[...] przychodzili a byli za stre byki zeby cwiczyc razem z dziecmi.kiedys bylo w Darlowku w cholere dobrych gosci,ale wszystko rozjechalo sie po studiach i innych zagranicach za praca.obecnie nie ma takiej ilosci dobrych zawodnikow jak za moich czasow.coz ,urok malych miast,wyszkolisz takiego,gosciu zaczyna byc naprawde niebezpieczny i sruuuu w [...]
nightingal trochę mnie nastraszyłeś, teraz mam trochę mało czasu ze względu na studia, ale w najbliższym czasie zapiszę się do jakiegoś specjalisty muszę się tylko rozeznać gdzie najlepiej... Mam nadzieję że sobie do tego czasu zbyt nie zaszkodzę :'-( Z siłownią ostatnio ciężko, w ciągu 2 tygodni byłam może ze 3 razy. Strasznie nad tym ubolewam [...]
Kawus11:Oceniam to do jakiej formy Giszman doszedł ciężką,systematyczną pracą,chu...ą w smaku i ciężką do utrzymania dietą,wstawaniem o godzinie takiej,o której większość przewraca się na drugi bok,bo trzeba zrobić aeroby i zmieścić wszystkie posiłki w ciągu dnia.Mówię o wspaniałym,dojrzałym umięśnieniu i doskonałym jego odtłuszczeniu,co osiągnął [...]
Witam, znów z małym opóźnieniem :( niestety brakuje na regularne wpisy, praca, swoje treningi + treningi personalne wypełniły mi ten tydzień w 100%. Dziś też od rana na pełnych obrotach dopiero znalazłem chwile wolnego, robię szybki wpis kolacja i spać bo o 5.00 rano pobudka:( na kolację wleci izolat białka + masło orzechowe + wafle ryżowe [...]
Tak patrzę i patrzę i nadal nie wiem co napisać aby wszystko ująć :-D Ciężka praca równa się piękne efekty ot co! :-) Motywujesz kobieto, motywujesz! :-)) Gratuluję całościowo bo nie umiem wymienić wszystkiego po kolei %-) W plecach się zakochałam (mam takiego lekkiego świra na tym punkcie %-)) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-01-05 21:59:59
Kaka praca z Tobą to sama przyjemność cieszę się, że tak dużo zmian zaszło nie tylko na Twoich plecach :-) ale przede wszystkim w Twojej głowie :-) zyczę Ci jak najlepszej współpracy a Adrianem i będę śledzić wasze poczynania :*
to na co masz teraz ukierunkowane treningi? trójbój? trening jest typowo trójbojowy, ale że nie będę trójboistką to w planach jest wzmocnienie tylej taśmy, pracą na pupą, możliwie maksymalne wyłączenie czworogłowych bo jednak rosną jak na drożdżach. Na pierwsze 6 tygodni mam rozpisane 24 treningi przygotowawcze z rozpiską ciężarów względem masków [...]
to na co masz teraz ukierunkowane treningi? trójbój? trening jest typowo trójbojowy, ale że nie będę trójboistką to w planach jest wzmocnienie tylej taśmy, pracą na pupą, możliwie maksymalne wyłączenie czworogłowych bo jednak rosną jak na drożdżach. Na pierwsze 6 tygodni mam rozpisane 24 treningi przygotowawcze z rozpiską ciężarów względem masków [...]
[...] mistrzostw pechowo przegranych. Wcale nie byli gorsi do Portugalii. 9)Leo Benhakker - Puchar Europy, 3 razy mistrz hiszpanii, mistrz holandii, sukces z Trynidadem i Topago, praca z sukcesami w polsce 10) Carlo Ancelotti - nie trzeba tłumaczyć 11) Marcelo Lippi - kto sie zna na piłce ten wie 12) Guus Hiddink - 4 miejsce na MŚ z Koreą, puchar [...]
[...] albo medycyna.. albo sprawia Ci to przyjemnosc albo bedzie to droga przez pieklo ;) czy trudne? nie jest najgorzej (patrz wyzej) ale uczyc sie trzeba i to dosc sporo.. a praca? jesli celujesz w cos wiecej niz placowki sluzby zdrowia to zarowno zarobki jak i sama praca moze byc satysfakcjonujaca ;) poza tym perspektywa pracy na obczyznie tez [...]
Nooo w końcu mam chwilkę - jestem zajęta treningami i gotowaniem. I pracą. Dwa pierwsze cieszą :) Wrzucam michę jaką sobie zmajstrowałam. Co do siłowni - nie nazwałabym tego treningiem, coś tam porobiłam ale bardziej się uczyłam maszyn i rozmieszczenia tego wszystkiego w przestrzeni, żebym nie musiała na przyszłość z karteczką biegać i się za dużo [...]
Okres przygotowania wszechstronnego Praca treningowa w tym podokresie, nastawiona jest przed wszystkim na podniesienie wyższy poziom wytrzymałości ogólnej, sprawności ogólnej oraz siły mięśni całego ciała. Podczas wykonywania tych zadań skoczkowie nawiązują swych specjalności motorycznych poprzez różnorodne ćwiczenia specjalne. Ćwiczenia takie nie [...]
Dzień dobry Pani :-D Miałam już wcześniej napisać, ale zawsze mi jakiś trening wypadał @@-)%-) Jeśli można, kilka słów o ostatnich poczynaniach: -co to za zbieranie grzybów zamiast MC? :-> -wycisk na barki- skoro bolą lędźwia to znaczy, że się odchylasz, a to znaczy, że ciężar za duży i z prawidłową pracą barków to nie miało dużo wspólnego ;-) [...]
Ja ci powiem że jest wiele czynników np? Pochylenie tłowia i praca biodrami, odpowiednia praca rak w skipach, sylwetka i ułożenie nóg w skipach.. i wiele wiele innych... Nie trzymanie tych standartów to pewne kontuzje :(
Okazało się, że WODYN postanowił niezwykle kompleksowo podejść do misji wyszkolenia mnie na Bonda i ostro zabrał się za uczenie mnie pewnych zwrotów przydatnych w codziennej pracy agenta. Praca na tym froncie posuwała się na początku do przodu dość wolno, ale wygląda na to, że czas pochwalić się już pierwszymi osiągniętymi sukcesami. Oto zwroty, [...]
kama_88 Oj pyszne jedzonko, pyszne! No i apetyt jest póki co - uf :) Chyba pójdę za Twoją radą i zacznę wrzucać trening w tabelce. Cieszę się, bo wczoraj kilogramów na treningu przybyło, a ze mnie niech ubywa ;P Wykuruj się, nabierz sił i... na basen! Ja się wkręciłam i przed pracą jeździmy :) Niestety teraz przeżywam te same bóle co Ty czyli [...]
[...] angazowac do duzego ciezaru taka eksplozywnosc. Co do "za duzo" mam na mysli np wyciskanie klasyczne + wasko na jednym treningu, a za dwa dni znowu wyciskanie. Wiem, ze moze praca i inne sprawy nie pozwalaja Ci na inny grafik treningow, ale wg mnie tym systemem powinienes miec co najmniej 2 dni wolne. Kolejne "za duzo" to wyciskanie na barki [...]
Powiem tak, z miłą chęcią, ale ja przed pracą wpadam, robię swoje z zegarkiem w ręku i wypadam :-P. Więc już prędzej w któryś weekend się zgadamy. Od razu Wolskiego można wziąć pokazać mu jak się trenuje :-D U mnie w weekendy najwięcej pracy właśnie hehe ale czasami mam wolne także dawajcie znać jak coś może akurat uda się zgrać :)
[...] i do pracy na 12h Ogólnie były to ostatnie nogi przed zawodami , weekend jak zwykle intensywnie pobudka o 6 trening cardio do pracy i później bramka w niedzielę znowu praca , wiem ze powinienem wiecej odpoczywac takze jaknsienuda dzisiaj wczesniej wychodzenz pracy caly tydzien mam taki zamiar :) ogolnie wstaje rano nogi napuchniete zero [...]