praca w

a moze przetrenowany jestes po prostu - i stad zamuła. ja ostatnio mam mega za******* w zyciu (uczelnia/praca/treningi/praca/uczelnia), i w sumienic mnie nie stawia na nogi, na treningach jak szmata, bolą stawyi przyczepy miesniowe... juz z doswiadczenia wiem - ze potrzeba odpoczynku (narazie nie moge sobie pozwolic), a nie dolewania oliwy do [...]

[...] nie chce myśleć jak będziemy się czuli jeśli w to nie wejdziemy i nie zainwestujemy odrobiny czasu. Portal nazywa sie Wazzub (poszukajcie w googlach wazzub family). Cała praca polega tylko na zapraszaniu chętnych aby zarejestrowali się do WAZZUB. Za każdą osobę, która zarejestruje się z Twojego linka lub z linka osoby zaproszonej przez Ciebie [...]

Wczorajszy dzień spędzony w łóżku na chorowanie :-(. Dzisiaj już lepiej ale ale nie czuję się w pełni sił, przed pracą spróbuję się trochę rozruszać na siłowni ;-). Zawaliłem z zadaniami konkursowymi miałem dawno coś nagrać a teraz to raczej będzie lipa }:-(. Waga po wszystkich moich eksperymentach dietetycznych oscyluje w granicach 87 kg. Trochę [...]

[...] skończyć ten program który zacząłem a potem ewentualnie pomyśleć o jakieś lekkiej odmianie :-). 5-3-1 trenuję 3 x w tygodniu ale dodatkowo w inne dni robię brzuch lub jakieś interwały ( nie o wszystkim ty piszę). No i oczywiście jeszcze praca przy domu. Mam obejście 21 arów ale do tego jeszcze hektar pola, szału niema, ale trochę roboty jest ;-)

Dzisiaj przed praca tak jak planowałem, brzuch :-D Krótka rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp Kółko ze stania - 5s x 6p Wznosy tułowia ze sztangą ( obciążenie przy kostkach) 20 kg x 5s x 10p Plank na łokciach 5s x 60 sek dodatkowo Wspięcia na palce stojąc, bez obciążenia 30p x 5s Poniedziałek i wtorek mam wolne w [...]

[...] bramki to wynik jego zaangażowania i niesamowitych umiejętności, jakie posiada. Highbury, to stadion, na którym "Titi" czuje się swobodnie i strzela wspaniałęj jakości gole." "Jednak to nie tylko jego zasługa, to praca całego zespołu. Przykładem jest wczorajsza asysta Roberta Piresa, za którą również należy się pochwała.

Witam Rion, praca się pisze, ale powoli bo ostatnio czasu mi braknie... ale za kilka dni i wyśle @ Co do sytuacji w dziale to widze tylko jedno, ktoś zakłada post temat głupi jak but albo i gorzej, sam potrzebuje pomocy a w poście niżej odpowiada na pytania na ktore sam nie ma pojecia, nic tylko prostować głupoty innych... VooDa Wysil się i [...]

[...] Oczywiście są pewne elementy kształtujące ceny, które muszą ją podnosić i nie ma co z tym polemizować, bo to jest biznes, który musi wychodzić na plus (inaczej to będzie praca charytatywna), ale nie ma to nic wspólnego ze zdzierstwem naiwniaków, którzy zostali tak omamieni marketingiem firmy, że potrafią dopłacić 50% do czegoś co mogliby mieć [...]

Będe robił cleany z 2KB32, które później mam nadzieję ewoluują do high pulli z 2KB32. Dzięki temu progresowi liczę na to, że poprawi mi się praca z jednym KB24 przy snatchu (wyuczę się niejako trzymać dobrą symetryczną postawę na dwóch ciężkich kettlach, to z jednym mniejszym powinno się to utrwalić) i będę mógł wprowadzić snatche na 2KB24, gdzie [...]

[...] ustawić szosówkę, a to mi się bardziej przyda. W końcu chcę ustawić parametry pod szosę. Te 50km/h to po pierwsze zjazd, po drugie łeb w dół, po trzecie przerzutki na maksa praca siłowa. Na dobrym zjeździe 2km w drugą stronę robiłem ponad 60km/h. Kasku nie mam, upinam włosy w koczek }:-( Ojanie , napisałem, że wydaje mi się że robię głównie [...]

[...] żeby iść do pracy. Właściwie, to obudziłem się po siódmej, ale nim zwlokłem się z łóżka, kawę wypiłem i coś zjadłem, to wybiło dwunastą. Nic to, jutro też jest dzień, a praca na zmęczeniu jest nieefektywna. Tak więc, najpierw przetrenowałem górę, później dół. Wiosłowanie w tę i z powrotem. W tę, mordęga okrutna. Silny wiatr utrudniał [...]

Sam jadłem 1200 dwa lata temu na vlcd do tego trening +1h cardio 5x w tyg. Do tego praca i waga w miejscu przez prawie miesiąc. Także wiesz.. nie znam wszystkich odpowiedzi ale tego rozgryźć nie umiem :-) Podziwiam, zero cheatów, ładowań. Dzień w dzień równo 1200kcal + siłka i cardio przez równo miesiąc i nie spadło nawet 1kg ? Sam widzisz jak to [...]

[...] ostatnim powt. ) Żołnierskie: 20 x 10 30 x 10 42,5 x 8,8,8 Snatch High Pull ( ciag na wysoko chwytem rwaniowym??}:-( ) 20 x 6 40 x 6 60 x 5 70 x 5,5,5 (lepsza technika niż ostatnio, łokcie cały czas nad dłońmi, w jednej linii z nimi, większa praca kapturów ) Rehabilitacja: 2 serie tego ustrojstwa... https://www.youtube.com/watch?v=DJ3T5V_Etnc

[...] posiłków, zmycie naczyń jak nic 1,5-2h dziennie schodzi (mimo to, nie uważam tego czasu za stracony). I w kwestii studiów też się zgadzam, ale sami tak wybraliśmy. Ciężka praca procentuje, jak nie teraz, to za lat naście :-) Myślę, że jak będziesz regularnie ćwiczyć i pozwolisz sobą pokierować Moderatorkom Ladies to zyskasz i dużo więcej [...]

[...] wywody. Dodam tylko, że moim problemem nie jest sposób ważenia się i mierzenia, a skłonność do nabierania masy tłuszczowej. Chciałbym sobie z tym radzić jakoś, ale obecna praca i brak siłowni mi to kompletnie utrudnia, no i brak silnej woli po kilku latach męki. Bardzo dziękuję panowie za zainteresowanie. Każda odpowiedź naprawdę pomaga i daje [...]

Coś poczytałem i zmiany po lekkich zmianach wyglądałoby następująco: Pierwszy posiłek 6.00: (przed pracą) 2 jajka +pieczywo przed pracą musze zjeść inaczej niewydole. Drugi posiłek 10.00: (czyli przerwa śniadaniowa) Ciemny ryż z warzywami+ jajka- nic lepszego nie przychodzi mi do głowy, a nie stać mnie na więcej kurczaka albo wołowiny. Trzeci [...]

Ehh.. Dawno nic nie pisałam, ale po prostu nie mam czasu. Cały czas tylko aeroby -> uczelnia -> praca (fitness) -> trening siłowy -> aeroby -> 23:00 powrót do domu i prosto do łóżka. Zaczyna dopadać mnie przemęczenie. Ale nie poddaję się i każdą wolną chwilę wykorzystuję na 100% :) Czuję się dobrze, wszyscy mówią mi, że widać już różnicę. Ale ja [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Witam wszystkich! Na wstępie chciałam podziękować za wybranie mnie do testu suplementów firmy HI TEC. Wszystkim uczestnikom życzę zdrowia i dobrej zabawy na te 10 tygodni oraz jak najlepszej formy na zakończenie. Również na wstępie chciałam podziękować kilku osobom: Za przygotowanie [...]

16.06.14/ Tydzień 6/Dzień 36 DT Trening: Dzień 3 1. Przysiad – 1x 50 50x 30kg 50x 30kg 50x 27,5kg 50x 25,5kg 50x 20kg 2. Mostek biodrowy – 1x 50 50x 33kg 30+10+10x 30kg 50x 30kg 25+9+10+6x 30,5kg 23+19+8x 30kg 3. Power step ups - 4x 25 25x cc/ 25x cc/ 25x cc/ 25x cc 4. Wykroki “curtsy” - 4x 25 25x 13,5kg/ 25x 13,5kg/ 25x 13,5kg */ 25x 13,5kg * [...]

[...] 07.07.14/ Tydzień 9/Dzień 55 DNT Potrzebowałam jeszcze jednego dnia DNT na tzw. ogarnięcie przestrzeni wokół siebie. Znów trochę podróży i biegania z bagażami, praca i w końcu na ogarnięcie przestrzeni nie starczyło czasu, ale odpoczynek dobrze mi zrobił, bo dziś energii mam znacznie więcej. Będzie trening i nie mogę się już [...]