praca w

[...] 19 dopiero lub 20 nawet. A o 22 idę w kimę. Więc ciężko. Ale na 2400 kcal jak mi radzono (zakładałem 2000) stałem w miejscu. Więc obcięcie może dać coś. k***a. Myśli się, że praca umysłowa nie męczy. Teraz (od 5 lat%-)) pracuję umysłowo. Wcześniej pracowałem fizycznie. I dam sobie rękę uciąć, że psychicznie zmęczenie jest dużo gorsze od [...]

[...] Mleko ~100ml 0-3 x 15ml B-Complex Probiotyki & ZMA DAA /SFD/Images/2015/12/31/498c275f5926437eade3376b8900c899.png Dzien minął dobrze,chyba zero treningu 0 cardio ciezka praca ....i 0 sil. Nie dawalem fot z osttaniego ladowania ale zazwyczaj jest tak ze otwieram szafke i 50-80% leci z tego [...]

[...] było poszalec z obciazeniem znaczy sie w podciaganiu wcześniej cos tam doczepiałem,a le teraz od 2 tyg staram się uczyc "tego nowego" podciągania jak dla mnie w sensie praca łopatek itp, nie ciagnac łapami moze jak teraz naucze się tej techniki to zaaowocuje to na masie i w koncu najszerszy eksploduje%-) z wiosłem hantla jest podobnie jak [...]

[...] dzien do dupy,jak w sumie kazdy ale jakbym wiedzial we wtorek jak sie ten tydzine skonczy - to byl pewnie zdanie zmienil albo czesc moich problemow sie rozwiązala sama (praca) - albo dopiero sie zacznie hardkor w kazdym bądź razie ten cfel ktory mnie zatrudniał okazał sie jeszcze większym cfelem niz sądziłem że jest albo bedzie lepiej za [...]

niezle mi tez spadlo z 20cm w pasie ale do tego poszlo 15kg wagi {{:-( ....praca jest szansa ze w dluzszym okresie - bo od listopadu minelo sporo czasu,z pasa zleci sporo a waga malo pali sie fat + buduje sie miecho jelsi ktos by napisal ze w miesiac czy dwa to :)) choc i tak jelsi tylko 4kg zeszlo to znaczy ze sporo miecha masz nowego? jak [...]

Rafał sprawdzenie wagi rano wlazło mi w poranny zakres czynności, który wykonuję rano przed pracą czyli: wstaję - kibelek lżejsza sprawa - przygotowanie żarcia - spakowanie się do racy - kibelek cięższa sprawa - sprawdzenie wagi - ubranie się - śniadanko - suple (thermo, witaminki) - i do pracy i tak dzień w dzień generalnie nie patrzę na wagę [...]

[...] w jednym lozku zeby jej nie przeszkadzac w spaniu pracy i funkcjonowaniu, tylko gotowal szame na caly dzien i spal w innym pokoju sam, jadl co 2.5godziny + trening 2x dzien + cardio, bo jak sam powiedzial, to dla niego bardziej praca, bo tym zarabia na chleb(bardziej pasuje kurczaka :-) ) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-08-11 10:02:01

Siema ! Ostatnio troche malo wpisek ode mnie, ale tylko silka/praca na okraglo, do tego jade 6x40min aero %-) i tak leci %-) Wczoraj bylismy w Słodkiewicz Gym & Fitness, mega kozacka silownia, mega duzo sprzetu - po prostu wszystko na full. Szkoda, ze nie ma blisko mnie takiej silki, na pewno zrobil bym wiekszy progres majac dostep do takich [...]

[...] Jak pisałem mam tylko 1 przerwę 30 min. i wolałbym w tym czasie jeść coś naprawdę pożywnego min 1000 kcal. A co do przygotowania posiłków to nie mam zbytnio na to czasu, wiadomo praca, trening, o 17 najwcześniej w internacie. Umyć się, znowu coś przygotowac do jedzenia i zjeść. Czasami do sklepu pojehać i po czasie Bum 22. A na 6 do roboty.

świetna relacja , ASNF Twoja praca zasługuje na uznanie :-)) co do zawodnikow to ostatnia czwórka faktycznie bardzo dobra, imo najslabszy z nich Heath , od panujacego Mr O.wymagało by sie jednak wiecej wg mnie, Wolf i Rhoden imo lepsi, ten drugi gdyby jeszcze potrafil idealnie trafic z forma to dlugo nie bylo by na niego zawodnika przy jego [...]

No ja mam trochę doświadczenia w tej branży,robiłem w paru pizzeriach,przedszkolu%-) i pensjonacie,i jeżeli ma się zgrany,fajny zespół to spoko praca nie pada na łeb,ciepło,pojesz ,napijesz się % ,fajne koleżanki (kelnerki) itd. a jak się jest pasjonatem to już w ogóle dobrze.No ale też żeby nie było za różowo to jak jest nawał klientów to można [...]

Rozumiem, że Twoja praca zawodowa nie jest związana ze sportem? Nie nie jest związana ze sportem....mam firmę zajmującą się ogrodnictwem w szerokim tego słowa znaczeniu. Projektowanie , aranżacja ogrodów , kompleksowa opieka/pielęgnacja , formowanie drzewek ozdobnych , sprzedaż kamienia ogrodowego - ozdobnego oraz główna nasza działalność z tym [...]

SOBOTA Małe przesunięcie treningu....który miał być planowo w piątek. Ale praca do póżnego po południa pokrzyżowała wszystko. Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 160kg x 5 160kg x 5 160kg x 5 Klatka maszyna butterfly X x 10 x 4 serie Od następnego tygodnia wdrażam plan , który zakłada w tygodniu robienie [...]

[...] mocno niewygodna do utrzymania na dluzsza mete. Pytam, bo krazy zasada by na plecy robic 2*wieksza objetosc niz na klatke, by utrzymac zdrowe barki. A w Twoim wypadku dziala praca + izometryczne spiecia. Mostkowanie oraz spięcie łopatek.... jeśli podczas każdego wyciskania stosuje się te dwie zasady , to z pewnością zmniejszamy prawdopodobieństwo [...]

Witaj Krzysiu.Co u Ciebie? Czyżbyś poświęcił się całkowicie pracy bo nie wrzucasz żadnych treningów? Chyba zdrowie ok... Łaskawie trochę nam luzują obostrzenia i może wkrótce coś się ruszy w naszym sporcie, choć na jakieś zawody pewnie sobie jeszcze poczekamy.POZDRAWIAM. Witam Cię Dokładnie tak jest jak piszesz....6 dni w tygodniu mam wypełnione [...]

[...] to już wogole pomieszanie z poplątaniem hehe :-) Rzeczywiście tak jak w wielu dyscyplinach , trening układa się kierunkowo pod dane potrzeby.... W Twoim przypadku głównie praca nad obręczą barkową oraz ramionami / biceps,przedramię / . Kiedy za młodu pracowałem na bramkach w klubach , to siłowanie na rękę było bardzo modne....zdecydowanie [...]

Trochę ciężko mi wchodzą te treningi ... no cóż rozpocząłem sezon na prace ogrodowe a mnóstwo zleceń uzbierało się od jesieni . Żeby wszystko w miarę łapało się w terminach , to pomimo mojego rozwalonego i bolesnego biodra działam również dość mocno fizycznie. Dzisiaj niestety musiałem w trakcie i przed pracą , wspomóc się lekami / Skudexa /żeby [...]

PIĄTEK Niestety ale kilku dniowa praca na wyjeździe na Słowację , przełożyła się na braki w odżywianiu oraz treningach . Waga dzisiaj rano 109,7kg {{:-( do tego łapy i plecy dojechane na maxa .... Dopiero dzisiaj koło 19.30 zszedłem do mojej siłowni , żeby chociaż złapać kontakt i sprawdzić jak tam moja forma na dzień dzisiejszy :-? KLATKA [...]

Ja Gruszka od kilku dni rozkminiam jak to się stało, że aż tak zmieniłaś proporcje ciała. Wyglądasz tak nieziemsko.... Wiem, że to mega ciężka praca, którą włożyłaś i trochę mi smutno, że brakuje mi tego zacięcia, o którym pisze Obli i ktore miałas Ty, ale wiem, że każdy powinien faktycznie znalezc w sobie dusze sportowca i wyciagnac z siebie to [...]

[...] Problem jest taki, że czasami chciałbym iść wcześniej. I wtedy np przekładam trening na inny dzien, przez co zdarza się, że trening wypada lub jest krótszy. Dzienne studia + praca dorywcza i to tak wyglada niestety. Wuchta34 Cięgów za dużo nie było Ale nareszcie doczekałem się obszerniejszej wypowiedzi od Wodza Oj, słuchać się będę A z tym [...]