praca w

[...] korzystać bo nigdy nie wiadomo czy zaraz nie zmieni się o 180 stopni jak u mnie, ale dobrze że powoli wychodzi się ma prostą. No a wczoraj już rutyna, z rana trening, potem praca do 21:30 , w nocy wytyczne od Bartka i jak to ja już wprowadzone od dziś. Cardio do góry, ww sporo w dół więc dopalamy. I coś tam z niedzieli [...]

[...] Na szczęście cudów nie oczekuję. PS- przejrzałam Twoje wymiary.. Ty jesteś fit, u Ciebie nic nie wygląda źle, bo jesteś wyższa, wtedy wszystko się inaczej rozkłada. Ciężka praca, ale się da, czy mam się pogodzić z wyglądem? Co do diety, to ja ogólnie jestem z tych, co nie lubi jeść ani pić :) do wszystkiego się zmuszam. Postaram się zwiększyć [...]

[...] je oddac w zamian za troche wysilku intelektualnego Jezeli dostane np tylko jedna prace to ta osoba dostanie wszystkie 3 puszeczki NO i tak jak napisalem - jezeli praca mi sie szczegolnie spodoba to NA PEWNO cos jeszcze do paczuszki doloze... hm... do kreatynki przydaloby sie jeszcze po gainerku...nie? i mAmy wtedy ladny zestawik.... [...]

No super Juz jakies prace do mnie docieraja Pamietajcie: im wasza praca bedzie bardziej atrakcyjna/ciekawa/nietypowa/wyjatkowa tym macie wieksze szanse na wygrana! Nie musze chyba dodawac ze musi byc takze poprawna merytorycznie Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-04-30 17:09:56

[...] wasze prace roznily sie od konkurencji! Wiadomo, ze korzystacie z podobnych zrodel przy ich przygotowywaniu (najprawdopodobniej z netu) wiec pokombinujcie jakos aby wasza praca roznila sie od innego uzytkownika ktory pisze na ten sam temat. Tzn. jezeli informacje wzieliscie ze strony X to fotki wezcie ze strony Y (pisze poniewaz mam juz 2 [...]

[...] te prace ktore jednak beda mialy w sobie to 'cos' wyjatkowego... Zdaje sobie sprawe ze sporo bedzie kopiowania ale na to niestety nie mam wplywu... Tak jak powiedzialem - praca musi sie czyms wyrozniac jezeli chce wygrac i miec przewage nad konkurencja... Czym ma sie wyrozniac? To juz WASZE zadanie aby cos wymislic.... Dodam tylko ze [...]

Czorcia-świetna inicjatywa z tą pracą a teraz kochane małe hieny kreatynkowe dlaczego dopiero teraz jak coś Wam sie oferuje, zamierzacie brać sie do roboty?? dlaczego nie możecie pisać normalnie w strongach nowych tematow, albo chociaz postów?? zapraszam Was, żebyście częściej wpadali do strongman, a wszyscy będą jeszcze bardziej zadowoleni [...]

8-0 szkalna88 ale kozacka ta twoja praca jak jakas strona o strongmanie Zmieniony przez - -basta- w dniu 2007-06-01 20:36:08

szklana88 gratuluje, szkoda że ta praca nie jest "Twoja" od podstaw wypełniłeś "tylko" szablon, nawet nie zmieniłeś tytułu w html'u... sam mam na dysku chyba dwa giga szablonów, takich że szczęka opada, hehe jeszcze raz gratuluje i przyznaje że bardzo sie ciesze z drugiego miejsca

[...] pomocą wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności = TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + [...]

Hym tutaj wyszło 2524 kcal bez nadwyżki...No ale wiem już przez co. W dzienniku współczynnik aktywności jest opisany tak: 1,1-1,2 - ćwiczenia 3 razy na tydzień + praca siedząca 1,3-1,4 - codziennie intensywne ćwiczenia + praca na nogach 1,4-1,5 - codziennie intensywne ćwiczenia + praca na nogach przez większą część dnia A w temacie który mi [...]

[...] w pracy obczaje. Przemyślenie co do kury mam takie, że jakbym w liceum wiedział to co dziś... To koorwa! HIV bym miał dziś jak nic %-) e: no fajne, ale sie obede. Ale dzis dupy dalem. Pewien bylem, ze menagier dzis w robocie i przed praca cwiczylem }:-( A moglem w godzinach pracy {{:-( Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 27.03.2019 14:02:22

to tak na początek praca domowa - jak sam poczytasz to więcej przyswoisz niż jak dostaniesz gotowca: - przejrzeć http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html - przeczytać na początek te: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

[...] + + - Dla mężczyzn: 66.47 + + - 2) TEF – termiczny efekt pożywienia: BMR x 0,1 (10%) 3) Obciążenie pracą wykonywaną w ciągu dnia: Niewielki wysiłek i średni wysiłek (praca głównie siedząca, bardzo mało ruchu, np. praca przy komputerze). Zapotrzebowanie podstawowe mnożymy razy 0.3 - (30%). Proponuję korzystać z tej wartości. Duży wysiłek. [...]

Warto myśleć o sporcie i zdrowym stylu życia jako celu samym w sobie. Efekty sylwetkowe to żmudna praca. Jednak ćwicząc i jedząc zdrowo poza sylwetką osiągasz wiele innych celów i o tym warto pamiętać :D

Jezeli jedzenie twarugu nazywasz praca to teraz ciezko tyram najlepiej twarog zmiksowac z mlekiem i odrobina kakao za***isty bo gdybym mial w******lac suchy to chyba by mi to zajelo 1h masakra jest pracowac w taki upal dobrze ze wode daja http://www.smog.pl/wideo/11314/kulturysta_tanczy_elektro/ http://www.smog.pl/wideo/11104/tanczacy_kulturysta/ [...]

[...] 3. poprawiony BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Wspolczynnik aktywnosci: ? Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) ? Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') ? Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzien + [...]

[...] na redukcję mnie przerastają, bo mój tryb życia, ściśle związany z zarabianiem, nie pozwala na działania przyjazne ciału i psychice. Będę starała się czysto jeść i ćwiczyć, a jeśli organizm coś zrzuci, to dobrze. Jeśli nie - trudno, faceta aktualnie nie mam, więc tłuszczyk może przeszkadzać tylko mojemu lustru... Jutro praca i siłka wieczorem.

dzięki Viki };-) Mathilda, szkoda, że o 2 w nocy nie jest otwarta to bym jeszcze przed pracą zdążyła %-) nic no będę wieczorem sobie jeździła :-) aineko, w kvpie siła 8-) _______________________________________________________________________________________ 22 kwietnia 2012 DT %-) 2180 120 / 100 / 200 suplementy: acidolac, o3, merzspezial, [...]

Inga, niestety zwykle jak już zasypiam musi się jakiś klient pojawić %-) ale wtedy jestem nie miła/-)_ 21 maj 2012 DNT (praca) - aeroby suplementy: o3, merz, cerutin, magnez, siemie lniane, kurkuma, ginko biloba warzywa: duża kalarepa i brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6c089c3324c439daab73458fbedfab4.png [...]