praca w

Gratuluję Tancerko coraz mniejszych wymiarów - cięzka praca się opłaca. Rozmiar S...?! wow, dążysz do XS, no to rzeczywiście będzie Ciebie malutko ale najważniejsze dobrze się czuć w swoim ciele. Ja już nie jestem tak skłonna do redukcji jak rok temu, głównie przez wzgląd na biust. Pozdr!

[...] - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Żołądek kurczaka 140 z tego zrobie 6 posilkow tabaty wczoraj nie zrobiłam i dziś tez nie mam kiedy zrobić...bo prosto ze szkoly do pracy jade...ale praca na nogach ciągłe chodzenie także moze troche spalę kcal. juz sie wzielam ostro za szukanie czegos innego Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-01-17 09:15:51

[...] (tkanki mięśniowej) była ponad dwukrotnie większa w trakcie treningu przy zmniejszonych zasobach glikogenu (czytaj: „na czczo” lub po intensywnym treningu siłowym). Taka praca spowodowała utratę około 10,4% licząc z całkowitego wydatku energetycznego w trakcie 1 godzinnego treningu na rowerze z intensywnością rzędu 61% VO2 max. Co Ty na to w [...]

przez tydzień odnowy ducha i ciała ;] w sumie niewiele robiłem, 3 razy praca na roli, i wymień klocki hamulcowe w samochodzie brata, bo nie ma go na miejscu. Dzisiaj objechałem sobie rowerem obrzeża Przemyśla, ryca lipowica, łetownia, ostrów, i w domu musiałem sobie posmigac bo idzie się zanudzić. Potem szybkie trasy zjazdowe w okolicach Łętowni, [...]

Doris - dziękuje, mam nadzieję, że taki będzie :) Brak wpisów spowodowany brakiem czasu. Teraz do niedzieli wolne, od poniedziałku nowa praca i możliwe więcej czasu na pozostałe rzeczy :) Po wczorajszej konsultacji i treningu z Adamem mam już zarys tego jak będziemy działać dalej, wprowadzam lekkie zmiany i obserwuje co bedzie sie działo. Zmiany [...]

[...] spróbować się przeczyścić? ... Wczoraj oliwy nic .. Orzechy sobie przegryzałem między posiłkami +/- cały dzień - dwie garści. Płyny : kawa - jak mam wolne/1 szklanka, jak praca to kubek + szklanka, czyli 2., herbaty bardzo mało pije, woda minimum 1,5 L dziennie. Już nawet myślałem, żeby dla energii sobie powerade kupić ... Nie, nie musi być [...]

[...] że koleś jeszcze chodzi do szkoły więc ma baaardzo dużo czasu wolnego pamiętam te dobre czasy... zobaczymy jak będzie wyglądał jego trening za 2-3lata...zacznie się praca rodzina problemy wtedy trzeba być kotem i się nie wyłamywać ...tylko nieliczni to przechodzą i trenują cały czas bez przerw SZACUNEK DLA TAKICH LUDZI!!! tylko tacy mogą [...]

Wlasnie z tych cwiczen najtrudniej zrezygnowac ale wezme pod uwage to co napisales. Swoja droga to masz niesamowite mozliwosci regeneracyjne 6 treningow w tygodniu do tego praca wiem po sobie ze trudno to wytrzymac;-)co do treningu plecow w takim razie proponujesz zostawic same wiosla i podciaganie? Jak ze sparingami w twoim przypadku wykonujesz [...]

[...] jestem ale nawet najblizsi moga tego nie zauwazyc a u Ciebie w psychice coś takiego moze sie ,,rozwijac,, Koledzy dobrze radza udaj sie ponownie do psychologa itp. Rozumiem praca, brak dziewczyny, zła pogoda i 100 innych czynników powodujacych stres. Ale zauwaz ze kazdy ma problemy, a pamietaj ze sukcesem jest je rozwiazac i nie dac sie [...]

[...] mi wchodziła truskawka!! lub wanilia!! teraz pije Sp80 wanilie smaczne słodziutkie ale rozpuszcza sie gorzej w mikserze nic ostrowia!! zostaja grudni a ostrowia nie ma grudek!! po sp80 wale bakale jak po jajach ( skład) po ostrowi tez sie zdarza!! wogóle od diety wysokiej w białko sie pierdzi!! taka praca jelit i watroby imo: znowu te bąkale

[...] robilem przysiady z 100x12 110x10 125- mialo byc 8 zrobilem 7 bo juz jakos tak przykulo mnei mocniej... no i ***... teraz jak siedze jest ok.. ale jak wstaje i chodze to ***nia... odginac sie do tylu ***nia... ****A!!! ***ane zycie! wszystko na zlosc :( jak nie choroboa to praca, to naciagniecoe to ****a kontuzje zawsze w ****u w plecy !

[...] koncze prace o 8 rano i jeszcze nie wiem jak sobie ustawie silownie. Sa w okolicy trzy ale nie wiem jak wyposazone i jak otwieraja (standart tu to 8-21). Wiec posilki, sen i praca beda niezle pomieszane w cyklu dobowym :) Wstepnie myslalem o silowni po obudzeniu (16-20) ale znowu w tych godzinach zawsze bedzie tam pelno ludzi i ciezko bedzie ACT [...]

[...] jednoracz w opadzie - 5x15 (10kg) Wnioski : Mam problem z czasem i sie nie wyrabiam - kolejna rzecz do poprawki. Moim najwiekszym problemem jest fakt ze trenuje przed praca a z pracy wracam rano lub nad ranem i mialem tego doskonaly przyklad dzisiejszej nocy. Nie wyrobilem sie z treningiem a po powrocie z pracy zasypialem na stojaco... [...]

No i praca mnie zjadla. Mialem zaczac od niedzieli ale w zwiazku z meczem legend Celtic-Arsenal i Patrykowym Weekendem pracy nawal... Dzis planuje wznowic treningi od lekkiego przygotowania (podstawowe cwiczenia plus trucht) w piatek wolne i od soboty znowu w systemie ciezko/sprinty, plyometrycznie/trucht, dwa dni wolnego. Chce zrobic dwa pelne [...]

NOWY PLAN TRENINGOWY !!!!!!!!!!!! Problem: Częstość aktualnego treningu zaczęła mnie przerastać (praca nie wspomaga regeneracji), różowe sztangielki i super-serie mnie drażnią(tu typowe kompleksy ), brak ćwiczeń dynamicznych (podrzut mi się marzy) - to główne powody motywujące do zmiany. Sposób: Skorzystać z treningu który pozwoli na progres [...]

[...] dociśnięciem) i spanikowany asekurant zebrał mi sztangę w trakcie walki. Składanka (uginanie ramion/podciąganie do klatki) - tu długi trening i długa przerwa po poprzednim (praca ) dały o sobie znać - brak energii, ból i poddałem... Ocena ogólna: 4+/6 MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2010-07-29 01:16:23 Zmieniony przez - BAMF w dniu [...]

Venka - taki sport, wieczna praca nad sobą Hubert - a Ty jak zawsze skromny Wuchta - prawda Wkrótce przekroczę też jednowagę na ławce (więc to 140kg w WL w tym roku tez robi się realne) -------------------------------------------------------------- Trening nr 39 (123) 31.07.2010 poprzedni taki trening: 5C Ćwiczenia: Podrzut siłowy - 27,5 32,5 [...]

Suplementacja koło 2-3 g vit.C w związku z pracą (kilka nocy pod rząd na świeżym powietrzu). Na co dzień nie stosuję aczkolwiek rozważam 1g ed. Wyjaśniam wypiskę: Trening B3 - ćwiczenia z dnia B tydzień 3. Zrobiłem 10 powt. z ciężarem 155kg - wg wzoru daje to przybliżeniu 206kg 1 max rep. Ale tu uwaga - na każdym treningu obliczam ten [...]

[...] grappler w UFC. Frankie vs Stevens - brawo dla Frankiego on jest jednak niezniszczalny, on chyba w kazdej walcy jest "mniejszy" od swojego przeciwnika. Swietne zapasy, praca na nogach i boks. Ciekawe czy dalby rade zejsc do Cruza ? Chociaz zobaczylbym jego pojedynek z Hollowayem. Babek nie ogladalem jakos sie nie moge przekonac jednak jak [...]

[...] technicznie. Jedyne co tak naprawde moge ci powiedzieć to to, że ustawiasz się bokiem do kosza (zwróć uwagę na stopy, w którą stronę są ustawione a w którą stonę rzucasz). Staraj się zawsze ustawić przodem do rzutu (stopy także). Pamiętaj o koordynacji pracy rąk i nóg i o tym, że podstawową pracą jest praca nadgarstka (ta osławiona rotacja).