[...] bo coś mnie kolana bolą po jeździe. Dzisiaj basen teamowy, dalej nauka delfina. Takie tam zabawy z nogami na 3,2,1 ruchy rąk, nauka symetrycznego przenoszenia rąk, czucia wody, mobilności bioder. Poza tym, oprócz górala, mam drugie narzędzie treningowe już w domku - używany trenażer Tacx Satori Pro - starszy model, bez komputerowych bajerów, [...]
[...] słownie jeden trening grupowy biegowy w tygodniu, plan treningowy grupowy czyli ni mniej ni więcej jakiś gotowiec i uwaga kontrolę i monitoring postępów (WOW brzmi jak lanie wody żeby był kolejny podpunkt do oferty) alale przecież jak zapłacimy 6 tys zł rocznie to mamy nie dwa a 4ry treningi basenowe z grupą a jak ktoś się szarpnie na 18 tys to [...]
Mam dwa przemyślenia - pierwsze to jest to co napisałem u Kalika, im krótszy dystans tym bardziej brutalny, ludzi powinno puszczać się do wody niemal pojedynczo, jeden za drugim, a nie jak ławica ryb, dwa ja z kolei czytałem, że on poprostu zmarł... nie utopił się czy zakrztusił, nie ma co spekulować bardzo przykra sytuacja.
Powody zakrzepicy to lata palenia fajek, o kilka cystern wódy za dużo i paskudna genetyka ;) ryzyko jakieś tam zawsze jest, nawet jak nic w życiu nie robimy może nam się coś złego stać, a może właśnie wtedy najbardziej . Kiepski ze mnie filozof, wiec nie będę się już rozwijał;) Jestem na miejscu, 700 km w aucie. A tereny... fotka ze znakowania [...]
[...] treningiem 1 kaps, a leana rano oraz popołudniu czy rano i przed snem ? Dorzucić do tego jeszcze daa ? ogólnie jestem na redukcji od 5 miesięcy (-15) kg teraz zrobiłem 2 tyg przerwy bo już bardzo podupadły hormony( libido i samopoczucie słabe) po 2 tg na kaloryczny plusie i całkowitym loozu wróciłem do życia i złapałem 2 kg wody :D. pozdrawiam :D
tak,ale jak kolega wyzej napisal siku kupa glikogen troche wody i jest +/-1cm czy +/-1czy 2kg waga kompletnie sie nie sugeruj - tymabrdzije ze jestes na LC kontroluj zeby nie lecialo za duzo - ale nie bierz sobie zbytnio do serca wymiary co do celu - to Twoj test i Twoj cel,jak go skonczysz to bierz sie za budowanie masy! nie rokompy-srompy -> [...]
uwaga! zagadka na myslenie... skoro wg niektorych omo ma najdluzszy z estrow krotszy niz susta to jakim cudem ciagnie wiecej wody??? to tak jak by powiedziec ze np w prolo jest prop bo ciagnie wiecej wody niz enan... wytlumaczcie mi bo ja to prosty jestem i nie znam sie na tych calych koksach...
omo ciagnie wiecej wody i jest do baniaka bo jak wiadomo wode trudno utrzymać , a wodniste przybytki szybciej wylatuja, zatem susta ciagnie mniej wody przez co spadki sa mniejsze, zatem susta w tym przypadku lepsza.
[...] litra za 1.20zl jest i smakuje bardzo dobrze. Muszynianka natomiast ponad 3zl kosztuje chyba albo w granicach, wiec roznica ogromna... Jest w biedronce tez za 60gr butelka wody i tez smakuje okej, ale to juz musi byc syf i w dodatku tez tam jest 220mg/l tych minerałow ;p Wody wypijam 2-3 butelki dziennie Zmieniony przez - Lesprise w dniu [...]
zdrówko a co z moim pytaniem na górze czy doczekam sie odpowiedzi??.acha i jeszcze mam pytanie jedno czy jak biore kreatyne a dopiero zaczynam biore tydzien ile mam pic wody i czy jest sens brac kreatyne w dni nietreningowe to nie ma sensu chyba jak cwicze to owszem bo wtedy rosna miesnie ale jak nie cwicze to po co brac kreatyne skorom nie ma [...]
Nie jest rozdrobnione. Widać grudki. Kup kiedyś Bx/Olimp i zobacz jak są sypkie. Ja robię tak, że do butelki PET 2L wlewam 1L, potem przez lejek wsypuję carbo i dolewam wody. Niestety fitmaksowe "samo" nie leci, tylko trzeba mocno potrząsać lejkiem. Ewidentnie jest "grube". Gdy porównasz smaki Bx/Olimp (ostatnie parę kg [...]
[...] pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, gdyż zależność masy (1 gram) od objętości (mililitr) zależy od jej gęstości. Jeśli znamy gęstość właściwą danej cieczy oraz jej masę możemy obliczyć objętość wg wzoru: objętość = masa/gęstość Dla wody jednak gęstość wynosi 1000 kg/m3 = 1 kg/dm3 = 1 kg/l = 1000 g/1000 ml, czyli dla wody 1g jest równy 1 ml.
[...] i poprawiły się moje efekty w nauce!!! Mój tata, który ważył ponad 90kg też zaczął stosować tę dietę i po 3 miesiącach schódł ponad 10kg (tak jaby zrzucił z siebie wiadro wody :P) Ta dieta nie tylko poprawia zdrowie, ale także jest bardzo przyjemna w stosowaniu, ponieważ można jeść do syta :D. W tej diecie ważne jest tylko to, żeby w ogóle NIE [...]
[...] poziom cholesterolu we krwi. Na początku bardzo rygorystyczna, potem łagodniejsza, bo można zjeść więcej węglowodanów. Podczas diety trzeba pić przynajmniej dwa litry wody niezbędnej do przepłukiwania nerek .Dla uzyskania trwałych efektów trzeba ograniczyć picie kawy, herbaty i rzucić palenie, uzupełniać witaminy i minerały, głównie [...]
[...] jak chocby dextro sa nie potrzebne w trakcie pierwszych cykli wiec glowa spokojna co do innych form kreatyny to roznia sie tym iz nie powoduja tak duzej retencji wody jak mono radzi sie zaczynac od mono i stosowac te postac przez pierwsze kilka cykli nastepnie przejsc na ester-rozni sie tylko tym iz dziala mocniej niz zwykle mono a [...]
"po drugie weekend miałem niezwykle stresujący co może rzutować choćby na zatrzymanie wody w ustroju. " Jest coś jeszcze co może powodować zatrzymywanie wody w ustroju? Pytam, bo oddaje mocz po kilka razy w ciągu nocy mimo że nie pije nic nawet do 3h przed spaniem. Przez to nie moge sie wyspać %-) Dodam jeszcze, że nie jest to kilka kropel tylko [...]
prosty to Ty jestes czlowieku, nie masz pojecia o diecie to nie gadaj, mi antek NIGDY wody nie ciagnie, widocznej wody, jestem nabity i twardy. Ostatnio zauwazylem ze na forum doping, siejesz herezje a ludzie to czytaja, ktos sobie jeszcze krzywde zrobi, zastanow sie czasami co piszesz, szcegolnie z dawkami i komu piszesz, bo to jednak [...]
ogolnie na masie jest w naszym ciele wiecej wody, wiece glikogenu, a tluszcz występuje nie tylko podskornie, ale tez miedzy wloknami mięśniowymi, czy miedzy organami wewnętrznymi. Oznacza to, ze biceps, ktory wydaje sie nam byc duzy i w dotyku twardy, niekoniecznie jest czstym mięśniem. dlatego gdy tylko utniemy kalorie, na start schodzi z nas [...]
DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm
