praca w

[...] chwyt i mozliwosc podciagania sie na rekach po lancuchu, wszystkiego dobrego Ci zycze i pamietaj - nie poprzestawaj na rozwoju ciała a wszystko zagra :) a tak o tej pracy fizycznej, to nie zebys sie migal , broń Cie Boże, bo praca uszlachetnia :) tylko nie upatruj w niej stalego zajecia nigdy Zmieniony przez - dzik w dniu 2015-01-19 20:55:52

to dzisiaj wolne? cholera, fajna sprawa w sumie... pn-wt praca, wolne, czw-pt - praca, wolnex2

15.05.2014 - Dzień 11 Rano nic, później praca od 14 do 22 i tyle. Dieta Dziś mocno wspomagana WPC, owocami i orzechami. Posiłek w pracy (kurczak i ryż biały) zamawiany z chińczyka. Po powrocie z pracy o godzinie 22:30 byłem dopiero na poziomie 1550 kcal...zrobiłem placki i wyszło około 2100 kcal. W sumie czułem że mam pusty brzuch to wrzuciłem [...]

[...] jako shaker nie ogarnalem bo bym sie spoznil do pracy za bardzo. Dieta - snickers z kawą - chniczyk 380g miesa z podudzi kurczaka, 50g ryz biały, sosy Trening Brak, praca 12h i odpadlem po niej w 5 minut ;-) Zaraz idę spać i jutro o kawalerskim trzeba myslec ale postaram się jutro mieć jeszcze normalny dzień. Zmieniony przez - Detoxik w [...]

[...] i trochę mnie ścięło - 30 minut drzemka. Później rower, powrót, prysznic...obiadu mi się nie chciało gotować więc chinol. Praca od 19:00 do 7:00. Dzień fajny gdyby nie ta praca ;-) Dieta - śniadanie 3 jajka, serek wiejski, kromka - obiad chinol 380g mięsa z ud kurczaka + jakieś 75g biały ryż + sosy nie wliczam bo nie wiem - shake standard - [...]

Po treningu mega dzis lekki trening wiec ciezary smieszne:-) pompa fajna , czuc barki i rece niesamowicie po wczoraj juz widze poprawe ze sie cos zaczyna dziac :) Teraz 3 dni pracy po 12 godzin w sobote z rana o 4 trening przed praca a w niedziele jade do PL na tydzien:-) POZDRO !! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/839fefa45c7d4d1592f6103d4a8ac1d5.jpg

Dzis szybki trening biceps i triceps a po 45 minut cardio:-) Jutro z rana przed praca jade dowalic nogi i oczywiscie standardowo cardio:-) Przed treningiem: 1,5g agamtyny 3g jablczanu cytruliny mega pompa az chcialo wysadzic w powietrze:) Biceps + Triceps: 1.Zginanie przedramion ze sztanga+francuz lezac na laweczce do czola 3 serie 12 powtorzen [...]

Zaległe wpisy z 2 dni . Waga zatrzymała się na 99.5 kg . Siła wzrasta z treningu na trening więc jest baja , trochę plecy siadają . Przeciążone są i trzeba dać im troche odsapnąć wiec wpadnie jakaś odnowa pewnie :) Doszła do mnie także paczka więc zara odpalam Black devila . Za 3 tygodnie zaczynam praktyki , tam będzie neistety zapieprz łącznie z [...]

[...] w rozmiarach i to dość konkretny bo łapa 46.5 a pas nadal się trzyma około 85 cm. Noga w najgrubszym miejscu 73.5 cm :) Weekend bardzo intensywny :) Sobota rano trening i praca a popołudniu weselę , prosto z wesela do trójmiasta trochę odpocząć ale oczywiście power pit gym zaliczony :) TRENING SOBOTA KLATKA + AERO (45min) 1.Wyciskanie sztangi [...]

Czwartek , piątek praca od 6.30-19 po pracy trening i szykowanie miski. Wczoraj musiałem wstać o 5 żeby żonę do pracy zawieść a sam na 6.30 do roboty po 18 koniec i na zakupy . Ogólnie jak pisałem będę dodawać coś co jakiś czas ale nie jak kiedyś każdą wpiske o raczej z telefonu więc albo foto albo filmiki.W czwartek jadę po odżywki do sponsora bo [...]

W piątek wróciłem z treningu przed 23 także już bez wpisów było . Sobota to też praca a potem trening i zakupy oraz obowiązki domowe :) Dopiero dzisiaj trochę lzuu złapałem. Waga z rana na czczo 108.8 kg TRENING Piątek KLATA +Barki 1.Wyciskanie sztangi 8/6/4/4 (4x200kg) 2.Wyciskanie na hammerze skos dodatni 4xmax 3.Krzyżowanie linek w brami [...]

Zrobię na pewno, bo już od jakiegoś czasu mam smaka na to, tylko nie mogę się przemóc do zrobienia czegoś innego niż standard kurak/gofry/placki owsiane itp. Zresztą minimum ww to w DT nie do końca mi pasuje, chyba, że taką pizze oszamać w pracy to wtedy git. W ogóle coraz bardziej rozkminiam, żeby spróbować pojechać czyste CBL, tj same węgle w DT [...]

Zrobić sobie porządny posiłek przed pracą. Przygotować szybki do pracy i zjeść w wolnej chwili, a resztę dnia normalnie. 8h bez jedzenia jak dla mnie, wywoła wilczy apetyt, ewentualnie możesz zrobić się senny lub słabszy na głodniaka. Na Twoim miejscu, po pracy zjadłbym posiłek na 3/4 zaspokojenia apetytu i resztę posiłków rozporcjował [...]

[...] się 3x tydz, ale nie specjalnymi ćwiczeniami na brzuch, tylko przy przysiadach i martwych ciągach. Kiedyś zrobiłem brzuch tak masowo jak podalem w artykule, a potem chcialem zobaczyc jak bardzo pracuja miesnie brzuhca w przysiadzie wiec zalozylem 60kg na sztange i cudem wstalem, praca tych miesni byla ogromna, potem piekly i mialem maly skurcz.

[...] Nie za bardzo mam czas, żeby kręcić aero po treningu, jak przyjdę do domu to trzeba jeść !! Synek u mnie w domu rządzi i to on ustala co i jak !! To zrobię tak: od 7 do 17 praca od 17.15 do 18.45 trening siłowy a potem żarcie !! 1. WPI 50 g po treningu + owoc + 50 g płatków owsianych 2. mięso 250 g + węgle 100 g + 20 g oliwy + warzywa 3. mięso [...]

[...] (glowne wady diet typu ckd,ud2,metabolic) nie ma przejadania problemy moga sie zrodzic przy pracy na zmiane ale troche pomyslunku i mozna sobie poradzic gorezj jesli to praca 2dni tak dwa dni tak dwa dni tak - albo jeszcze na rozne godziny - ale to mi na razie nie grozi (chyba) na razie to ja szukam prace biniu ale w glowie zwyklego laika [...]

[...] ze jednak tak nie bedzie na dluzsza mete 2, 3 dni nic sie nie stanie ale jesli bedzie tak dalej to....mam dwie nocki w tygodniu i pierwszy posilek spozywam wlasnie tuz przed praca to daje mi kopa na wykonywanie pracy , w tych dniach jest samo bialko i tluszcze , kwestia treningow , rewelacja pierwszy byl tylko dziwny kolejne juz super same plusy [...]

[...] Przed 16 łyknę WPC, bo czekam aż poczta przyniesie moje 8-1-1. Biniu poleca Olimpowe bo ma taką prace A te Olimpowe to tylko 60% BCAA w prochu. 8-1-1 ma ponad 90%(jeśli wierzyć producentowi). Biniu to swój chop, ale praca wymaga;) Własnie kumplom z pracy donieśli jakieś ścierwo z frytkami. Prawie zakręciło mi się w głowie taki zapach poszedł...

Dziś zmiana planu, pobudka rano, potem trening, potem praca a potem posiłki Czyli NJ od godzin popoludniowych ;) Generalnie lajtowo, silka + bieganie rano dalo mi sporo sily, w pracy lajt a dzis do 20:30 ;) A - fajna fura dzis przyjechala jak dojechalem do pracy hehe ;) Braklo mi lososia, więc dorzucilem mozarelli bo mialem ;) Dzis posilki o [...]

[...] w skrócie pitbull..według mnie amstaff jest dużo ładniejszy ale nie mnie sprawny,silny a przedewszystkim bardziej zrównoważony psychicznie...linki wrzucę jak wrócę do domu praca.praca ... kilka liknów do hodowli : www.gangstaff.com.pl rragnarr.w.interia.pl www.bramy.net.pl/aptus/ i ogólna o psach bojowych: www.psybojowe.pl a filmiki po powrocie [...]