praca w

[...] a wystarczy lekko puścić tą raczkę, bez żadnej siły i wychodzi prawdziwa bomba. Także sobie nie posparowałem Potem robiłem sambo, tu już super... dźwignie na nogi nauka i praca pod siatką, miałem takiego dużego gabarytem kolegę więc idealnie. Lekki sparing też poszedł, ale takie na zasadzie zadaniówki pod siatką, bez ciosów ale z pracą w [...]

yo wkońcu sfd działa co do pracy bramkarza. To u nas za nocke ok 100 zł ale nie ma jakiś żadnych większych akcji... czyli praca w miare bezpieczna ale i tak nie mam szans bo u mnie na bramce to stoja takie miski po 120 kg i 190 cm

Jaka korzyść z tego w2y? Wzmacnianie rotatorów i praca w krańcowych zakresach ruchu.

A powiem Ci szczerze, że jak miałem lat naście to marzyła mi się praca w garniaku %-)

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powitać :-) Dzień bez większych emocji od samego rana czekała mnie dziś praca w domu co miało swoje plusy bo mogłem spokojnie skupić się na tym co było do zrobienia no i bezstresowo robić sobie to co tam miałem do zrobienia. W dodatku takie dni jak dzisiaj nakręcają mnie na kuchenne rewolucje i mogłem sobie [...]

[...] i czekałem jak kat na ścięcie głowy aż w końcu po godzinie 12 oznajmiłem managerowi, że wracam do domu i kończę pracę z domu bo dokładnie tak samo będzie wyglądała moja praca w domu jak i w biurze a korzystając z okazji stwierdziłem, że jutro też zostanę i popracuję z domu %-) Takim o to sposobem można powiedzieć, że już dziś po części [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg No i witam w ten piątkowy wieczór :-) Jak wczoraj pisałem dziś od samego rana praca w domu co było dla mnie zbawieniem :-) Bo jak się okazało mało co było do pracy więc miałem trochę czasu żeby sobie poogarniać w domu przed weekendem no i żeby zjeść coś ciepłego %-) Oczekując na popołudniowy trening nóg <3 No i [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Połowa tygodnia zleciała w sumie nie wiadomo nawet kiedy :-) Możliwe też, że jutro będę miał wolne a piątek praca w domu :-) Tak więc można powiedzieć, że zaczynam już powoli weekend :D Poza tym w dniu dzisiejszym nic ciekawego się nie działo więc za bardzo się nie będę rozpisywał :-) W sumie od początku redukcji [...]

[...] na sport i powoli wchodzenie na obciążenie. Większą dbałość o dietę - koniec z czekoladą popitą colą i przeżartą lodami. Bieganie poniżej progu upokorzenia, to jest praca w najniższych strefach, żeby utrzymać tętno jak najniżej na longach. Ostatnie dni: wsiadłem na rower, pobiegałem longa i interwały, pomachałem sztangą. Plan jest taki [...]

Praca Praca w końcu dobiegła końca, do wtorku spokój :-D jutro leniuchowanie! A co u Was ? Jakieś plany na niedziele ? My wybieramy się do kina ...

[...] mnie na nogi bez uczucia głodu przez 2-3 godziny! Kama takie treningi po siłce nazywam "Killer". Właśnie tylko po to żeby się dobić %-). Wczoraj był DNT. Wykończyła mnie praca w ogrodzie. Sama (!) wykopałam wielki korzeń, siekierą go potraktowałam. Czułam się jak drwal @@-). Wykopałam dziury na nowe drzewka i musiałam spulchnić glebę pod [...]

31.03.2022 Rower. Kolejny chomik, gdzie ta pogoda kiedy mam więcej czasu ehh :-? Znowu praca w Z5/Z6. Muszę się umówić do Kolarskiego żeby zrobić rewizję bloków jednak bo za mocno czwórki czuję. Wczoraj poza tym jak przystało na piękne przysłowie - szewc bez butów chodzi - skorzystałem z mojego praktykanta i magiczne 15 minut pozwoliło mi totalnie [...]

19.04.2022 Rower. Chomik, praca w Z3. Pół godzinki @270w i dwadzieścia minut @280w. Not bad :-) /SFD/2022/4/19/01699e7e0bcf428cb9cfdedce1cf5c47.jpg /SFD/2022/4/19/04bcfeed6f644a1a927e9529bff77ae1.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-04-19 13:58:09

25.10.2022 Poranny truchcik - 6km @6:27/km. Zrobiłbym więcej bo była duża ochota ale ciągnęło na tron }:-( Rower. Chomik, praca w SS. Weszło konkretnie. /SFD/2022/10/25/bd9011fce0c54e1f870e159cb571c83c.jpg /SFD/2022/10/25/3557ffb4a14d4cf9a849db4704cdae5f.jpg Nowy element do kolekcji, 1/10 ceny CeramicSpeeda i kręci się 20x dłużej aniżeli Absolute [...]

27.10.2022 Poranny truchcik - 7km @6:09/km. Miło, rześko i przyjemnie. Rower. Chomik, praca w czerwonej strefie i z braku czasu mniej tlenu niż zakładałem. /SFD/2022/10/27/cf01e99582d64c2684d713703e40e9b0.jpg /SFD/2022/10/27/35cfe0dfd30c4ce4a35d87021e077931.jpg /SFD/2022/10/27/dacd4febe50e497db88bfa95457ad3db.jpg Takie to pizzerinki z serka [...]

co za elokwenta riposta, nie bedziemy sie przescigac w tym co kto ile moze wydac w bloto, ale rozumiem, byly wakacje, ciezka praca w magazynie, wiec trzeba zaszalec, szanuje to, bez odbioru

Ja też jutro ćwiczę.%-) Widzę, że samopoczucie u ciebie ok. Ja się zmęczyłam pracą w ogrodzie i mnie muli.

z góry przepraszam że dopiero dziś ale praca praca w dodatku z internetem ciężko :) GODZINY POSIŁKÓW: 7:30 posiłek I ok. 10:00 posiłek II(w pracy) 12:00-13:00 posiłek III (praca, godz. zależna od ruchu.) 15:30-16:00 posiłek IV(j.w) 19:30-20:00(w domu, zależne od godziny powrotu zdarza się później) I - jajecznica z 2jajek + pomidor + płatki [...]

Piątek treningowy samopoczucie przed: zmęczony i to bardzo, czuję lekkie przetrenowanie mimo wszystko. W środę praca, czwartek trening wyciskania i nieudane bicie rekordów, no i ten piątek. posiłek przedtreningowy: 100g ryżu + ok. 250g mięsa + oliwa czas trwania: 12:25-13:00 Trening siłowy: MC - 6x1(110kg) + bonus 1x140kg Szło bardzo fajnie i aż [...]

[...] dziś wypompowałem, i pewnie te 3600 kcal to mało, i będzie dziś deficyt. Praca w około 30 stopniach - to już dużo wody się traci. Koszulki szło wykręcać. Do tego dochodzi praca fizyczna. Cóż dodać więcej. Bardzo pozytywnie się zaskoczyłem, gdy wracałem z siłowni. Na przystanku siedział koleś i jadł... z pojemnika, makaron, jakieś mięcho i [...]