praca w

[...] Waga : 171 Wzrost : 186 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 49.4% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności . Brak Sportu Odżywianie : mam słabość do śląskiej. Cel : małymi krokami na razie zejść do 2 stopnia otyłości czyli [...]

[...] około godz 19. 4 lata temu przerwałem treningi karate ( trenowałem 12 lat) i od razu zacząłem tyć,przybrałem 14 kg.Oczywiście przyczyniła sie do tego zmiana trybu życia, praca, szybkiebyleco jedzenie. Aktualnie Po tych dwóch miesiącach widzę,ze powoli wyłania się :) sylwetka spod warstwy tłuszczu. Chciałbym powli sie odtłuszczać, przybrać na [...]

[...] 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, hantle Dieta: staram się z podtrzymywaniem diety lecz praca niekiedy nie pozwala mi i gdy przychodze do domu to jem jak dzik wszystko co wpadnie mi w paszcze oczywiscie konkretne produkty zawierajace białko w weglowodany :) [...]

[...] ale dziwnie się czułem tzn wróciłem do normalności wiec postanowiłem zarzucić teścia dla lepszego samopoczucia i uzyskania lepszych efektów obecnie jestem pochłonięty praca i nie mam czasu na treningi w dobie koronoświrusa ograniczyłem się do treningów w domu i postanowiłem zejść z tego teścia mianowicie jestem na odbloku 3x5000Uj HCG [...]

[...] klatki: 122 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 101 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: b.d Aktywność w ciągu dnia: szkola troche praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: plywalnia 1 raz w miesiacu silownia 1 raz dziennie ponad godzina Odżywianie: spozywam 2 posilki dziennie do [...]

[...] Wzrost: 176 Obwód klatki: 0 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 20% Aktywność w ciągu dnia: praca na magazynie, 3x siłownia w warunkach domowych Uprawiany sport lub inne formy aktywności: --- Odżywianie: jadlem wszystko co bylo pod reka Cel: szybka redukcja [...]

[...] Obwód klatki: 127 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: ponad 105 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok.25% Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ostatnio rzadko Odżywianie: dieta typowo masowa Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] Z tych powodów chciałbym spróbować ten trening z podanej wyzej stronki. wiem ze nie zastapi mi silowni ani nawet tego lafaya, ale jest krótki a na czasie mi zalezy (praca, dwie godziny dojazdow dziennie i mieszkanie samemu wiec jeszcze mniej czasu). Czy ten program coś mi da? chciałbym osiągnąć większą siłę i ogólną sprawność, zrzucić [...]

[...] redakcji Fight24.pl. Michał Głogowski. Przede wszystkim ciesze się, że w końcu udało się dostać do finałowej szesnastki. To była tak naprawdę, do tej pory moja ciężka praca i promotorów. Oni tak naprawdę zrobili wszystko, żebym mógł tam się dostać, w końcu się udało i myślę, że teraz wszystko w moich rękach, żeby dobrze się tam [...]

[...] swoją wiedzę nt. diety i treningów, aby być może za jakiś czas pochwalić się kaloryferkiem Ćwczę trzy razy w tyg., do tego 1 lub dwa treningi aerobowe w dni nietreningowe + praca w ciągłym ruchu. Wiek: 22,5 roku Waga: 88 kg Wzrost: 178 cm Staż treningowy: 18 miesięcy Obwód Bicepsa: ok 42 cm Obwód Klatki: 111 cm Obwód Pasa: 86 cm Wyciskanie [...]

[...] że przed treningiem dobrze jest spożyć białko. Czy jest to prawda? Bardzo prosze Was o pomoc. Na zakończenie chciałbym dodać, że nie jestem jakimś głupim 15latkiem co myśli, że po miesiącu będę miec wielką muskulaturę. Wiem, że jest to długa i cieżka praca ale nie wycofam się od postanowienia. Z góry bardzo dziękuje i pozdrawiam wszystkich! :)

Cześć, od jakiegoś czasu zastanawiam się poważnie nad suplementacją białkową. 70-80% mojego treningu składa się z intensywnych biegów, gdyż moja praca wymaga bardzo wysokiej kondycji. Pozostałe to ćwiczenia siłowe na siłowni dla podtrzymania sprawności. Niestety charakter mojej pracy nie pozwala mi na regularne posiłki oraz jedzenie tego co sobie [...]

[...] robilem 2 lata temu mi sie porobily rozstepy na posladkach Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nozna 2xtyg po 1h Odżywianie: przewaznie deita na mase 6 posilkow na dzien Cel: szybka redukcja [...]

Witam serdecznie, od niedawna (poniedziałek 28.01) postanowiłem się wziąć za swój brzuch i zrobić z niego rzeźbę, zdaje sobie sprawę, że czeka mnie bardzo mozolna praca, ale jestem w stanie się poświęcić, generalnie największym moim problemem były słodycze, do których mam słabość, na szczęście od 28.01 ograniczyłem je do minimum i mam zamiar [...]

[...] : 92 Wzrost : 176 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia :38 Obwód talii : 102 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności :3xsiłownia Odżywianie : dieta Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : lekka kontuzja [...]

[...] bardzo dokladnie. Do calej diety pije duzo wody.Jem fish oil -omega 3 ,cynk.magnez,symarinol + zestaw witamin. Z gory dzieki za konkretne podpowiedzi,oceny. Pracuje w nocy ,praca fizyczna dla uzupelnienia straconych wegli i bialka w przerwie- spozywam 80g wegli i 30 g Bialka Posilek 1. 8 :00 -Owsianka 100g -Mleko 300ml -Kakao -Bialko Woda B: 40g [...]

[...] będzie to skutkować odkladaniem się tego tluszczu ti i owdzie.... Bo tak jak już pisałem tego bym chciał uniknąć... Priorytemtem są dla mnie waga (nie powinna wzrosnąć) i praca nad sylwetka a wiec chciałbym zmienić swój trening i nastawic go bardziej na sylwetkę niż wagę i chciałbym włączyć do tego suplementy białka.... Reasunujac czy [...]

Wiek : 19 Płeć : Mężczyzna Waga : 110 Wzrost : 180 Cel: Najpierw redukcja, potem rzeźba/siła Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, jazda na rowerze Odżywianie : Nie jem słodyczy ani syfu (fast food itp), zdarzało mi się podjadać w nocy ale [...]

[...] podkręcenia metabolizmu) Waga / pas starto 98,8kg /108cm Obecnie 85,0 kg / 89cm wzrost: 176cm Trening 4x w tyg Push Pull + aerobowy 25min Pracuje na magazynie, praca zależy kiedy, ale ogólnie niezbyt fizyczna, tyle ze cały czas w ruchu. Pracuję na zmiany, dlatego w niektóre dni węgle są z rana przed i po treningu. (dni treningowe [...]

[...] Wiek : 23 Waga : 74 Wzrost : 174 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 86 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca, studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia+20 minut bieżni (po 10 minut przed i po treningu) Odżywianie : dieta zbilandowana 50%w, [...]