praca w

[...] dostepny - ale nic wiecej do szczescia mi nie potrzeba. Uwazam, ale zauwaz ze jest to wyewoluowany poglad, po latach doswiadczen i bladzenia - ze najwazniejsza jest ciezka praca, godny odpoczynek i duzo zdrowej, nieprzetworzonej zywnosci. Suplementy, cudowne plany treningowe, diety i systemy treningowe - wszystko to coraz bardziej sie dla mnie [...]

[...] - takie sa. Ja jestem z tych co twierdza ze koks to jedno wielkie oszustwo i robi wiekszosc roboty za czlowieka - a jak czytam - ze koks nie robi formy, tylko ciezka praca, i ze w sumie to tylko dodatek - smiech pusty mnie ogarnia wewnetrznie - nie uzewnetrzniam sie, bo kazdy sam decyduje o swoim losie. Moje zdanie - sterydy to [...]

[...] nazywany, tylko zlodziejstwem - zreszta dla mnie dopingowicze w sporcie kwalifikowanym, czyli zawodowym - to tez sa zlodzieje i inaczej o nich nie mysle. Sport zawodowy to praca, pracuje sie dla pieniedzy - i kto lamie reguly ogolno przyjete - okrada innych, tak samo jakby bezposrednio siegal do ich kieszeni. Amatorzy stosujac doping okradaja [...]

[...] i w wodzie ;) Po obiedzie nowa przygoda, trening na lodce - czworka podwojna bez sternika na Renie - moja nowa - chyba juz mam pewnosc, pasja ! Cudowna zabawa, mega ciezka praca, ja jeden sierota na trzeciej pozycji i 3 doswiadczonych wioslarzy. Nie dalem ciala ale ledwo pluca mi nadazaly ;) Jeszcze 1 trening probny mam, ale raczej wiem juz ze [...]

[...] caly tydzien i czuje to w nogach, dzis relaks, spacer z psami i zona, sauna, poplywam w jeziorze ale bardzo, bardzo lekko. Zjem dobrze, poczytam, wyspie sie, a jutro praca, tym razem w trojmiescie, pozniej lekarz, a i potrenowac zdaze, najpewniej rower i plywanie. /SFD/Images/2015/6/21/991b40f8dd514c96a90f81fcd53c88de.jpg [...]

[...] - i nie ma co sie tym przejmowac, bo to dotyczy raczej niewytrenowanych organizmow. Inna sprawa, ze w obecnej mojej sytuacji - jestem sam w domu chwilowo - taki tryb zycia - praca, sprzatanie, pranie, zakupy i gotowanie, 2-3 treningi dziennie - moze daloby sie jakos ogarnac.. gdyby czlowiek nie musial spac ;) A ja musze, i to sporo. Na szczescie [...]

[...] - robilbym dokladnie to samo, wycisnac z maszyny finansowej wkolo sportu jak najwiecej, kazdy milion dolarow kroty lezy na stole nalezy zebrac. To jest sport zawodowy, czyli praca, nie ma wiele wspolnego z idea olimpijska, kariera sportowca zawodowego jest krotka, a zyc trzeba do ostatnich dni. Na szczescie mowimy o mnie, amatorze absolutnym ;) [...]

[...] a forma biegowa narastala lawinowo, po kolejnych 6 miesiacach pobieglem maraton ponizej 4h. Mysle ze nie bylo zadnego punktu przelomowego, byla ciezka rzemieslnicza praca i serce wkladane w kazdy trening. Ile razy przebieglem w czasie treningow biegowych maraton, ten wymarzony, we wlasnych myslach - wiem tylko ja. Wierze w trzy rzeczy, w [...]

[...] jak nizej, wegle na zero. Trening na zero.. Na szczescie na dzis wieczor mam zajecie, sprzatanie mieszkania, przepakowanie walizki, wszystko co zwiazane z wyjazdem. Jutro praca a po pracy lot do Polski - jakos zleci. W Malborku jak juz pisalem Wam wczesniej wartosciowa akcja spoleczna, wpis Maćka w tej sprawie: DLACZEGO W MALBORKU STARTUJĘ [...]

[...] - to jest szkola reprezentujaca tych triathlonistow, ktorzy przyszli do tego sportu z plywania. Oni sa doskonalymi plywakami z nawykami wyksztalconymi od dziecka, dla nich praca nog jest naturalna, ba, nie wyobrazaja sobie plywac inaczej ;) Druga szkola reprezentuje taki wlasnie poglad jak napisales, jest dla takich jak my - nie plywajacych [...]

[...] za mostem na Renie, minimum do domu przez dwa mosty to 12km, ale czulem sie dobrze wiec przebieglem swoja zwykla trase w calosci. Ogolnie jest optymistycznie, a poniewaz praca zmusza mnie do powrotu do domu tuz po swietach w Polsce i Sylwestra spedzamy w Dusseldorfie, to zaraz zapisze sie na sylwestrowy bieg na 10km - u mnie pod domem, w [...]

[...] marzeniami, pracujcie ciezko, bo krotkie chwile na mecie sa warte kazdego wysilku. Kazde niepowodzenie przekuwajcie w wielka zlosc, zlosc rozladowujcie na treningach ciezka praca, a nagroda beda Wasze wyniki w dyscyplinie, jaka sobie wybraliscie. Badzcie szybcy, badzcie silni, badzcie wielcy, chudzi, piekni w lustrze - co tylko stanowi dla Was [...]

[...] itp. Cala rozmowa sprowadzala sie do tego, ze w wodzie na wielkie postepy w naszym wieku liczyc moga tylko ludzie majacy talent do plywania, sama ciezka i systematyczna praca nie wystarcza. Co ciekawe, gdy zaczyna sie nauke w wieku dzieciecym, mimo braku szczegolnego talentu wyniki srednie wypracowac systematyka, treningiem sie da. [...]

[...] jeśli katuje się jakości biegowe od biedy da się połączyć rower z pływaniem. Może i się da ale ja tego nie potrafię, za mało czasu na regeneracje bo dochodzi jeszcze praca, dość powiedzieć że od tych zawodów majowych stałem się gorszym pływakiem, uwsteczniłem się bo po prostu nie miałem siły na mocne intensywności na basenie, nie byłem i [...]

[...] Nie obiecuję jeszcze ani systematyczności, ani szczegółowych danych treningowych, jeszcze nie czas, mam przed sobą koszmarny początek roku (praca). A teraz do sedna ! Wszedłem tu dziś życzyć od siebie i Doroty Wam wszystkim spokojnych świąt z rodzinami. Bądźcie bezpieczni i spokojni w tych chorych czasach, [...]

[...] jaką sobie wyznaczyłem to brak nowego rowerka.. ale to naciągana teoria, zwyczajnie się tym do konca nie zajalem troszke z braku czasu, a troche z braku serca do tego zima (praca). Moglbym dorobic do tego teorie, że nie kupilem bo moja forma nie zasluguje, ale to do mnie srednio pasuje. Nie dam sie zagonic hejterom wysmiewajacym zawodników z [...]

wszsytko cacy Darku . Łap soga. teraz moje pytania - co z bcaa przed snem? są inne twierdzenia, mówiące o złym działaiu bcaa branego przed samym snem. - przyjmowanie białka przed snem to dostarczenie wszytskich aminokwasów (alaniny,glutaminy,bcaa) - z tego co wymysliłem czytając ten art połączenie WPI, WPC (duża ilość bcaa i innych aminokwasów) z [...]

Joł, Ostatnio parę dni wolnego bo praca i nie było czasu. Wleciał za to trening w warunkach domowych (coś na zasadzie 20 min HIIT). Dziś siłownia, wleciało podciąganie, uginanie na dwugłowe leżąc, OHP, krzyżowanie linek na bramie, wznosy hantli, odwrotne rozpiętki i na łapy po jednym. Ostatnio dość zadowolony jestem z podciagania, mianowicie, 4x7. [...]

Witam. Mam prace fizyczna (praktycznie caly dzien na nogach) i pracuje 2 dni po 12h i potem 2 dni przerwy. Przykladowy tydzien pracy: pon,wt-praca sr,czw-wolne pt,sob-praca nd,pon-wolne itd. Moje pierwsze pytanie: chodzic na silnowie normalnie co drugi dzien czy chodzic co 3-ci dzien, tylko wtedy kiedy mam wolne od pracy. WG tego tygodnia bylaby [...]

04.08.2014 Zacznę od tego, że... niesamowity upał ;) W cieniu 33 stopnie, a miałem trochę pracy na dworze... Niby tylko 3,5 godziny, ale wypompowany byłem (praca na słońcu...). W planach była siłownia, ale jakoś po tym mi się odechciało. Tzn.zrobiłem początek - 2 ćwiczenia, ale werwy już nie starczyło... Po południu ochłodzenie, wiało, ale burzy [...]