praca w

***** TRENING(4) ***** * 6 serii na biceps * 6 serii na triceps * 6 serii na kaptury * Przerwy max 2 minuty, ale często mniej * Każda seria 21 powtórzeń w tempie 7/7/7 BICEPS 1. Unoszenie przedramion z liną podczepioną do linki dolnego wyciągu 7/7/7 x 3 serie - z ciężarem 15 kg Na początku sceptycznie podchodziłem do tego ćwiczenie. ale na koniec [...]

Chciałem tylko dodać, że jeszcze warezza jestem wstanie zrozumieć. Zarabia przyzwoitą kasę, zapracował sobie podejrzewam ciężką pracą na to co ma. ALe kolesi którzy robią jako kp i myślą że zostaną managerami z ciężkiej pracy to nawołuję do rozsądku. To samo dotyczy liniowych, housekeeping, czy managerów za 7 na h (a większość tyle ma w UK). [...]

Remylogan - Uniwersytet Marii Curii Skłodowskiej , skończyłem magisterkę ze specjalizacją w psychologii klinicznej. Mam znajomych tutaj co już studiują i studiowali w PL i mówią, że tutaj to jest luzik, trzymają normalnie pełny etat pracy i jest a w PL głowa im pękała od nauki mimo iż mieli więcej czasu i nie pracowali. KAROL__ - wiesz to [...]

[...] dzownic ze chory jestem (nic mi za to zrobic nie mogli bo do 4 dni nie potrzebujesz zwolnienia) i tak co tydzien. Do tego dorwalem part-time flexible hours w mcdonald (zadna praca nie hanbi) i zrobilem na szybko SIA i wynioslem sie z burdelu i z MCdonalda. To tyle co do kwestii ze kazdy szef ma swojego szefa, a kazdy szef gra se sowimi managerami [...]

[...] miasteczkach na zaadupiu za nore placi sie wiecej niz za apartament w miescie, powod jest prosty: kopalnie Gornik zarabia od 120k w gore na rok, nie rzadko 150k, ale praca jak w obozie po 6 dni w tyg, 12h, w miescie zero lasek, przyebane Kasa jednak kosmos. Bryryjczycy generalnie przeliczaja ze musisz tu zarabiac 2,5 razy wiecej zeby [...]

[...] pracy (przylatuja w pn. o 15:00 , wylatuja w czwartek rano). Sa to zwykli inzynierowie z roznych branz, inz. bud, inz, instalacji, inz. procesu producji, inz. mech, etc, a praca ich polega glownie na nadzorowaniu, przy czym nie maja zadnej mocy wykonawczej, jedynie co robia to raportuja do szefow. Dodatkowo, w celu poprawy jakosci, wywalono z [...]

[...] i zajęłam się sobą sama.. dukany, kopenhaskie, cambridge i inne wynalazki, zamiast po prostu zebrać tyłek w troki i zacząć się ruszać i zdrowo odżywiać - wieczne wymówki, praca po 14-16h na dobę, brak czasu na ruch, na gotowanie.. }:-( Dziś już jestem mądrzejsza, jeśli choćby ociupinkę to i tak dobrze :) Myślę sobie, że inni mają większe [...]

[...] oczekujesz po miesiącu ćwiczeń ? Jedni po 3 latac już nieźle wyglądają a niektórzy po 5 ... Nie ma reguły.Po kwarantannie idź na siłkę, poproś trenera żeby ułozył Ci plan, podłap techniki trochę i nic innego tylko praca, praca i jeszcze raz cierpliwość. Z jednym ciężarkiem to Ty dużo nie zwojujesz . Teraz skup się nad prawidłowym odżywianiem .

[...] - 26 wzrost - 180cm waga - ok 77kg cel - redukcja (ostatnie 5 tygodni ) Zostało mi 5 tygodni redukcji aktualnie w DNT mialem bilans na "0" czyli ok 3200 kcal (trening 4x + praca fizyczna 6x w tygodniu ) aktualnie: B-200 W-400(tylko po treningu w 3 posilkach) T-80 pytanie - czy obcinac węgle gdyz schodzi powoli bardzo czy zostawic jak jest a [...]

[...] nie ma znaczenia, liczy się ich jakość :) Nie da się odpowiedzieć na Twoje pytanie jednoznacznie, trzeba brac pod uwagę wiele kwestii, w tym tempo Twojego metabolizmu a z tym związana praca tarczycy itp. oraz całego układu hormonalnego Jeśli miałbym robić revers, to właśnie stopniowo dodawał do bilansu 0. a potem nagle uciął koło 300 kcal

siłownie robie 2x w tyg. kiedyś zdarzalo się więcej trenować. dieta jest w innym temacie wrzucona. pracuje od 7.30 do 15.30. potem ide napociąg i jade na tren- tak 3xw tyg. reszta dni praca + wolne lub praca+ siłka. jest ok. siad - 90 x5 klata 75 x5 power clean 65 x 5 mc 120x5 Zmieniony przez - miszmasz w dniu 2012-12-31 18:08:23

Witajcie. Dawno mnie tu nie było... Trochę poprzewracało mi sie w życiu, przestałam ćwiczyć. Każdy chyba ma czasem taki okres, w którym wszystko co złe kumuluje się i jak coś się posypie to już leci jak domino... Strata mieszkania, trochę się tułałam. Potem mój koń zakulał tydzień przed mistrzostwami, godziny treningów poszły na nic. Praca od [...]

[...] jak zawsze najbardziej chudnie to co nie powinno) Tym bardziej chciałabym wrócić, by nadrobić to co zniknęło :) Teraz akurat nie jestem w najlepszej formie, wyjazdy, praca i choroby. Wrzucam jednak zdjęcia jak jest teraz. Tak by mieć kiedyś pamiątkę :) Pewnie będę też zamieszczać tu miski, może to będzie trochę łatwiejsze niż prowadzenie [...]

Dzisiaj dzień podsumowań. Minął pierwszy miesiąc mojej pogoni za upragnionym zadkiem. Dziejsza miska: 2100/195/85/140 http://img507.imageshack.us/img507/8835/dieta20130504.png Jeśli chodzi o dzisiejsze aktywności to na pewno będzie dużo jazdy rowerem po mieście. Planuję skoczyć jeszcze na basen albo saunę, ale nie wiem czy starczy mi i czasu, i [...]

panowie panowie mówiłem wam że moja praca jest taka a nie inna codziennie jem co innego, ten tydzień można powiedzieć był bardzo hardocorwy dziś 2dzień 12h w pracy bo ziomek wyjechal na hoolidaya i ja musiałem za******lac caly tydzien jeszcze tylko jutro nie mialem czasu aby wyjsc na porzadne zakupy co do susty to stała stawka 500mg/week [...]

[...] budować grzbiet głównie w środkowych rejonach a nie kaptur, który można rozbudować dwoma ćwiczeniami bez większej filozofii. Reasumując pochylenie nie mniej niż 45 stopni praca mocna w obrębie łopatek z mocną ich retrakcją wówczas wiosło daje realny zysk dla grzbietu Rozróżniamy ataki na ciężary maksymalne od standardowych serii, tutaj nie [...]

Dobra, poczucie obowiązku mnie dopadło... @bryxon- na boki delikatnie @Frugoss- szkodzić Ci najbardziej będzie praca. FBW może być dobrym pomysłem, ale zamiast redukować liczbę powtórzeń, okrój to do podstawowego 5 x 5 z 3-4 ćwiczeniami, albo ew zacznij od 2 sesji fbw na tydzień i zobacz po 2-3 tygodniach jak dajesz radę z regeneracją. Jeśli tak, [...]

B-real - mnie to uczyli, że przyjaciele spotykają się w ringu, ale może ja przestarzałe poglądy mam, więc kulturalnie zaproponowałem sparring z nutką humoru i większość fighterów jakich znam odebrała by to pozytywnie, wniosek to, że albo nie jesteś fighterem (a www która masz w podpisie sugeruje, że jesteś) albo współczuję twoim partnerom [...]

[...] odbil od dna .. i ruszyl tam gdzie musze ruszyc zanim zwariuje .. a mianowicie do takiej pracy gdzie sie niewiele robi a wiele zarabia.. bo plan byl dobry , spudlowalem z praca , ale moze teraz w sumie niby po 3straconych miesiacach trafie w wlasnie to i ruszy tak jak mialo ciekawe czy przez nastepne 3lata dam rade zrobic 50cm na zylce albo [...]

[...] co bo w porzadku w sumie sa, mega rzadko sie zdarza zeby mi ktos tam na nerw zadzialal, przez ponad pol roku ani razu mnie porzadnie nie wkuhwili co oznacza ze to najlepsza praca jaka mialem, mimo ze na bramce mniej mialem do roboty tojesdnak zawsze trfil sie pijany ulom co podzialal na nerwy a tutaj nic! Wypasik, jeszcze czytac moge i wkuwac [...]