praca w

[...] cw zlozonymi. Wg mnie mozna zrobic do 2 ciezkich cw na sesji i nast dnia nie da sie zrobic tak ciezkiego treningu. Dlatego dodalem izolacje, a trening jest co 2 dni.. Skoro praca fiz jest jaka jest to pominiecie serii z wieksza iloscia powt mogloby sie skonczyc przetrenowaniem w pracy. Wiem cos o tym bo sam zawsze ciezko pracowalem , byly tez [...]

No własnie tez słyszalem o tym ze taki trening nie jest progresywny na dłuzsza mete a co do czesszych treninguw to nie moge ich powiazac z praca plus dieta duzo gotowania a i w ogole chcialem sprobowac cos nowego a w ksiazce mike mentzera to w ogole treningi odbywaly sie u jego podopiecznych co 16 dni partia miesniowa

[...] : 92 Wzrost : 179 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 95 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4* w tygodniu siłownia ,2*aeroby Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona [...]

[...] po odstawieniu ari znowu będzie to samo sie działo? Chce dodac jeszcze metkę, ale na razie muszę podleczyć trochę bebechy. Pewnie retencja będzie większa tak więc czy nie jest to syzyfowa praca? Zbijasz a za chwilę znowu mnie podleje? W sumie nie jest źle, ale cos podjem syfowatego to zaraz puchne na twarzy i na kostkach, reszta ciała w normie.

no stary witam w klubie ja tez zaczynałem tak jak ty jakies 3 lata temu i musze przeyznac ze massa ci poszła he he na dobre o.k luks tylko boberka pogonic i o.k :) bycie wielkim to podstawa pozdro:) ciezka praca ludzie sie bogaca :)

Ejj a muszę ćwiczyć na siłowni,żeby nie być gruby po braniu tego białka? Czy 16 godzin w-fu tygodniowo wystarczy? + wieczorne ćwiczenia na hantlach,drążku oraz praca nad mięśniami brzucha?

Nie zaprzeczam jednak zdarzyło mi się, ze tydzień nie bolało nic, w pracy wyjmowałam ciężko wychodząca wtyczke z kontaktu tak jakby ciągnąć ja do dołu jakbym prostował triceps na lince z tym, se praca była raczej z kaptura i tez zabolało mocno i bolało jakiś czas. Zdarzało się, ze robiłem ciężki trening klatki i nie bolał, dziwne.

Są chęci tylko właśnie nie ma czasu, trudno obmyślić co zrobić żeby pogodzić wszystko, jak np. wt, czw będe na BJJ yo kiedy pójdę na siłownie, skoro wypadało by się spotkać z moją drugą połówką, w weekend uczelnia a w tygodniu jeszcze praca więc...

[...] 3,5 roku przerwy, wklejam fotki co mi sie udalo zrobic przez ten czas z cielskiem... powiem ze nie wiele jak dla mnie , ale zawsze cos. Niestety 2kierunki studiow dziennych praca dorywcza krusy itp nie pozwolily mi zbytni sie skupic na treningach. Dodam ze pierwszy raz w zyciu troszeczke przylozylem sie co do jedzenia .. moze nie jakas dieta ale [...]

[...] 100 Wzrost : 170 Obwód klatki : 125 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 104 Obwód uda : 88 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : brak jakiejkolwiek diety,lecz staram sie ograniczać z jedzeniem,wprowadziłem więcej [...]

słaba pociecha, jak ja mam w wieku 18 lat -0,75 a moja kolezanka ma -1,5 (wzrok się pogarsza z powodu nadwyrężenia) i jeszcze sporo obciążenia wzroku przed nami, bo studia i byc może praca papierkowa to my w wieku 50 lat będziemy ślepe!!!

[...] Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 88 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT 2 x tydz. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] Waga : 93 Wzrost : 170 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2xw tygodniu siłownia, 3x boks Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , boks, [...]

[...] - katabolizm - nadpobudliwość - uczucie głodu (to znaczy: jest ci mdło od tłuszczy i czujesz się pełny, ale nadal zjadłbyś coś) - trudność w przestrzeganiu - utrudniona praca jelit (mało błonnika, pomimo tego, że jadłem trochęwarzyw i otrąb) Mogłem to tak przedstawić, prawda? Ale to byłoby jednostronne (chociaż prawdziwe) i przedstawiające [...]

Hanslikk, ale właśnie dlatego masz w nazwie Akademickie a nie Studenckie, czyli dla ludzi, którzy są np. związani z pracą naukową (mondrzy? %-) ); a nie młodzi i niedoświadczeni... Kategorie wiekowe masz na zawodach dzień wcześniej :-)) Zmieniony przez - banialuk w dniu 2015-01-02 17:59:44

[...] miałem Helicobacter Pylori. Szit Mi zrobił niewielką nadżerkę na żołądku i schudłem nagle cholernie,ale antybiotyki odpowiednie i tydzień leczenia wystarczył.A jak coś jest oporne,to najlepiej zawijać do laboratorium po antybiogram z wymazu zrobiony-dokładnie celuje w daną bakterie.Wiem bo kobita "siedzi" w tym taka praca nieprzyjemna.

[...] : nie wiem Obwód ramienia : 42 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia+ aeroby Odżywianie : zbilansowana Cel : redukcja, poprawa definicji i siła Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]

Najwazniejszy w uderzeniue jest praca stopy,biodra,barku. Miesnie to dodatek. Sila pochodzenia z bodybuildingu to tylko malenka czesc. Sile ciosu wyrabia sie zdeczko inaczej. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Ja jak z dietą zaczynałem to też szło 1k. A teraz nie dość że kcal więcej, to się w 500zł zamykam.Trochę wprawy z tym trzeba i rozsądnie patrzeć co tak na prawdę potrzebujemy. A z pracą to jak się chce to wszystko da radę zrobić.