wody

[...] to zjem więcej, a nazajutrz nie trenuje więc zjem mniej. W sprawie podwieczorku: Polecałbym trzymać się zbilansowanych pełnowartościowych posiłków. Jeśli chodzi o tajemniczy napój ze sklepu z odżywkami podejrzewam, że jest to jakiś hipotonik. Nie zawiera on zbyt wiele cukru, ale raczej trzymaj się wody na treningu i po jego zakończeniu.

[...] więcej bo czułam, że jeszcze mogę. POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b05eca70916542a4b99a1e26abf24490.JPG Komentarz: Cieszę się, że poprzednie spadki stoją, nie nabrałam wody w udach ;-) Co jest wyczuwalne to schaby mi spadły, jak dotykam się po plecach to czegoś mi brakuję, czyżby w końcu ruszyły? ;-) Jednak jakoś mi kości biodrowe zaczęły [...]

[...] to te pierwsze treningi to było takie zapoznanie, patrząc na progres, który jestem w stanie zrobić Jutro pomiary, jestem przed @ i mam mega spuchnięte piersi, jakby pełne wody %-) ale z ciekawości na szybko sprawdziłam wagę i pomiary na szybko i w większości bez różnicy ;-] A co do samopoczucia to ostatnio mam straszne zjazdy energii, bierze [...]

[...] jak wyglądam mając tyle samo kg, wymiary brzucha spadają - kontrolnie sprawdziłam, ale uda spuchły, aż o 2cm, pewnie od biegania, mam nadzieję, że to przejdzie, bo nie wchodzę w jeansy. Piję dużo wody i pokrzywy i jestem po @. Jak będę miała więcej czasu to wpiszę pomiary w tabelkę. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-20 16:22:37

zapaewne świerze sa mniej kaloryczne dla tej samej wagi bo maja wiecej wody, nie przejmuj sie w ogóle to powinnas odczuwać głód przy tej ilości treningów i małej ilości jedzenia

[...] :-)) Osobiście wolę biegać "na głodno" ze względu na wszelkie "gastrorewelacje" w czasie treningu . Nie ważne czy rano, czy popołudniu. Jeśli rano to tylko parę łyków wody, ewentualnie BCAA i ruszam. Z tym, że po biegu obowiązkowo omlet z bananem %-) Także wiesz, nie jesteśmy pro, wiec nie wiem czy warto się tym tak przejmować - rób tak, [...]

[...] tak mniej więcej: 2350 120/310/70- najlepiej zacząć od makro równo rozłożonych w ciągu dnia. Pytanie jak długo jadłaś te 1400? Czy to tylko krótki incydent? Bo od tego zależało będzie czy od razu podnosić kalorie czy robić to stopniowo. Przez pierwsze dwa tygodnie, nawet miesiąc możesz nabrać trochę wody, ze względu na wyższe węglowodany.

[...] piszesz, to był incydent |-) Fakt faktem, że powtarzany cyklicznie już od jakiegoś czasu. Jak nie patrząc to nowy bilans bardziej mi odpowiada ale boję się tego nabierania wody bo jak zauważyłaś wcześniej, gdy tyję to się poddaję i uciekam :) No ale skoro już uprzedziłaś i będzie to normalna kolej rzeczy to się na to przygotuje psychicznie bo [...]

[...] na łąwce leżąc, wyciskanie na ławce skośnej. Wykonywałam również takie ćwiczenia jak wyciskanie hantelek stojąc i unoszenie ramion do boku - nazywało się to jakoś nalewanie wody czy jakoś tak. Ogólnie treningi bardzo mi się podobały, szczególnie jak ledwo później żyłam a szczerze to mój trener mnie nie oszczędzał. Jak tylko wg niego miałam zapas [...]

[...] Sama robię od podstaw, do sosu używając zapuszkowanych pomidorów i to jest może moje jedyne przewinienie. Pierwszy posiłek to koktajl z mrożonych bananów, mleka sojowego i wody kokosowej. Jeżeli jest to zły posiłek to go wyeliminuje. Na moje gotowce to są gotowe całe dania ze słoika czyli jakiś bigos czy gołąbki lub zupa z kartona. Produkty z [...]

[...] białka w ciągu dnia oraz w pojedynczych posiłkach. Jeśli nie jesz mięsa to trzeba wybrać mniejsze zło- czy lepiej nie zjeść wystarczającej ilości białka czy zjeść rybę, która może pochodzić z zanieczyszczonej wody. Tu się zgodzę z Kebulą, że w ten sposób patrząc na jedzenie musielibyśmy sięgać po samo bio i eko, bo cała reszta to świństwo. :)

[...] bokserska a Ci z Muay thai niekoniecznie stoja w klasycznej pozycji z Muay Thai itd. ) z soba, ale nie oznacza to ze zmieszane z soba sztuki walki to JKD P.S A propo lania wody to chyba juz nie musze przytaczac definicji czym jest JKD autorstwa Kenjiro i stwierdzen jakoby Bruce zapozyczal kopniecia z Muay Thai Też Ci mówiłem 410, żeby [...]

Kto wrócił? Wydaje mi się trochę dziwne, że na ww. zakładasz 42kg a na pompki tyłem tylko 15kg. Ja na wyciskanie wąsko biorę chyba 45kg czy 50kg a pompki tyłem zakładam 26kg i ładnie idzie. Dużo wody pochłaniasz dziennie?

gkabulskinom własnie wody to najwiecej,tak przynajmniej te 3 litry na dzień,a czasem te 3litry i ponad to na samym treningu idzie

Wuchta teraz zacząłem brać zwykłą kreatynę, ale raz dziennie tylko przed treningiem i czuje masakryczną pompę to może od tego ze pije tyle wody

Taka ozdoba, jak wszyscy zbierają butelki po alko, to my zbieramy butelki po wodach mineralnych i zdobimy nimi okna :) Właśnie codziennie wypijam min. 3 l wody.

[...] http://img59.imageshack.us/img59/2393/dieta20130307.png PYTANIA: Mam problem z jedzeniem warzyw, jakoś nie przepadam za nimi, dzisiaj zjadłem sałatę, taki mix z Lidla i do tego 2 marchewki, wypiłem 3l wody. Jak myślicie zainwestować w jakieś witaminy? Jak przekonać się do warzyw? Zmieniony przez - borecky w dniu 2013-03-07 21:21:24

Wymiary podaj dopiero na końcu. Nie ma sensu zaprzątać sobie głowy tym teraz. Ludzki mózg jest taki, że obiera sobie punkt referencyjny i postęp ocenia względem ostatniego pomiaru, a przecież okresowe pomiary mogą być różne (mniej/więcej wody, pompa, chwilowy spadek gliko itd).

w ciągu dnia, jak zjesz cos, to inaczej waga, wody itd

sąsiad dawaj rozwiązanie, ja strzelam glony, mech krople wody i byty astralne %-) vinci ale poleciałeś klasyką, ile to już ma lat? chyba jedyne co jest ciekawe na koncercie staruszków to ten pociąg :P