praca w

Nie no, bez przesady chłopie. Pytałem, bo jak sie okazuje jakby nie patrzec, jest to praca fizyczna... co sprzyja redukcji. Wydaje mi się że mogłbyś rano poświęcic maksymalnie godzinke na jakis trening aerobowy, lub wieczorem... do tego jak juz powiedzialem dobrze dobrana dieta i zobaczysz ze warto : ) Ja sam bylem moze kilka razy na silowni, [...]

[...] o tej godzinie dopiero o 7 w pracy pozniej jakos 10, staram sie mniej wiecej co 2/3h ale nie mam pojecia co brac. pije rano gainera. pozniej miedzy posilkami w robocie i bialko wieczorem. a nie przeszkadza praca np od 20? czasami do 22 mi schodzilo, ludzi gadali ze organizm sie przyzwyczai ale czy to prawda. prosze sie wypowiedziec z gory dzieki.

j/w jeszcze poza tym Apokalipsa pisał ze im większe nachylenie tym większa praca najszerszych a mniejsza czworobocznych, tu zgoda ale to tez zależy od tego jak prowadzimy sztangę.. czy do brzucha czy do klatki.. bo jeśli np do klatki a łokcie bardziej na zewnątrz to wtedy bardzo dużą pracę wykonują czworoboczne w części miedzy łopatkami i też jest [...]

[...] spadki miecha) jezeli masz duzo tluszczu to mozesz poeksperymentowaz z roznymi srodkami eca ale na poczatek zdac sie na swoja genetyke i swoje cialko :) + ciezka praca... jezeli nie masz kasy na suple i odzywki to jako wspomagacz odchudzania przed aerobami mozesz uzyc kaway(oczywiscie od czasu do czasu aby nie przyzwyczajac [...]

[...] jakich dawkach to sporzywac? chcialem jeszcze dodac ze miałem już do czeynienia z suplami, jestem po cyklu z kreatynki, dwa razy xp+mono, jednaze mialem 5 miesiecy przerwy z siłownia (szkoła praca) i teraz chce wrócić do formy w razie co waze 87kg i mam 187 cm wzrostu, czekam na fachowe porady Zmieniony przez - Jamal91 w dniu 2007-03-15 19:19:42

[...] w tym czasie weszły na to stanowisko Ja (23:21) chodzi o herbalife ? Snella29 herbalife (23:21) tak oczy wista Snella29 herbalife (23:21) Ja (23:21) widze ze zyjesz swoja praca Ja (23:21) podobnie tak jak ja Snella29 herbalife (23:22) najwazniejsze ze robimy to co lubimy ja sie w tym spełniam a poza tym to kocham wolnosc i dlatego miedzy [...]

przyzwyczaisz się... kiedyś też pracowałem po kilka godzin na stojąco, ale i teraz jak jest potrzeba sie zdarza- najgorsze jest taka praca "z doskoku" gdy organizm ma małe szanse się przyzwyczaić- twój jednak ma bo pracujesz ze stała częstotliwścią. ja powiem, ze świetnie mi robiło jak sobie potrenowałem po takim dniu pracy- najlepiej [...]

Mięsa ale problem w tym że się boje zastrzyków więc odpada. Dietę mam ale jak powiedziałem skromna gdyż finanse mi nie pozwalają i praca

[...] : 77 Wzrost : 179 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia :37 Obwód talii :85 Obwód uda :58 Obwód łydki :39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14.5% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT interwały Odżywianie : 100% dieta Cel : powolna masa Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

[...] Gdybym mial chodzi na wszystko - wyklady, laborki, cwiczenia, projekty to nie moglbym tyle trenowac - bo ciezko jest ulozyc sobie plan na uczelni tak jak Ci sie podoba, z praca tez by ciezko bylo, bo potrzebuje 3 dni tygodniowo. Kazdy zarzadza swoim czasem inaczej. Dla Ciebie moze byc takie cos niepoprawne, ale dla mnie jest swietnym [...]

powinno wystarczyc ze bedziesz atakowal majac pilke przed sobą (a nie nad).wtedy bedziesz widzial i pilke i rece rywali w bloku.pozostaje praca nadgarstkiem

jesli nie masz zakwasów to widocznie za słaba ta praca bicepsa jest. no i triceps w on jest wazniejszy jesli chodzi o obwody. moze powinines zrobic takas terapie szokowa. np 3cwiczenia na bica. w trójserii. 3 serie rozych cwiczen pod rzad bez odpoczynku. ciezar takie zeby dac rade po 10-8 powtórzen. i po takiej trójserii 3 min odpczynkui nastepna [...]

[...] być jego:D, ale to trzeba skutecznie próbować mu zabrać wtedy. Jak trzyma i stoi, możesz próbować wybić z rąk, istnieje oczywiscie ryzyko faulu, najskuteczniejsza jest praca na nogach podczas gdy przeciwnik próbuje Cię minąć, nisko i szybko na nogach, poza tym w koźle też można próbować wybić piłkę. Obrony generalnie sam ani na wfie się nie [...]

Jeśli nie chcesz obciążać kręgosłupa najlepiej nie chodz ani nie stój tylko leż w łóżku. To jest droga do kalectwa pamiętaj jeśli siebie będziesz obciążać to organizm sie będzie przystosowywał stopniowo. Bedziesz wtedy mógł corazto bardziej się obciążać. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

[...] wiec i treningi out :( rodzice nigdy by mi nie dali na takowe rozrywki i hobby - jako dziecko unikalam wfu i dla nich cale zycie bede sportowym leniem a teraz huh praca + szkola kolidujaca ze wszelkimi mozliwymi treningami platnymi (nie znalazlam jeszcze mozliwosci wtorek i piatek gdy mam dni wolne) pozostaje robota na swoim i walka o [...]

przydaje się, ale nie można tego w kategoriach niezbędności ujmować... zasadniczym kluczem do "sukcesu' jest ciągła praca nad dietą- wtedy i rozjaśnia sie "pole odzywek", lepiej widac co jest niezbędne a co potrzebne...

[...] to rozpisac i w jakim czasie brac.A wiec tak mam 500g kreatyny,2,5kg bialka serwatkowego 80%,HMB 180g i aminokwasy 320 tabletek(pełen kompleks).Teraz jak trenuje:rano przed praca bieganie 30min do godziny, dalej ide na 8godz do pracy.Zaraz po pracy jade na trening(wszystko na rowerku)Muay Thai,po treningach 3 moze 4 razy na tydzien siłownia.Wiem [...]

[...] : 179 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 97 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 41,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 35% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : zbilansowana dieta:) Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe [...]

[...] czemu..Bo nigdzie nie ma w przyrodzie szybko.I w przyrodzie nic nie ginie. znaczy to tyle wp*****lasz tyle supli a suple to chemia, Najpierw trzeba zrobic cos własna cieżka praca a potem na zastoju mozna jakiegos supla zjeść.A jak chcesz szybkich efektów to daj sobie spokój bo to sport nie dla ciebei to wymaga lat pracy, setek litrów potu,bólu [...]

[...] odżywiać się zgodnie z zaleceniami, trenować w miarę możliwości swojego organizmu, spać odpowiednią ilość godzin i dbać o jakość snu. Poza tym, nie wiem jak wygląda Twoja praca, aleja np. mam tak, że ruszając się ciągle w dni pracujące niegdy nie jestem senny. Mając wolne i pracując przy telefonie, od razu robię się senny. Może kwestia braku [...]