praca w

Mam identyczną poduszkę :-D śpię na boku, ale na plecach też. Mi się spina tez coś pod pachą i jakiś mięsień klatki piersiowej i wszystko tworzy okropne combo, że szyja nie wyrabia - zadzieram głowę - łopatki żyją własnym życiem... ehhh.... szkoda gadać- zmienię pracę to będzie lepiej ;-) Mięsień zębaty rozpracuj - boli jak cholera, ale [...]

[...] konkurs) wiedząc że ze wcześniejsza pracą nie będziesz miał szans na 1 miejsce. Pomysł dlaczego shoo nie wrzuciła HL i porównaj to zachowanie ze swoim. Moim zdaniem twoja praca nawet z niby nie ściągniętym HL nie ma prawa wygrać bo oznaczałoby to końskie klapki na oczach wszystkich którzy Ci klaszczą. W moich oczach straciłeś i jeśli wygrasz [...]

12,13,14.09 Tydzień pod względem treningów zmarnowany, aczkolwiek była bardzo intensywna praca ogrodowa, czwartek, dziś i będzie jeszcze jutro. Także nie jeden martwy wykonany i itp. Miski były nieliczone 12.09 - miska rano kanapka z razowca żytniego plus masło plus żółty ser, omlet z warzywami - ostatnio mnie bardzo wzięło na jajka placuszki z [...]

Jak to sie mawia? cierpliwością i praca ludzie sie bogacą, tzn.. odchudzają Najważniejsze ze idzie w dol

W końcu, po ciężkim dość tygodniu ruszyłam i przed pracą poćwiczyłam Podziwiam i gratuluję Filonko ja już zaczęłam myć włosy wieczorem żeby móc później wstawać....a żeby wstawać jeszcze wcześniej i ćwiczyć to nie dla mnie.....jesteś dla mnie megato się nazywa motywacja

skeni dzięki wielkie };-) na sprzęt wciąż oczekuję nie mam pojęcia jak mam się zebrać, by wstawać przed pracą na trening, kompletnie mi to nie wychodzi, chyba zimowa pora mi nie sprzyja }:-((( dziś mąż przywiózł mi pół wiejskiego świniaka, właśnie zabieram się do porcjowania, będę miała eko mięsko na jakiś czas 8-) idę zakasać rękawy i do roboty [...]

Filonka gratuluję udanego roku };-) Bardzo ładnie podsumowałaś, widać, że ciężka praca, dyscyplina, wiara no i pomoc Moderatorek potrafią dać wspaniały efekt. Życzę kolejnych wspaniałych rocznic na SFD i olejnych zmian w tytułach na: Filonka/starcie/runda 2 Filonka/rekompozycja Filonka/ masa :-D };-)};-)};-)

[...] DBS (Dzień Budowania Siły). Rozpiska DBW /SFD/2018/4/11/dc62b431230d48f0b4dfd7f92e64af71.jpg Pokrótce. Dzień DBS. Rozpoczynam dzień jazdą na tłusto, ale bez przesady. PRaca, praca, praca, trening.Trening siłowy Po treningu wchodzą węgle i proch (ryż, mleko i proch). Stosunkowo lekkie i szybko się przyrządza. Do końca dnia już bez tłuszczy. W tym [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png PODSUMOWANIE TESTU (RYWALIZACJI) - HI-TEC - REDUKCJA TŁUSZCZU http://i42.tinypic.com/2lcwr5s.jpg Powyższe zdjęcie nie jest dla mnie tylko zdjęciem z zawodów, to zdjęcie to podsumowanie długiej podróży, zmagań z ciężkimi treningami, dietą, trudnościami jakie stawały na [...]

[...] sam tego nie sprobowalem. Z poczatku oczywiscie ciezary sa mniejsze, powiedzmy jak robilismy przysiad na 100kg w 8 ruchach to w 15 ruchach bedzie to ciezar 85kg jakies, ale praca jaka wykonaly miesnie o wiele wieksza, zreszta tu nie trzeba skomplikowanych wzorow: 100kgx8=800kg w serii vs 85kgx15=1275kg Widac jak na dloni, oczywiscie pomijajac [...]

[...] kącie klatkę piersiową ? Jeśli nie, to tylko teoretyzujesz i właściwie nie powinieneś się wypowiadać w tej kwestii. Ja wczoraj robiłem ten skos i jestem bardzo zadowolony, praca barków była znikoma. Po prostu kwestia doświadczenia i umiejętności pracy partią, jaką chcemy ćwiczyć. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-05-15 19:14:55 Zmieniony [...]

[...] Potężna sprawa, jeden talerzyk 2,5kg i nie liczyłem pow i tak było ich mało...zrobiliśmy z Adrianem tego 3 serie i wystarczyło... Ad.5 Stricte siłowo atakowałem, gdyż praca brachioradialisów (ramienno-promieniowe) oraz brachialisów (ramienne) jest dość duża. Na hantlach 27kg kończyłem po 5pow na rękę. Ad.6 Ćwiczenie modelujące bicepsy, [...]

[...] ________________________________________ Pierwsze ćwiczenie przysiady, spróbowałem sobie low bar, czego już dawno nie robiłem - dużo łatwiejsza forma od oly. Minimalna praca lateralisów, większość dupa i dwójki, skończyłem 140x15 i 2 regresy 100kg i 60kg. Uginanie ze sztangielką dołożyłem coś obciążenia i mc na sztywnych też coś tam [...]

'W zależności jak je ustawimy takie mięśnie będą angażowane. Stopy ułożone w dolnej części suwnicy to praca mięśni czworogłowych, z kolei w górnej mocniej zaangażowane są mięśnie pośladkowe i kulszowo goleniowe. Jeśli stopy skierowane są mocno na zewnątrz w szerokim rozstawie, włączają do pracy mięśnie przywodzicieli.' moze byc ? ;) moze komus [...]

Problem może stanowić łagodne, przewlekłe zakwaszenie organizmu, tak zwana "kwasica utajona" związana z niewydajnością systemów buforowych, których praca jest zbyt mocno nadwyrężana. Nie chodzi jednak tutaj o trwałą zmianę odczynu krwi (pH) ze względu na stosowaną dietę jak czasem jest to mylnie interpretowane. To przede wszystkim [...]

[...] co rowniez mozna znalezc w Jego notatkach. Powiedziales ze szukal odpowiedzi w dyskusjach z innymi maniakami SW, podasz mi nazwiska? Nie przekrecaj moich slow napisalem ze praca stop to jedna za metod obron przed sprowadzeniem, a praca stop to klucz do pokonania kazdego ataku, po to sie wlasnie trenuje i wlasnie dlatego Bruce kładł szczegolny [...]

*** DZIEŃ 13 - 08.06.2009 PONIEDZIAŁEK *** *** TRENING 5 *** Poprzedni taki sam: http://www.sfd.pl/TEST%3A_MASA_z_%2A_BIOGENIX_%2A_by_Eclipse21-t502276-s4.html PLECY + TRICEPS 1. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ LEŻĄC NA ŁAWCE SKOŚNEJ 40kg x 15 50kg x 15 60kg x 12 ----------------- 65kg x 8 65kg x 8 65kg x 8 Nie dokładałem względem poprzedniego tygodnia, [...]

*** DZIEŃ 15 - 10.06.2009 ŚRODA *** *** TRENING 6 *** Poprzedni taki sam: KLATA + BICEPS 1. WYCISKANIE NA SKOSIE W GÓRE 60kg x 12 70kg x 10 75kg x 8 ----------------- 80kg x 6 80kg x 6 80kg x 6 Nie ma tragedii, dobra pompa góry klaty. 2. WYCISKANIE NA SKOSIE W DÓŁ WĄSKO 60kg x 12 ---------------- 70kg x 10 70kg x 10 70kg x 10 Nareszcie [...]

[...] Praca od "skinny fata" (choć ja w swojej ocenie byłam zawsze raczej fat niż skinny albo chociaż slim) do ładnej, apetycznej sylwetki, wymaga chyba minimalnie mniej czasu niż praca od grubaska do apetycznej sylwetki (przynajmniej tak mi się wydaje) i jakoś na logikę wmawiam sobie, że ze szczupłej sylwetki trudniej mi będzie zamienić się np. w [...]

szkoła,praca,praca,szkola,praca,praca,szkoła,praca,praca .... i tak w kólko