praca w

Szczerze? Jednoczesne budowanie masy i praca nad wytrzymałością to bardzo trudne zadanie. Jest możliwe, ale musiałbyś się nastawić na bardzo powolne przyrosty, czyli mówimy tutaj o długoterminowym planie. Ja na Twoim miejscu nie kombinowałbym i machnął FBW 3 razy w tygodniu + tabata/inny trening metaboliczny 2-3 razy w tygodniu. To też da Tobie [...]

Giuseppe to się jednorazowo całe zjada ;-) Chciałem rozbić na 2 posiłki, nie chciało mi się wczoraj gotować. 25.05 - DT Na 15 do pracy, to przed pracą na siłke. Barki i nóżki wjechały. Już czuję te zakwasy... Ale w takie dni jak te, kocham to, że mam siedzacą pracę :D szamka 1. Bułka poranna z polędwicą sopocka i serem żółtym. 2. 4 krokiety z [...]

Drażnią mnie komentarze ludzi w tym temacie, którzy mówią, (uwaga cytuję) straciłem przez to szacunek do pudziana . tego gościa trzeba traktować niemal jak bohatera narodowego, bo to czego dokonał, na zawsze zapisało się kartach historii. Pokazał, że ciężką pracą, wieloma wyrzeczeniami i poświęceniem swojego życia - można dojść na sam szczyt. [...]

Nie rozumiem w czym problem. 1 posiłek przed pracą, 2,3 w pracy i 4 w domu.

[...] Twoja korzysc :) Kup wafle ryzowe i na posilek zjedz sobie chociaz 70g wafli ryzowych + 120g szynki + pomidora. Bedzie to dobre rozwiazanie jesli chodzi o transport (szkola, praca). Sam tak stosuje. 14:30 ryz+warzywa+piers z kurczaka Bardzo dobrze. +lyzeczka oliwy z oliwek 15:00 jogurt do picia Nie jestem fanem produktow mlecznych. Z powodu [...]

[...] żałuję, że nie mogę połączyć ćwiczeń TBC z orbitrekiem MOgłabym wtedy wygenerować jakiś dzień na regeneracje, no ale moze niedziela będzie leniwa.. HMmm, no i cóż moja praca nie bardzo pozwala na spożywanie kaszy czy ryżu (gotowane ) w ciagu dnia. Cały czas pracuję z klientami, nie mam przerwy, więc tylko podjadam jabłuszka czy serek, gdy [...]

[...] bakłażan, cukinia, kalafior, czasem groszek....;-) nie zawsze zdążę się przygotować z wszystkimi posiłkami, albo nie mam czasu się zatrzymac żeby zjeść{{:-((nowa praca i szał)-wtedy żeby zjeść cokolwiek, łapię twarożek z aktiwią lub jakimś lightem-wiem, że to nie odżywianie, ale to raz po raz wypada}:-( dziś pierwsza wizyta na siłowni [...]

Ja tak trochę panikuje bo naprawdę rok czasu pełne poświęcenie i ciężka praca żeby osiągnąć to co jest teraz dlatego niechcialbym zepsuć całej roboty gdyż planuje konkretna sylwetkę zrobić w połączeniu z w miarę niskim bf z czasem. Dziś postaram się wrzucić nowa miskę tutaj i oceniacie. Dziękuję za zainteresowanie.

[...] wiele odmian WUSHU nie polecam shaolin w polsce nie ma dobrej szkoły shaolin. Jeśli ogladasz filmy z Jet'em Li i taki system chciałbys ćwiczyć czyli siłowy bardzo cieżka praca treningi są męczące itd ale szybko sie odczuwa efekty ten system jest kantoński czyli południowy zwą go CHOW GAR nie wiem czy w warszawie jest jakaś sekcja ale jeśli [...]

Dzięki za odpowiedz. :D Na AWF nie wybieram się tylko po kurs po prostu nie interesuje mnie jakaś praca za biurkiem czy coś chcę być w ciągłym ruchu itd. Jeśli chodzi o Trenera II klasy to coś o tym słyszałem, ale nie wiem o co w tym chodzi. Mógłbyś mi to wyjaśnić?

zeby nie bylo niejasności nie było SAA i nigdy nie bedzie za długo trenuje zeby cokolwiek udowadniac i za duzo poswiecilem zeby teraz ktos mi cokolwiek wytykał get party daruj sobie to ze Ty do niczego nie doszedłeś nie znaczy ze ktos inny nie musi ciężką pracą. Nie mierz innych swoja miarą Zmieniony przez - actiVe w dniu 2008-10-31 21:07:45

siema! to ja sie teraz jeszcze zapytam o taka kwestie: czy i w jaki sposób mozna poprawic dynamike, szybkość, siłe ciosu ćwicząc na siłowni wiem ze na treningach boksu caly czas sie nad tym pracuje ale chcialbym sie dowiedziec jak mozna dodatkowo nad tym popracowac taka "praca domowa" dzieki za wszystkie odpowiedzi pozdrawiam

[...] już cenę Petzla. http://8a.pl/page,produkt,id,5135,oswietlenie,myo-rxp.html http://8a.pl/page,produkt,id,2882,oswietlenie,spot.html lub ostatecznie ta, choć odbiega w testach dośc znacznie od obu modeli, a jej jedyna zaleta to praca z bateriami litowymi: http://8a.pl/page,produkt,id,5136,oswietlenie,tikka-xp-2.html Raz jeszcze dziękuję za rady.

[...] czy mogę na śniadanie jeść 100g makaronu + 3 jajka ? Czyli jajecznice taką... a jako 4 posiłek płatki owsiane + mleko + rodzynki ? Bo nie zawsze mam możliwość to przygotować tak jak mam rozpisane wyżej... Chyba, że po prostu w DNT będę jadł wg powyższej diety a w DT (praca) tak jak pisze 1 posiłek makaron + jajka a 4 te płatki. Jak sądzicie?

W wieku 17 lat masz dużo własnego testosteronu i duuuuży potencjał. Twoje efekty na siłowni będą cały czas widoczne ciężką pracą i dietą gdyż jak napisałeś masz dopiętą. Jak koniecznie chcesz brać kreatynę to najlepiej jabłczan kreatyny CM3 Trec, jest najłatwiej przyswajalny. Białko po treningu serwatkowe, a przed snem kazeina. Kazeina trawiona [...]

[...] sie naczuc tego bo po 1 to kazdy raczej umie po 2 robisz to gdy wiesz ze nie dogonisz przeciwnika lub wiesz ze zaraz moze ci ''odjechac''. gra na obronie to przede wszystkim praca nisko na nogach musisz wyczekac przeciwnika i w odpowiednim momencie go zaatakowac, obdierasz pile i zaczynasz atak, najlepiej przez podanie... musisz stac mocno na [...]

[...] To jest ten "cudowny czynnik/gen/predyspozycje"- nie mieć po drodze żadnych większych problemów z zewnątrz. Nie wmawiajcie ludziom ze wiara i ciezka praca mozna przenosic gory, takie rzeczy mowi sie mniej zdolnym dzieciom zeby nie bylo im przykro znakomita większość sportowców na poziomie-"krok przed przed pierwszą [...]

Madzia - tak rzadko są w tym dziale konkursy tylko dla dziewczyn, że fajnie by było, zeby nie opierały się na banalnej fizyczności - w sensie estetyki - zobacz co Masti napisał - że możesz wrzucić kilka zdjęc i oglądający napiszą które im się najbardziej podoba. Jakiś taki niesmak mam - ale co mnie to.... Wasze zdjęcia mi się bardzo podobają, [...]

Wasze zdjęcia mi się bardzo podobają, zdjęcie Pani kulturystki już trochę mniej. Myślę, ze takie plecy u kobiety są osiągane nie tylko ciężką pracą i nie ma sensu porównywać Was z nią. Pani ze zdjecia wg mnie super :) Ale Patik, to sa tylko zdjecia, kwestia ustawienia, bliskosci obiektywu, swiatla i poziomu bf, naturalna dziewczyna z nieco [...]

Madzia - tak rzadko są w tym dziale konkursy tylko dla dziewczyn, że fajnie by było, zeby nie opierały się na banalnej fizyczności - w sensie estetyki - zobacz co Masti napisał - że możesz wrzucić kilka zdjęc i oglądający napiszą które im się najbardziej podoba. Jakiś taki niesmak mam - ale co mnie to.... Wasze zdjęcia mi się bardzo podobają, [...]