głównie między posiłkami. Wybierz się na wizytę do Gastrologa bo samo to nie pomoże. Muszą być leki. Możesz zakupić kompleks Witaminy B, który wpływa korzystnie na układ pokarmowy. W moim 1 linku mam temat dotyczący wspomaganie organizmu [...]

Wielu osobą to pomaga, kiedyś miałem coś w tym stylu, zastosowałem bardziej domowe sposoby czyli... Zakupiłem nystatyne w proszku (bodajże że trzeba dolać wody, następnie trochę na wacik, pomiziać łechtaczkę w ustach, czyli wszędzie gdzie nie ma języka, potem znów na wacik także niewielką ilość i języczek pomiziać, i potem jej jeszcze troszeczkę [...]

DIETA: 1. PŁATKI OWSIANE+ 6JAJ (1CALE)+JABŁKO 2. PIERŚ KURCZAKA+ZIEMNIAKI W SKORUPKACH+BROKUŁY 3.KASZA JAGLANA+ KURCZAK+POMIDOR,OGÓREK ZIELONY+ŁYŻKA OLEJU LNIANEGO 4. 3 KROMKI CHLEBA RAZOWEGO+TWARÓG+ŁYŻKA OLEJU LNIANEGO+POMIDOR ,PAPRYKA ZIELONA 5. 2 KROMKI CIEMNEGO PEŁNOZIARNISTEGO CHLEBA+ OGÓREK ZIELONY+PUSZKA TUŃCZYKA Z WODY+ŁYŻKA OLEJU [...]

Posiłek piąty podobny jak trzeci plus łyżka masła orzechowego lub 15 ml oleju lnianego.Ostatni posiłek bez wafli i tuńczyk z wody 100 g plus 30 g masła orzechowego lub oleju lnianego 15 ml.Dobra opcją na kolacje jest 125 g łososia , ogórek zielony i spać.

Dzisiejsza dieta.. 1.Płatki owsiane+ 6 jaj (1cale)+male jablko 2.ziemniaki+piers kurczaka+brokuł 3.ryż+kurczak+pomidor 4.2 kromki chleba razowego+twaróg+łyżką oleju lnianego+ogórek 5.2kromki chleba razowego +puszka tuńczyka z wody+ogórek+lyzka oleju lnianego

[...] w tym(2całe)+ grejfrut 2.ziemniaki+piers kurczaka+brukselka Przed treningiem bcaa+glutamina+creatyna i po treningu tak samo + dodatkowo witamina c 3. Ryż+filet z łososia+ pomidor+ łyżką oleju lnianego 4. 2 kromki chleba razowego + twaróg + łyżką olej lnianego+papryka czerwona 5.2 kromki chleba+ puszka tuńczyka z wody+ogórek+lyzka oleju lnianego

[...] dieta: 1.platki owsiane+6 jaj(2 cale)+jabłko 2.ziemniaki+brokul+kurczak Przed treningiem glutamina+ creatyna+bcaa Po treningu podobnie + witamina c+ szejk białkowy 3.ryż+ pomidor+ piers kurczaka+lyzka oleju lnianego 4.chleb razowy 2 kromki+twaróg+lyzka oleju lnianego+ papryka zielona 5. Tuńczyk z wody+ 2 kromki chleba+ lyzka oleju+ ogórek

[...] owsiane+ 6 jaj (2 cale)+pomarańcza 2. Piers kurczaka+ ziemniaki+ brokuł Przed treningiem: glutamina+ bcaa+ creatyna Po treningu to samo + witamina c + szejk bialkowy 3.ryż+ filet z łososia+ pomidor+ lyzka oleju lnianego 4. 2 kromki chleba razowego+ twaróg+ lyzka oleju + pomidor 5. 2 kromki chleba+ tunczyk z wody+ lyzka oleju lnianego+ogorek

[...] nogi i lydki. Dzisiejsza dieta: 1. Płatki owsiane + jabłko+ 6 jaj w tym 2 cale 2. Przed treningiem kreatywną + bcaa+glutamina Po treningu tak samo plus wit. C Ziemniaki+ brokul+ kurczak 3. Ryż+ kurczak+ pomidor+ łyżką oleju lnianego 4.2kromki chleba raz owego+ ogórek+ twaróg+ olej 5.tuńczyk z wody+ papryka zielona+ 2 kromi chleba+ olej lniany

Dieta: 1. Platki owsiane + jablko + 6 jaj (3 cale) Przed treningiem bcaa+ glutamina i kreatyna po treningu tak samo + wit c 2.ziemniaki+ brukselka+ piers z kurczaka 3. Ryż+ pomidor+ łosoś+ lyzka masla orzechowego 4.2 wafle ryżowe+ papryka zielona+ twaróg+ lyzka oleju lnianego 5. 2 kromki chleba razoowego+ ogórek+ tuńczyk z wody+ lyzka oleju

Dieta: 1. Platki + jaja 2 cale 4 bialka)+ jagody 2.ziemniaki+ brokul+ piers kurczaka Przed treningiem glutamina+ kreatyna+ bcaa Po treningu tak samo + wit c 3.ryż+ pomidor+ kurczak+ lyzka oleju lnianego 4.2 kromki chleba raz owego + twaróg+papryka+ olej lniany 5.2 wafle ryżowe+ tuńczyk z wody+ogórek+ lyzka oleju

[...] dieta: 1.platki owsiane+ jablko+ 6 jaj w tym 2 cale 2.ziemniaki+ brokul+ piers kurczaka Przed treningiem bcaa+ glutamina+ kreatywną Po treningu to samo + wit c 3.2 kromki chleba raz owego+ pomidior+piers kurczaka+ lyzka oleju lnianego 4.2 wafle ryżowe+ twaróg+ papryka zielona+ olej lniany 5. 2 kromki chleba+ ogórek+ tuńczyk z wody + olej lniany

Dzisiejsza dieta: 1.płatki owsiane+ 6 jaj 2 cale+jabłko 2.ryż+ piers kurczaka+ pomidor 3.ziemniaki+ kurczak+ brokul Przed treningiem bcaa+ kreatyną+ glutamina Po treningu tak samo + wit.c i szejk bialkowy 4. 2 skibki chleba razoowego+ twaróg+ papryka czerwona+ olej lniany 5.2 kroki chleba+ tuńczyk z wody + ogórek+ olej lniany

Dieta: 1.platki owsiane + pomarańcza + 6 jaj 2 cale 2.przed treningiem glutamina+ kreatynaa+bcaa Po treningu to samo + szejk białkowy + wit.c 2.kasza+ brokul+ łosoś+ lyzka oleju lnianego 3.ziemniaki+ pomidor+ piers kurczaka+ olej lniany 4.2 kromki chleba+ twarog+ papryka+ olej lniany 5. Tunczyk z wody+ ogorek+ olej lniany+ 2 kromki chleba

[...] trening klaty+ brzuch+ łydki Plus dieta: 1.platki owsiane + 6 jaj2 cale+jablko 2.ziemniaki + piers kurczaka+ cukinia Przed treningiem bcaa+ glutamina+ kreatywną Po treningu to samo + wit.c 3.ryż+ pomidor+ piers kurczaka+ olej lniany 4.2 kromki chleba raazowego+ olej lniany+ twaróg+ pomidor 5.2 kromki chleba+ olej+ ogórek+ tuńczyk z wody

[...] kreatywną Po treningu to samo + wit.c 3.ziemniaki+cukinia+losos+ lyzka oleju lnianego 4.2 kromi chleba ciemnego+ pomidor+twarog+olej lniany 5.2 kromki chleba+tuńczyk z wody+olej lniany+ ogórek Trening: Nogi: 1.przysiady ze sztanga 4x12-10-8-6-6 2.suwnica 4x12-15 3.wyprosty podudzi na maszynie siedząc 5x12-15 4.uginanie podudzi siedząc 4x12 [...]

Dieta: 1.plstki owsiane + jablko+ 6 jaj(2cale) 2.ziemniaki+ brokul+ łosoś 3.ryż+ pomidor+kurczak+ lyzka oleju lnianego PrZed treningiem glutamina+ kreatywną+ bcaa Po treningu to samo + wit.c 4.twaróg+ olej lniany+ ogórek+ 3 kromki chleba raz owego 5.2 kromki chleba + olej lniany+ tuńczyk z wody + ogórek

Dieta: 1. Platki owsiane + jablko+ 6 jaj 2 cale 2. Ryż+ piers kurczaka+ pomidor 3.ziemniaki+ losos+ brokul+ lyzka oleju lnianego Przed treningiem glutamina+ kreatywną+ bcaa Pi treningu to samo + wit.c i szejk bialkowy 4.2 kromki chleba raz owego + olej lniany+ pomidor+ twaróg 5.2 kromki chleba+ olej lniany+ tuńczyk z wody+ ogorek