[...] twierdzisz że za duże dawki? Mniejszych nie czuje ...robić od nowa badania czy sama morfologia?diety nie mam stałej bo zapotrzebowanie kaloryczne mam różne,taka praca.. Tu fotki aktualnej sylwetki /SFD/2020/1/26/11fa213f7239478f860a4a5759babffd.jpg /SFD/2020/1/26/516c9add0a824bcbb779229ab675965e.jpg [...]
chyba jednym efektem suplementacji samej l-glutaminy jest lepsza praca jelit Możesz zpodać BCAA w przerwie od kreatyny, albo całkiem wstrzymać się od suplementów jeśli początkujesz
byle najmniejszym kosztem, nawet jakby to mogło pomóc w budowie mięśni to i tak tego bym nie kupił nawet za 500 zł, liczy się praca nad sobą i samodyscyplina, jak i sam satysfakcjonujący wysiłek .
Zapraszam do lektury o DOMS w wolnym tłumaczeniu opuźniona bolesność mięśni ;) Tak, trening = praca mięśni, tylko mięsień nie przyzwyczajony do wysiłku (treningu) jest bardziej podatny na mikrorazy (patrz wyżej - DOMS) przez co jest obolały na następny dzień, dwa, trzy :P To że boli na następny dzień to nie znaczy, że był dobry trening bo takowy [...]
[...] Mam domową siłownie - ławka, sztangielki, sztanga, drążek, skakanka, piłka fitness. Mam zamiar dokupić w najbliższym czasie wyciąg i ławkę skośną dolną. Dużo pracuję (praca siedząca) dlatego nie wiem co jeść i na jakich produktach spożywczych się skupić. W pracy mogę jeść praktycznie o każdej porze i mogę przyrządac sobie posiłki na [...]
[...] np. to mozesz nawet na noc walic wegle z tluszczami:) p prostu pod wieczor twoj orgaznim nie potrzebuje energii wiec jesli bedziesz jadl wefle to nie beda wykorzystywane i odloza sie w tluszczu (wyjatek - praca nocna lub treningi wieczreom lub inna aktywnosc). Jednak jesli masz taka metabolizm ktory nie sprawai takich problemow to nie ma sprawy.
dla mnie poki co priorytetem jest nauka itd! wiec praca potrzebna mi tylko na wakacje... gdzie ja pojade za granice? jak 18 bede miala dopiero we wrzesniu poza tym wyjechała bym na poltorej miesiaca? booo pod koniec sierpnia jade do hiszpani?? eh sama nie wiem moze w ogole nie bede nigdzie robic... Luki -zapomnialam na smierc zeby napisac [...]
[...] 91.5 Wzrost : 187 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 86 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca,siłownia Cel : przybranie masy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen Stosowane aktualnie i [...]
Dokładnie ... Przykład ? Krzysiek Golonka . Z piłką zrobi cuda a wątpię czy w okręgówce by dał rade .. ;] Treningiem i ciężką pracą można dojść do wszystkiego ...
Przypakować w 4 tygodnie? hahahah dobre żart. To co się zdobywa ciężką i długą pracą nie osiągnie się przez jakieś wspomagacze. A druga sprawa to zdrowie, które ma się tylko jedno, więc pozdro sezonowcy, którzy chcą się tym faszerować.
treningi ciezkie i praca na magazynie dieta raczej wprzadku mam jeszcze nitroprogen do tego wszyitkiego ale cos jeszcze musze dorzucic zeby miec wiecej sil w sumie zma mam ale nie biore to bede musial zaczac brac a co jeszcze byscie polecili?? a energetyczne snaiadanie tzn np co?
widocznie coś za mało, albo w złych proporcjach, moze te 2500kcal to za mało jak dla Ciebie..........zwroc uwage też na trening czy maszs odpowiedni, cięzka praca to podstawa, trenuj, a z czasem beda efekty, tu trzeba cierpliwości
Tak na czczo , dzień wcześniej praca dużo biegania z 10 km piechota . Pewnie to ważne mam 1 nerkę (urodziłem się z 2 ale jedna została usunięta w wieku 3 lat . Ta która mam jest sprawna i przejęła prace 2 nerki . Nigdy nie odczuwałem żadnej różnicy . Pije pale żyje ) jakieś porady co do suplementacji ? Może jakieś spc badania ?
wzrost siły to skutek uboczny jej suplementacji no i co z tego dyskutancie? siła to siła i hooj mnie to obchodzi czy skutek uboczny czy nie, a jeśli ktoś zajmuje się np. pracą na budowie to xpand mu nie doda siły podczas pracy? możemy podyskutować... chyba wiadomo że branie xpanda powoduje możeliwość wykonania większego wysiłku czyli człowiek jest [...]
Wszystko zależy od możliwości czasowych :-P Ja np trenuję co drugi dzień z przerwami na wyjazdy z miasta, w związku z pracą itd. Nie patrzę na dni tygodnia. Wypada mi dziś trening to go robię bez względu na dzień tygodnia :-P
[...] suplementy i tylko kreatyna dawała odczuwalny efekt. Musiałem zrezygnować ze względu na obniżoną odporność, choć nie ma stuprocentowej pewności czy to była przyczyna. Teraz nie biorę nic, a wydolność podnoszę ciężko trenując. Trening wydolnościowy to wyłącznie ciężka praca umysłowa ;-) Trzeba przełamywać ograniczenia, które są w naszej głowie.
